En as jy sterkere wil word, tel elke klein taak. Die byvoeging van klein gewigte, soos 2.5 lb plaatjies, kan baie voordelig wees in jou strewe na jou fitteitsdoelwitte. Hierdie klein plaatjies lyk nie as baie nie, maar hulle maak 'n groot verskil in hoe goed jy vooruitgaan.
Om bereikbare fitteitsdoelwitte te hê en jou vordering te moniteur, is sleutel. Vir geleidelik gewig by te voeg aan wat jy optel sodat jy met die tyd sterker kan word, 80lb aanpasbare dumbbells is wonderbaar. Jy kan bankdrukke, sitties en skouerdruk uitvoer, en al hierdie plaatjies kan help om spiermassa te bekom en jou fitteit te verbeter.
Wanneer jy die 2.5 lb plaatjies byvoeg aan jou oefeninge, begin met bewegings wat jy gemaklik kan doen terwyl jy 'n bietjie meer gewig byvoeg. As jy gewoonlik 10 lb dompelbelle skouer-druk, voeg 'n 2.5 lb plaatjie aan elke kant by om hulle liggies swaarder te maak op 15 lbs. Langsaam die gewig verhoog in klein inkremeente sal veilig sterkte bou.
In gewighef, raak jy soms by 'n platvlak waar jy eenvoudig nie meer kan heg nie. Dit word 'n platvlak genoem. 2.5 lb plaatjies help om jou deur hierdie platvlakke te kry deur jou spiere te stimuleer om verskillend te werk. Langsaam die gewig verhoog laat jou voortgaan om sterkte te wen.
Die goeie van 2.5 lb plaatjies is dat hulle nuttig is vir baie verskillende oefeninge. Jy kan jou oefeningsroutine varieer en verskillende spiere doelgerig train. Of jy nou biceps-krolle, lunges of triceps-uitstrekkings doen, kan jy hierdie plaatjies gebruik om jou oefeninge uitdagender te maak.
Behalwe om 'n manier te wees om jou sterkte te verbeter, laat 2.5 lb plaatjies jou ook toe om uithouding en stamboom te skep. Jy kan jou spiere leer om langer harder te werk deur geleidelik swaarder gewigte op te hef. Dit sal jou toelaat om beter te vaar in sportsoorte soos hardloop, fietser of speelsport.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. is 'n professionele vervaardiger van hantels, stanggewigte, plaaties, bankies, huistoevoorligte en ens.
Kopiereg © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Alle regte voorbehou Privaatheidsbeleid Blog
EN
