Მზად ხართ ბოლოს გაძლიერდეთ და გახდეთ ჯანსაღი Lehe Sport-ის ბურღულებით და საწონი მაგიდით? საბედნიეროდ, ამ ორი ინვენტარის კომბინირება სახლში ვარჯიშის ჩვენების უმაღლეს დონეზე ასატანად მარტივია. წაიკითხეთ შემდეგი ინფორმაცია, რომ გაიგოთ საუკეთესო გზები მათი გამოყენების შესახებ და შეასრულოთ თქვენი გეგმა...
Გადახედეთ მეტი
Წონის ტახტი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ დიდი და ძლიერი მკვებლის კუნთები, რაც ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფი გზაა. მუსკულური მკვებლის მქონე ადამიანი გამძლევს ძლიერს და შესანიშნავად გამოიყურება. როგორ გავზარდოთ მკვებლის კუნთები სწრაფად წონის ტახტის გამოყენებით დღეს? კოლო ვარჯიშები...
Გადახედეთ მეტი
Თუ ჯერ არ გესმით, განტელები არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი შეძენა ნებისმიერი სახლის ვარჯიშისთვის. შეიძლება ფიქრობდეთ, რომ ისინი მხოლოდ მოზრდილთა სიმძლავრის ლურჯებისთვისაა, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბავშვებისთვის! დღესდღეობით განტელების მიმართ ჩვენ განვიხილავთ ვარჯიშებს...
Გადახედეთ მეტი
Განტოლებები შესაფერისია ყველა ფიზიკური მომზადების დონისთვის და ნებისმიერი ადგილისთვის, სადაც შეგიძლიათ ვარჯიში გაკეთოთ. არა, განტოლებები ყველასთვისაა. ბავშვებმაც კი შეიძლება მათი გამოყენება შეძლოთ! აირჩიეთ ისინი სხვადასხვა მასით და ზომით, იყავით თუ არა დამწყები ან გამოცდილი პროფესიონალი. ისინი მუშაობენ სახლში, პარკში ან კიდევ...
Გადახედეთ მეტი
Ერთ-ერთი ვარჯიშის ინვენტარი, რომელიც ორივეში შეგიძლიათ დაგეხმაროთ, არის რეგულირებადი საწონები და ფიქსირებული საწონები. თითოეულ ტიპს აქვს საკუთარი უპირატესობები და ნაკლოვანებები, ამიტომ მნიშვნელოვანია ორს შორის განსხვავებების გაგება, რათა გადაწყვით, რომელი გამოიყენოთ...
Გადახედეთ მეტი
Გსურთ სახმარი და ეფექტური გზით იქცეთ ან შეინარჩუნოთ ფიზიკური ფორმა და ჯანმრთელობა? ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ ბურღულები ფუნქციონალური ფიტნეს ტრენინგისთვის! თქვენი რეჟიმის ნაწილად ბურღულებით ვარჯიშების ჩართვას ბევრი უპირატესობა აქვს. ლეჰე...
Გადახედეთ მეტი
Ის გზა, რომლითაც ბრევნები ამუშავებენ თქვენ კუნთებსბრევნები ჯადოსნური ხელსაწყოებია, რომლებსაც შეუძლიათ კუნთების ამუშავება და განსაზღვრა. თუ ბრევნებით შეასრულებთ ბიცეფსის ხარისხს, მუცლის წელზე აწევას ან გადახტომას — მაგალითად — ეს მუშაობს თქვენ ხელებსა და ფეხებზე, მაგრამ ის არის...
Გადახედეთ მეტი
Თუ სახლის სავარჯიშოში გამოსაყენებლად გრძნილების შესყიდვა გსურთ, დიდი რაოდენობით საინტერესო და ბიუჯეტური ვარიანტი გაქვთ თავისუფალი. Lehe Sport-ში ჩვენ კარგად გვესმის, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ფიტნესის შენარჩუნება დოროვების გარეშე...
Გადახედეთ მეტი
Გამარჯობა! დაგვიწყებთ ძალის ფრეიმის გამოყენებაზე ძალის ტრენინგში? თუ არ გამოიყენებთ, ეს საკმარისია! მე გამოვაცხადები ყველაფერს, რაც უნდა იცოდეთ ძალის ფრეიმზე და როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის, რომ გახარდათ ძლიერი. ძალის ფრეიმების გარემო არის...
Გადახედეთ მეტი
Power rack-სა და squat rack-ს განსხვავებები შეიძლება გაუგებით იყოს, მაგრამ ჩვენ ვართ აქ დაგვეხმაროთ! ეს ორი ფარავი მთლიანად არის გიმნასტიკის აღჭურვილი ინსტრუმენტები წონის აღწერისთვის, მაგრამ ისინი სხვადასხვა ფუნქციებს ასრულებენ და მიზნებს. თუ წარმოიდგინებთ ძალიან ძალიან ძალიან...
Გადახედეთ მეტი
Მოხდინართ, გაქვს აზრი უფრო ძალიან ძალიან და უფრო დიდი კურკულები? კარგი, თუ გინდა გახდეთ ერთ-ერთი, მაშინ აუცილებელია მოცემული 10 ვიდრენის სავარჯიშოები. Lehe Sport გაკრიტიკა ყველაზე საუკეთესო სავარჯიშოებს, რომლებიც გეხმარება ძალიან ძალიან ძალიან და ძალიან კურკულების განვითარებაში. თუმცა, ...
Გადახედეთ მეტი
Როდესაც გეგმავთ სახლში ან სკოლაში ჯიმის დაყენება, ერთ-ერთი ძირითადი ფაქტორი, რომელსაც უნდა აირჩიოთ, არის ძალის ფრეიმი. რა არის ძალის ფრეიმი? ძალის ფრეიმი არის სპეციალიზებული აღჭურვილობა, რომელიც განიხილება გარკვეული ძალათვლის სავარჯიშოების უსაფრთხო შესრულებისთვის. ეს...
Გადახედეთ მეტი
EN
