Și dacă vrei să te faci mai puternic, fiecare sarcină mișcată contează. Adăugarea de greutăți mici, cum ar fi plăcile de 2.5 lb, poate fi foarte benefică pentru a ajunge la obiectivele tale de fitness. Aceste plăci mici nu par multe, dar fac o diferență enormă în ceea ce privește cât de bine te îmbunătățești.
A avea obiective de fitness realizabile și monitorizarea progresului este cheia. Ridicarea treptată a greutăților pe care le ridici, astfel încât să devii mai puternic cu timpul, hantă ajustabilă de 80lb este fantastic. Poți să faci presuri pe bancă, mărgineniri și presuri la umăr, iar toate aceste plăci pot să-ți ajute la creșterea musculaturii și îmbunătățirea formei fizice.
Când adăugați plăci de 2.5 lb la antrenamente, începeți cu exerciții cu care vă simțiți confortabil să adăugați un pic mai mult greutate. Dacă de obicei faceți pres pe umăr cu halberde de 10 lb, adăugați o placă de 2.5 lb pe fiecare parte pentru a le face puțin mai grele, ajungând la 15 lb. Creșterea greutății treptat prin mici incremenți va construi forță în siguranță.
În ridicarea de greutăți, puteți întâlni uneori o perioadă de stagnare unde pur și simplu nu reușiți să ridicați mai mult. Aceasta se numește stagnare. Plăcile de 2.5 lb vă ajută să treceți peste aceste stagnări prin stimularea musculaturii să lucreze diferit. Creșterea treptată a greutății vă permite să continuați să câștigați forță.
Cel mare lucru despre plăcile de 2.5 lb este că sunt utile pentru multe exerciții diferite. Puteți varia routinele de antrenament, vizionând diferite grupuri musculare. Fie că faceți rotații cu bisepsi, lungi sau extensii cu trisepsi, puteți folosi aceste plăci pentru a face antrenamentele mai provocatoare.
Pe lângă a fi un mod de a-ți îmbunătăți forța, plăcile de 2.5 lb te permit să dezvolți rezistență și stamina. Poți învăța muschii să lucreze mai mult timp, prin ridicarea treptată a greutăților mai mari. Acest lucru va permite să performezi mai bine în sporturi precum alergarea, ciclismul sau jocul de sport.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. este un producător profesionist de haltere, bare, plăci, banchete, echipamente casnice și altele.
Drepturi de autor © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Toate drepturile rezervate Politica de confidențialitate Blog
EN
