اینطور که بارهای وزنی وقتی با تمرین فیزیکی ترکیب می‌شوند، ابزار عالی‌ای برای توانایی شما در مقابله با بسیاری از موانعی که به قدرت و سلامت شما می‌تابد، محسوب می‌شوند. می‌توانید آنها را برای بسیاری از تمرینات که سبب ساخت عضلات می‌شوند، استفاده کنید.
اینها همچنین به نام میله‌های وزنی لوهه ورزش شناخته می‌شوند و قطعات کاربردی تجهیزات ورزشی هستند که به شما کمک می‌کنند تا مختلف تمرینات را انجام دهید. می‌توانید بازوها، پاها، پشت و بیشتر بدن خود را تمرین کنید. صفحه وزنه همچنین به شما کمک می‌کنند عضلانیت بسازید، نیرو گرفته و بهتر تمرین کنید.
اگر شما جدید در استفاده از میله‌های وزنی هستید، آغاز با یک وزنی که برای شما مناسب است بسیار حیاتی است. اطمینان حاصل کنید که قبل از استفاده از آنها گرم کردن لازم را انجام دهید تا خودتان را آسیب ندهید. اگر قصد دارید از میله‌های وزنی استفاده کنید، سعی کنید به صورت صحیح و با تکنیک مناسب حرکت کنید تا بیشترین استفاده را از تمرین خود بگیرید. با یک وزن پایین‌تر شروع کنید ماشین وزن و با گذشت زمان به طور تدریجی افزایش دهید هنگامی که قوی‌تر می‌شوید.
این موضوع هنگام استفاده از میله‌های وزنی بسیار مهم است. پشت شما باید در طول مدت مستقیم باشد؛ از عضلات هسته‌ای (Core) استفاده کنید. وقتی تمرین می‌کنید، اطمینان حاصل کنید که بازوها و پاهای خود را کاملاً گسترش دهید تا بهترین تمرین را انجام دهید. همچنین می‌توانید با آزمایش انواع گرفت‌های مختلف، عضلات مختلفی را فعال کنید.
بارهای وزنی برای روتین برازش بهتری مناسب‌تر هستند. استفاده از وزن‌ها کمک می‌کند تا جرم عضلانی، نیرو و سلامت کلی شما افزایش یابد. بارهای وزنی ابزار عالی‌ای برای این کار هستند. می‌توانید فقط با دنبال کردن یک روتین با استفاده از بارهای وزنی، فیتنس بالایی داشته باشید که فرصتی برای چالش زدن بدن خود به صورت کاملاً متفاوت ایجاد می‌کند. راک و ذخیره سازی اوزان همچنین مطمئن می‌شوند که شما انگیزه حفظ کنید و تمرینات را انجام دهید.
بارهای وزنی به طرق مختلفی در تمرینات شما قابل استفاده هستند. می‌توانید تمریناتی مثل کرل بیسپ، اسکوات و لفت مرده انجام دهید. بارهای وزنی همچنین برای تمرینات کاردیو مانند انجام لوژ‌ها مناسب هستند. اگر می‌خواهید تمرینات خود شما چالش‌برانگیزتر شوند و نتایج سریع‌تری به دست آورید.
شرکت لехه ورزشی ییوو شهر ییوو، چین، تولیدکننده حرفهای آبشارها، باربلها، صفحات، بنچها، تجهیزات خانگی و غیره میباشد.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved سیاست حریم خصوصی بلاگ
EN
