Სახლის ვარჯიშის დარგაცია: ძალის რაკის, სკამისა და ბარების კომბინირებული გზამკვლევი

Თქვენი ფიზიკური მომზადების მიზნების მისაღწევად აუცილებელია სახლის ვარჯიშის დარგაციის მკაცრად დაგეგმვა და არჩეული Lehe sport-ის სახლის ვარჯიშის მოწყობილობების შეძენა. ჩვენ გთავაზობთ გზამკვლევს, რომ იცოდეთ, რას უნდა უთმოთ ყურადღება ძალის რაკის, სკამისა და ბარების კომბინაციის შეძენის დროს, რათა უსაფრთხოდ ვარჯიში შეძლოთ სახლში.

Როგორ აირჩიოთ საუკეთესო ძალის რაკი თქვენი სახლის ვარჯიშისთვის?

Ძალის რაკი მრავალფუნქციური მოწყობილობაა, რომელიც გამოიყენება სხვადასხვა ვარჯიშისთვის, მაგალითად, ჩაჯდომებისთვის, სკამზე წონის აწევისთვის და მოხვევებისთვის. რამდენიმე მნიშვნელოვანი მახასიათებლის გათვალისწინება გჭირდებათ ძალის რაკის შეძენისას თქვენი სახლის ვარჯიშისთვის. თქვენ გსურთ ძალის ფრამე რომელიც მდგრადი და უსაფრთხოა, აწევს თქვენ უსაფრთხოებაზე მძიმე წონების დროს. თქვენ უნდა შეძლოთ საკუთარი ვარჯიშების მოსახერხებლად შეასრულოთ ღია სივრცეში.

Საკვები მიმზიდველობის მთავარი მახასიათებლები, რომლებიც უნდა განიხილოთ სახლის ვარჯიშის სივრცის მოწყობისას

Საწონი მიმზიდველი სახლის ნებისმიერ ვარჯიშის სივრცეში საწონი მიმზიდველი კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მოთხოვნაა. აირჩიეთ რეგულირებადი მიმზიდველი, რომელიც სხვადასხვა კუთხით მოძრაობის შესაძლებლობას მოგცემთ. აირჩიეთ დაპადურებული მიმზიდველი მინიმალური ტევადობით. ეს გამჭვირვალე მიმზიდველი მოგცემთ ზურგისა და მუხლის მხარდაჭერას, რათა უზრუნველყოთ, რომ როდესაც ბენჩ-პრესს აკეთებთ, გრძელი ბარაუდი დარჩეს მოსახერხებელი.

Როგორ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებალი თქვენი ვარჯიშიდან სახლის ბარბელის კომპლექტით?

Სიმტკიცის ვარჯიშებისთვის ბორბლის გამოყენება — ჩაჯდომები და მუხლის აწევა. როდესაც სახლის სპორტის დარბაზში ბორბლის არჩევაზე მოდიხართ, გსურთ შეარჩიოთ სიგრძისა და წონის შესაბამისი ბორბალი, რომელიც თქვენი ფიზიკური მომზადების დონეს შეესაბამება. ხარისხიანი ღირსი ფოლადის ბორბალი თქვენს ხელს უჭერს და შეგიძლიათ მძიმე ტვირთის დროს არ გადმოეცვათ. ასევე გსურთ მაგალითად მდგრადი მასალისგან დამზადებული მდგრადი ბორბლის შერჩევა, რომელიც გაძლებს მძიმე нагрузку.

Როგორ შევადგინოთ სრული სახლის სპორტის დარბაზი ძალოსნური რამკით, სკამით და ბორბლით?

Თუ გსურთ, რომ თქვენი სახლის სპორტის დარბაზი იყოს ისეთი ადგილი, სადაც არ არის შეზღუდვები იმის მიმართ, თუ რას შეგიძლიათ ვარჯიში (მაშინაც კი, თუ იზოლაციის ტიპის მოძრაობაზე მოდის, მაგრამ მასთან ერთად აქსესუარებიც არის), მაშინ უნდა ჰქონდეთ წონის რეკვი , საძლევი და შუშა მოგაწვდით ყველა საჭირო ნივთს იმდენი სიმტკიცის ვარჯიშისთვის, რამდენიც შესაძლებელია. განათავსეთ ძალოსნური რაკი ცენტრში და შეინახეთ საძლევი ახლოს, რათა მარტივად გამოიყენოთ. შეინახეთ თქვენი შუშა რაკზე ან სადგურზე საძლევის მიღმა, რათა მარტივად მიუწვდომელი იყოს ყოველ ჯერზე, როდესაც ვარჯიშს შეუდგებით. ეს საშუალებას მოგცემთ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი ვარჯიშები და საშინაო სპორტული ინვენტარი.

Მნიშვნელოვანი რჩევები საუკეთესო საშინაო ვარჯიშების და უსაფრთხოების შესაქმნელად

Რა თქმა უნდა, შესრულება და საუკეთესო შედეგები არის პრიორიტეტი, როდესაც აყენებთ თქვენს Lehe Sport-ის საშინაო ვარჯიშებს ბენქის სავარჯიშო აპარატები ჰორიზონტალურ ზედაპირზე. ეს თქვენთვის უსაფრთხოც იქნება, რათა არ მოხდეს შემთხვევა წვავის დროს. თითოეული გამოყენებამდე შეამოწმეთ, რომ ყველა ღილაკი და დასქეინი მაგრად არის დაკიდებული. წონის აწევისას დარწმუნდით, რომ სწორად იყენებთ ფორმას და ტექნიკას. ბოლოს, მოუსმინეთ თქვენს სხეულს; თუ დაღლილი ხართ, დასვენება გჭირდებათ და თქვენ არ გაქრებით იმით, რომ დღეს საათით უფრო ადრე დატოვებთ ვარჯიშს. იმუშავეთ მძიმედ, როდესაც კარგად გრძნობთ თავს, მაგრამ კარგად აღდგით, რომ შემდეგი სესია საკმარისად ძლიერი იყოს, რომ დროულად მიაღწიოთ თქვენს სავარჯიშო მიზნებს.

Სიმძლავრის რაკი, სკამი და ბარბელის კომბინაცია საკმაოდ მრავალმხრივი ვარჯიშის მოწყობილობაა, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ ზუსტად იმ სხეულის ტიპის მიღებაში, რომელსაც გსურთ, მაგრამ თქვენს სახლში. იმისთვის, რომ უფრო რთული გახდეთ უკეთესი მოქმედების დასადგენად, არსებობს ზოგიერთი მოწყობილობა და ადგილი, რომლებიც უნდა განიხილებოდეს ყოველთვის მორგებული ვარჯიშისთვის.