ເຄື່ອງຝຶກຊີ້ນທີ່ສາມາດພັບໄດ້ແມ່ນເປັນອຸປະກອນທີ່ດີເລີດສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຝຶກຊີ້ນຢູ່ບ້ານ. ມັນແຂງແຮງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດການອອກກຳລັງກາຍຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການຍົກນ້ຳໜັກໃນທ່າສະກວອດ (squats) ແລະ ການຍົກນ້ຳໜັກໃນທ່າເບັນຊ໌ (bench presses). ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກໍຄື ມັນສາມາດພັບເກັບໄດ້ຫຼັງຈາກໃຊ້ງານເສັດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການເກັບຮັກສາງ່າຍຂຶ້ນໃນບ່ອນທີ່ມີພື້ນທີ່ຈຳກັດ. ດ້ວຍເຄື່ອງຝຶກຊີ້ນທີ່ສາມາດພັບໄດ້, ທ່ານສາມາດມີໂຮງຢືມສ່ວນຕົວຢູ່ບ້ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ພື້ນທີ່ຫຼາຍ. Lehe Sport ຜະລິດເຄື່ອງຝຶກຊີ້ນທີ່ສາມາດພັບໄດ້ ສະເຕັກໃນຕູ້ ທີ່ເໝາະສົມສຳລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນການຍົກນ້ຳໜັກ. ທ່ານສາມາດຝຶກຊີ້ນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນໂດຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄປທີ່ໂຮງຢືມໃຫຍ່.
ເຄື່ອງຝຶກຊີ້ນທີ່ສາມາດພັບໄດ້ແມ່ນເປັນທີ່ສະດວກຫຼາຍສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ບ້ານ. ຂໍ້ທຳອິດ, ມັນຊ່ວຍປະຢັດພື້ນທີ່. ຄົນຈຳນວນຫຼາຍບໍ່ມີພື້ນທີ່ຫຼາຍໃນບ້ານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຄື່ອງຝຶກຊີ້ນທີ່ສາມາດພັບໄດ້ສາມາດເກັບໄວ້ໃນມຸມຫ້ອງ ຫຼື ພາຍໃຕ້ເຕັ້ງເວລາບໍ່ໄດ້ໃຊ້ງານ. ວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດຮັກສາພື້ນທີ່ອາໄສໃຫ້ເປັນລະເບີຍບໍ່ເປື່ອນ. ຂໍ້ທີສອງ, ມັນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນສຳລັບການຝຶກຊີ້ນຫຼາຍຮູບແບບ, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການຍົກນ້ຳໜັກເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານສາມາດເຮັດການຍົກນ້ຳໜັກທີ່ເຕັ້ງ, ການຍົກນ້ຳໜັກເທິງຫົວ, ແລະ ເຖິງແມ່ນແຕ່ການດຶງຂຶ້ນ (pull-ups) ຖ້າເຄື່ອງຝຶກຊີ້ນອະນຸຍາດ. ສິ່ງນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ ທ່ານສາມາດຝຶກຊີ້ນເປັນສ່ວນຕ່າງໆຂອງກ້າມເນື້ອໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນຫຼາຍຊິ້ນ. ຂໍ້ທີສາມ, ເຄື່ອງຝຶກຊີ້ນທີ່ສາມາດພັບໄດ້ມັກຈະມີລາຄາຖືກກວ່າການຊື້ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ບ້ານທັງຫຼົດ ຫຼື ເຄື່ອງອື່ນໆຫຼາຍຊິ້ນ. ດ້ວຍ Lehe Sport, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເຄື່ອງທີ່ແໜ້ນແຟ້ນ ແລະ ເຊື່ອຖືໄດ້ ເຄື່ອງຕັ້ງສຳລັບການເຮັດທ່າສະກວອດ ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍເງິນຫຼາຍ. ແຖວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຮັບນ້ຳໜັກໄດ້ຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປອດໄພສຳລັບຜູ້ທີ່ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ນອກຈາກນີ້, ມັນມັກຈະຕິດຕັ້ງແລະຖອນອອກໄດ້ງ່າຍ, ເຊິ່ງເໝາະສຳລັບຄົນທີ່ມີເວລາຈຳກັດ. ທ່ານສາມາດພັບມັນໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວເມື່ອທ່ານເຮັດການອອກກຳລັງກາຍເສັດສິ້ນແລ້ວ ແລະ ສືບຕໍ່ດຳເນີນກິດຈະກຳອື່ນໆຕໍ່ໄປ. ພ້ອມກັນນີ້, ການມີແຖວອອກກຳລັງກາຍສຳລັບການຍົກນ້ຳໜັກຢູ່ທີ່ບ້ານຂອງທ່ານເອງຍັງສາມາດເປັນການຈູງໃຈໃຫ້ທ່ານອອກກຳລັງກາຍເຖິງແຕ່ເຖິງ. ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຂັບລົດໄປທີ່ໂຮງຢືມ. ແທນທີ່ຈະເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຍົກນ້ຳໜັກຢູ່ໃນຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງບ້ານຂອງທ່ານເອງ. ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັບຄອບຄົວ ຫຼື ເພື່ອນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງຝຶກຊີ້ນສຳລັບການຢືນເຂົ່າ (squat rack) ທີ່ສາມາດພັບໄດ້, ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້ໃນຫຼາຍສະຖານທີ່. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໄປຊື້ໂດຍກົງຈາກຜູ້ຜະລິດເຊັ່ນ: Lehe Sport. ການຊື້ຈາກຜູ້ຜະລິດອາດຈະຊ່ວຍທ່ານປະຢັດເງິນໄດ້. ທ່ານສາມາດເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຂົາເພື່ອຮັບຂໍ້ມູນລະອຽດກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາ ແລະ ສອບສອບວ່າມີຂໍ້ສະເໜີພິເສດໃດໆບໍ່. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼຸດຖ້າທ່ານຊື້ເປັນຈຳນວນຫຼາຍ ຫຼື ຖ້າທ່ານລົງທະບຽນເປັນສະມາຊິກໃນຈົດໝາຍຂ່າວຂອງພວກເຂົາ. ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ດີໃນການຊອກຫາເຄື່ອງຝຶກຊີ້ນສຳລັບການຢືນເຂົ່າທີ່ສາມາດພັບໄດ້ແມ່ນຜ່ານຮ້ານອຸປະກອນການອອກກຳລັງກາຍ. ຮ້ານເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍຈະມີອຸປະກອນຈາກຫຼາຍຍີ່ຫໍ້ ແລະ ຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຫັນ ແລະ ສາມາດເລືອກເອົາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄດ້ດ້ວຍຕົວເອງ. ຢ່າລືມທີ່ຈະກວດສອບຮ້ານຂາຍສິນຄ້າທາງອອນໄລນ໌ເຊັ່ນກັນ. ເວັບໄຊທ໌ເຊັ່ນ: Lehe Sport ມັກຈະມີຄຳອະທິບາຍລະອຽດ ແລະ ຄຳເຫັນຈາກລູກຄ້າ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານກຳລັງຊອກຫາສິ່ງທີ່ເປັນເລື່ອງເພີ່ມເຕີມ ຫຼື ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊື້ເປັນຈຳນວນຫຼາຍໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນອາດຈະດີກວ່າທີ່ຈະຕິດຕໍ່ບໍລິສັດໂດຍກົງ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການສັ່ງຊື້ເປັນຈຳນວນຫຼາຍ ແລະ ອາດຈະສະເໜີລາຄາພິເສດສຳລັບທຸລະກິດ ຫຼື ສະຖານທີ່ອອກກຳລັງກາຍ. ທ່ານສາມາດຖາມຄຳຖາມກ່ຽວກັບຄວາມຈຸນ້ຳໜັກສູງສຸດທີ່ເຄື່ອງນີ້ຮັບໄດ້, ມິຕິ ແລະ ການຮັບປະກັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ.
ເມື່ອທ່ານຄິດເຖິງການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ້ານ, ແຖວສຳລັບການຍືນເຕັ້ນທີ່ພັບໄດ້ອາດຈະເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີຫຼາຍ. ແຖວສຳລັບການຍືນເຕັ້ນທີ່ພັບໄດ້ແມ່ນເຄື່ອງອຸປະກອນໃນໂຮງຢືມທີ່ທ່ານສາມາດນຳໃຊ້ເພື່ອເຮັດການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຮູບແບບ, ໂດຍເປັນພິເສດສຳລັບການຍືນເຕັ້ນ. ໜຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບແຖວສຳລັບການຍືນເຕັ້ນທີ່ພັບໄດ້ແມ່ນມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ເມື່ອທ່ານເຮັດການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ການຍືນເຕັ້ນ, ທ່ານຈະໃຊ້ກົ້າມຂາ ແລະ ກົ້າມສ່ວນກາງຂອງຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂາຂອງທ່ານເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ ແລະ ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວິ່ງໄດ້ໄວຂຶ້ນ ຫຼື ປີ້ນໄດ້ສູງຂຶ້ນດ້ວຍ. ຜົນປະໂຫຍດອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງການນຳໃຊ້ແຖວສຳລັບການຍືນເຕັ້ນທີ່ພັບໄດ້ແມ່ນມັນງ່າຍຕໍ່ການຈັດເກັບ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນບ້ານທີ່ມີພື້ນທີ່ຈຳກັດ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີທີ່ວ່າງສຳລັບເຄື່ອງອຸປະກອນຢືມທີ່ໃຫຍ່. ແຕ່ແຖວສຳລັບການຍືນເຕັ້ນທີ່ພັບໄດ້ສາມາດພັບເກັບໄວ້ໄດ້ເມື່ອທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ມັນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດມີໂຮງຢືມຢູ່ບ້ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນພື້ນທີ່ຫຼາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນມັກຈະຖືກຜະລິດຈາກວັດສະດຸທີ່ແຂງແຮງ, ເພື່ອໃຫ້ສາມາດຮັບນ້ຳໜັກໄດ້ຫຼາຍຢ່າງປອດໄພ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດທ້າທາຍຕົວເອງໄດ້ເມື່ອທ່ານດີຂຶ້ນ, ແລະ ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກັງວົນວ່າມັນຈະຫັກຫຼືເສຍ. ເຄື່ອງຝຶກອັດຕະພາບແຮງ ຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານປະຢັດເງິນໄດ້ອີກດ້ວຍ. ແທນທີ່ຈະຈ່າຍຄ່າສະມາຊິກເຂົ້າໃຈມື້ເວລາ, ທ່ານສາມາດຊື້ຕູ້ເຮັດການອອກແບບສຳລັບການຍົກນ້ຳໜັກແບບພັບໄດ້ ແລະ ໃຊ້ມັນຢູ່ທີ່ບ້ານໄດ້ທຸກເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດອອກກຳລັງກາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການໄປທີ່ເຂົ້າໃຈມື້ເວລາ. Lehe Sport ຜະລິດຕູ້ເຮັດການອອກແບບສຳລັບການຍົກນ້ຳໜັກແບບພັບໄດ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ ເຊິ່ງເໝາະສົມສຳລັບພື້ນທີ່ອອກກຳລັງກາຍທີ່ບ້ານທຸກແຫ່ງ.
ເມື່ອເວົ້າເຖິງການໃຊ້ພື້ນທີ່ໃຫ້ຄຸ້ມຄ່າທີ່ສຸດໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ບ້ານຂອງທ່ານ ການຕັ້ງເຄື່ອງຍົກນ້ຳໜັກແບບພັບໄດ້ (Squat Rack) ທີ່ມີຂະໜາດເລັກແລະສາມາດພັບໄດ້ຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ຄົນຫຼາຍຄົນຕ້ອງການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ້ານ ແຕ່ບໍ່ມີພື້ນທີ່ຫຼາຍ. ເຄື່ອງຍົກນ້ຳໜັກແບບພັບໄດ້ສາມາດຕັ້ງຂຶ້ນໃຊ້ງານເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສາມາດພັບເກັບໄວ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍເສັດສິ້ນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດນຳໃຊ້ຫ້ອງດັ່ງກ່າວເພື່ອກິດຈະກຳອື່ນໆເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍ. ເພື່ອໃຊ້ພື້ນທີ່ໃຫ້ຄຸ້ມຄ່າທີ່ສຸດຮ່ວມກັບເຄື່ອງຍົກນ້ຳໜັກແບບພັບໄດ້ ທ່ານສາມາດເລືອກຈຸດທີ່ມີຄວາມສູງ ແລະ ຄວາມກວ້າງທີ່ເໝາະສົມສຳລັບເຄື່ອງຍົກນ້ຳໜັກເວລາທີ່ເປີດອອກ. ການຈັດຕັ້ງເຂດອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ເປັນລະເບີຍບ້ານກໍເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ທ່ານສາມາດວາງແຖບນ້ຳໜັກ ແລະ ອຸປະກອນອື່ນໆໄວ້ເທິງຊັ້ນຫຼືໃນກ່ອງນ້ອຍໆເພື່ອໃຫ້ຫາໄດ້ງ່າຍ ແຕ່ບໍ່ກິນພື້ນທີ່ຫຼາຍ. ເຄື່ອງຍົກນ້ຳໜັກແບບພັບໄດ້ຂອງ Lehe Sport ແມ່ນຖືກອອກແບບມາໃຫ້ມີຂະໜາດເລັກ ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບພື້ນທີ່ທີ່ຈຳກັດ. ທ່ານຍັງສາມາດພິຈາລະນາການນຳໃຊ້ຕົກແຕ່ງຕິດຜນັງ ຫຼື ວິທີການຈັດເກັບອື່ນໆສຳລັບອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຢ່າງເປັນລະເບີຍບ້ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການນຳໃຊ້ເຄື່ອງຍົກນ້ຳໜັກງ່າຍຂຶ້ນ. ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍເສັດສິ້ນແລ້ວ ພຽງແຕ່ພັບເຄື່ອງຍົກນ້ຳໜັກແລ້ວເກັບໄວ້. ນີ້ເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການມີຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ບ້ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນພື້ນທີ່ທັງໝົດຂອງທ່ານ. ໂດຍການຄິດຢ່າງເປັນເຫດເປັນຜົນກ່ຽວກັບການຈັດຕັ້ງອຸປະກອນຂອງທ່ານ ທ່ານຈະສາມາດເພີດເພີນກັບປະໂຫຍດທັງໝົດຂອງການຝຶກແຂງແຮງໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າພື້ນທີ່ຄັບແຄບ.
EN
