ການໃຊ້ຕູ້ອຳນາດສຳລັບການຍົກນ້ຳໜັກແບບຢືນເຕັມທີ່ (Squat Power Cage) ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງຂຶ້ນ ແລະ ມີສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ. ມັນເບິ່ງຄືນີ້ເປັນໂຄງສ້າງເຫຼັກທີ່ໃຫຍ່ ເຊິ່ງທ່ານສາມາດນຳໃຊ້ເພື່ອປະຕິບັດການຍົກນ້ຳໜັກແບບຢືນເຕັມທີ່ ແລະ ການອື່ນໆຢ່າງປອດໄພ. ຄົນຈຳນວນຫຼາຍນຳໃຊ້ຕູ້ອຳນາດສຳລັບການຍົກນ້ຳໜັກແບບຢືນເຕັມທີ່ໃນບ່ອນຝຶກອົບຮົມ ຫຼື ເຖິງແຕ່ໃນບ້ານເອງ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍົກນ້ຳໜັກທີ່ໜັກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນວ່າຈະບາດເຈັບ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສ້າງກ້າມເນື້ອ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ດີ, ຕູ້ອຳນາດສຳລັບການຍົກນ້ຳໜັກແບບຢືນເຕັມທີ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເໝາະສົມ. ຢູ່ Lehe Sport, ພວກເຮົາເຊື່ອໃນການຜະລິດ ຄັງພະລັງກ້າວໄປໄດ້ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນບັນລຸເປົ້າໝາຍດ້ານການອອກກຳລັງກາຍຂອງຕົນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊື້ຕູ້ປ້ອງກັນການຍົກນ້ຳໜັກ (Squat Power Cage) ໃນຈຳນວນຫຼາຍ, ມີບ່ອນດີໆຫຼາຍບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ສະເໜີທີ່ດີ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກວດສອບເວັບໄຊທ໌ອອນໄລນ໌ທີ່ເຊີ່ງຊ່ຽວຊານດ້ານອຸປະກອນຝຶກອົບຮົມ. ເວັບໄຊທ໌ເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍແຫ່ງມີສ່ວນຫຼຸດສຳລັບການຊື້ສິນຄ້າຫຼາຍຊິ້ນໃນເວລາດຽວກັນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຖ້າທ່ານສັ່ງຊື້ຫຼາຍຊິ້ນ... ເຄື່ອງກຸ່ມພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດ ຈາກ Lehe Sport, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບລາຄາພິເສດ. ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງແມ່ນການໄປຢ້ຽມຢາມງານຈັດສະແດງສິນຄ້າ ຫຼື ງານສຳຫຼັບການອອກກຳລັງກາຍ. ເຫດການເຫຼົ່ານີ້ເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການພົບປະກັບຜູ້ຜະລິດ ແລະ ເບິ່ງອຸປະກອນຢ່າງໃກ້ຊິດ. ທ່ານມັກຈະພົບເຫັນຂໍ້ສະເໜີເປັນພິເສດ ຫຼື ເຂົ້າໃຈເຖິງຜະລິດຕະພັນໃໝ່ໆທີ່ຍັງບໍ່ມີໃຫ້ຊື້ໃນເວັບໄຊທ໌. ຢ່າລືມຖາມເຖິງຄ່າຂົນສົ່ງດ້ວຍເຊັ່ນກັນ. ບໍ່ບ່ອຍບໍລິສັດອາດຈະສະເໜີການຂົນສົ່ງຟຣີ ຖ້າທ່ານຊື້ຕູ້ເຫຼັກຈຳນວນໜຶ່ງ. ສຸດທ້າຍ, ພິຈາລະນາການຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບສະຖານີອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ສູນຟິດເນດໃນທ້ອງຖິ່ນ. ພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມສົນໃຈໃນການຊື້ອຸປະກອນເປັນຈຳນວນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຮ່ວມມືກັນເພື່ອໄດ້ຮັບລາຄາທີ່ດີຂື້ນ. ຈື່ໄວ້ວ່າ ຍິ່ງທ່ານຄົ້ນຫາຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍຈະພົບເຫັນຂໍ້ສະເໜີທີ່ດີຂື້ນເທົ່ານັ້ນ!
ບັນຫາອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນຮູບແບບການເຮັດທີ່ບໍ່ດີ. ຮູບແບບທີ່ດີໝາຍເຖິງການໃຊ້ທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຮ່າງກາຍເວລາຍົກນ້ຳໜັກ. ຖ້າທ່ານຍົກນ້ຳໜັກດ້ວຍການນັ່ງຍໍ່ທີ່ຫຼັງຄົດຫຼືຫົວເຂົ່າຍື່ນໄປຂ້າງໜ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານອາດຈະບາດເຈັບໄດ້. ກະລຸນາສັງເກດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ເสมີ ແລະ ຂໍຄຳແນະນຳຈາກເຈົ້າໜ້າທີ່ຝຶກຝົນຫຼືເພື່ອນຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກຳລັງເຮັດຖືກຕ້ອງ. ມັນຍັງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີພື້ນທີ່ພໍໃນເຂດອ້ອມຮອບຕູ້ນັ່ງຍໍ່ດ້ວຍ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃກ້ກັບຜນະງານຫຼືອຸປະກອນອື່ນໆຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານອາດຈະໄປຕີເຂົ້າກັບສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນເວລາຍົກນ້ຳໜັກ. ກະລຸນາເຮັດໃຫ້ເຂດອັບເຟີງຂອງທ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກສິ່ງກີດຂວາງທັງໝົດ. ສຸດທ້າຍ, ຄົນຈຳນວນຫຼາຍມັກລືມການອຸ່ນຮ່າງກາຍກ່ອນຈະໃຊ້ຕູ້ນັ່ງຍໍ່. ການອຸ່ນຮ່າງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານພ້ອມສຳລັບການອັບເຟີງ ແລະ ສາມາດປ້ອງກັນບາດເຈັບໄດ້. ກະລຸນາເຮັດການອັບເຟີງເບົາໆ ຫຼື ການຍືດເສີມກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການອັບເຟີງຂອງທ່ານ. ໂດຍການຫຼີກເວັ້ນຂໍ້ຜິດພາດທີ່ເກີດຂຶ້ນເປັນປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະສາມາດໃຊ້ຕູ້ນັ່ງຍໍ່ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິຜົນ.
ການເລືອກຂະໜາດທີ່ເໝາະສົມຂອງຕູ້ຝຶກອັດຕະຫຼາດ (Squat Power Cage) ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ບ່ອນຝຶກຂອງທ່ານ. ຖ້າຫາກຫ້ອງຂອງທ່ານມີຂະໜາດນ້ອຍ, ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການຕູ້ທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປ ເຊິ່ງຈະກິນພື້ນທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ. ກະລຸນາຊອກຫາຮຸ່ນທີ່ມີຂະໜາດຄຸ້ມຄ່າ ແຕ່ຍັງໃຫ້ພື້ນທີ່ພໍສຳລັບການຍົກນ້ຳໜັກຢ່າງປອດໄພ. ອີກດ້ານໜຶ່ງ, ຖ້າທ່ານມີພື້ນທີ່ໃຫຍ່, ທ່ານສາມາດເລືອກຕູ້ທີ່ໃຫຍ່ຂຶ້ນ outdoor power cage ທີ່ມີຄຸນລັກສະນະເພີ່ມເຕີມ. ມັນຍັງສຳຄັນທີ່ຈະຄິດເຖິງຄວາມສູງຂອງຕູ້ດ້ວຍ. ຖ້າທ່ານສູງ, ທ່ານຈະຕ້ອງການຕູ້ທີ່ມີຄວາມສູງພໍເທົ່າທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານຍົກນ້ຳໜັກໄດ້ຢ່າງສະດວກສະບາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນວ່າຈະຕີຫົວ.
ກະລຸນາຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດກັບຕູ້ຝຶກອັດຕະຫຼາດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີແຜນຈະເຮັດກິດຈະກຳອື່ນໆນອກຈາກການອັດຕະຫຼາດເທົ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນ: ການຍົກນ້ຳໜັກເທື່ອງ (Bench Press) ຫຼື ການດຶງຂຶ້ນ (Pull-ups), ກະລຸນາເລືອກຕູ້ທີ່ສາມາດເຮັດກິດຈະກຳເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ຕູ້ບາງຮຸ່ນມີອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມສຳລັບການຝຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງອາດຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ສຸດທ້າຍ, ກະລຸນາພິຈາລະນາວ່າຈະມີຄົນໃຊ້ຕູ້ນີ້ຈຳນວນເທົ່າໃດ. ຖ້າເປັນການໃຊ້ງານສຳລັບຕົວທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ຂະໜາດນ້ອຍອາດຈະເໝາະສົມ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຈະແບ່ງປັນກັບຄອບຄົວ ຫຼື ເພື່ອນ, ຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າອາດຈະດີກວ່າ.
EN
