Dan jika anda ingin menjadi lebih kuat, setiap kerja kasar kira. Menambahkan berat kecil, seperti piringan 2.5 lb, boleh sangat menguntungkan dalam usaha akhir untuk mencapai matlamat kesihatan anda. Piring kecil ini tidak kelihatan banyak, tetapi mereka membuat perbezaan besar dalam sejauh mana anda membaik.
Memiliki matlamat kesihatan yang boleh dicapai dan memantau kemajuan anda adalah kunci. Untuk secara beransur-ansur menambah berat kepada apa yang anda angkat supaya anda menjadi lebih kuat dari masa ke masa, 80lb dumbbell penyesuaian adalah fantabulous. Anda boleh melakukan tekanan bench, jongkong dan tekanan bahu, dan semua piring ini boleh membantu anda mendapatkan otot dan memperbaiki kesihatan anda.
Apabila anda menambah piring 2.5 lb ke dalam latihan anda, mulakan dengan latihan-latihan yang anda rasa selesa untuk menambah sedikit lebih berat. Jika biasanya anda melakukan tekan bahu dengan beban 10 lb, tambahkan piring 2.5 lb pada setiap sisi untuk menjadikannya sedikit lebih berat pada 15 lb. Menambah berat secara bertahap dengan peningkatan kecil akan membina kekuatan dengan selamat.
Dalam angkat besi, terkadang anda mungkin menghadapi platua di mana anda tidak dapat mengangkat lebih banyak lagi. Ini dipanggil platua. Piring 2.5 lb membantu anda melalui platua ini dengan merangsang otot anda untuk bekerja dengan cara yang berbeza. Menambah berat secara bertahap membolehkan anda terus mendapatkan kekuatan.
Kelebihan besar tentang piring 2.5 lb adalah bahawa ia berguna untuk pelbagai latihan yang berbeza. Anda boleh mencampur adukkan rutin latihan anda, menargetkan otot-otot yang berbeza. Baik itu latihan curl biceps, lunges, atau tricep extensions, anda boleh menggunakan piring ini untuk membuat latihan anda lebih mencabar.
Selain menjadi cara untuk meningkatkan kekuatan anda, piringan 2.5 lb juga membolehkan anda mencipta daya tahan dan stamina. Anda boleh mengajar otot anda bekerja lebih keras dalam tempoh yang lebih lama, dengan secara beransur-ansur mengangkat berat yang lebih tinggi. Ini akan membolehkan anda berprestasi lebih baik dalam sukan seperti larian, basikal, atau main sukan.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. adalah pengeluar profesional bagi dumbbell, barbell, piring, bangku, peralatan rumah dan lain-lain.
Hak Cipta © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Semua Hak Dilindungi Dasar Privasi Blog
EN
