ແຖບເບີດເປີດບ່ອນນັ່ງເປັນອຸປະກອນທີ່ສຳຄັນສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງຂຶ້ນ. ມັນມັກຖືກນຳໃຊ້ໃນເວລາຝຶກຊ້ອມນ້ຳໜັກໃນເວັບໄຊທ໌ຟິດເນດ. ເມື່ອບຸກຄົນໜຶ່ງນອນຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້ນແລ້ວດັນແຖບຂຶ້ນ-ລົງ ພວກເຂົາຈະຝຶກກ້າມເນື້ອເຕົ້າເອີ້ນ, ເທິງແລະ ເຫຼື້ອມ. ແຖບເບີດເປີດບ່ອນນັ່ງທີ່ເໝາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ປະສິດທິພາບໃນການຍົກນ້ຳໜັກຂອງບຸກຄົນໜຶ່ງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນສຳລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການສູງໃນການເລືອກແຖບທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ ແລະ ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເມື່ອຊອກຫາແຖບ bench press ທີ່ດີ, ຜູ້ຊື້ຄວນຄິດກ່ຽວກັບຫຼາຍຢ່າງ. ທໍາອິດ, ວັດຖຸສໍາຄັນ. ສ່ວນຫຼາຍຂອງຂາແມ່ນເຮັດດ້ວຍເຫຼັກ ເພາະມັນແຂງແຮງ ແລະ ໃຊ້ໄດ້ດົນນານ. ແຖບທີ່ດີຄວນມີຄວາມສາມາດໃນການບວມນ້ ໍາ ຫນັກ ສູງ, ຊຶ່ງ ຫມາຍ ຄວາມວ່າມັນສາມາດຖືນ້ ໍາ ຫນັກ ຫຼາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງໂຄ້ງ. ນີ້ສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມປອດໄພ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຈັບແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ບາງແຖບມີການຄຸກຄຸກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຍົກຂຶ້ນຍຶດເຂັ້ມແຂງ. ນີ້ເປັນປະໂຫຍດໃນເວລາທີ່ຍົກນ້ ໍາ ຫນັກ ຫນັກ. ຄວາມຍາວຂອງແຖບແມ່ນອີກສິ່ງ ຫນຶ່ງ ທີ່ຕ້ອງຄິດ. ເສົາຄັດລອກແບບມາດຕະຖານ ມັກຈະຍາວ 7 ຟຸດ ຊຶ່ງເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີແຖບສັ້ນກວ່າ ສໍາ ລັບຜູ້ທີ່ອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການຂະ ຫນາດ ໃຫຍ່. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ພິຈາລະນາ ອຸປະກອນຝຶກຊີ້ນໃນບ້ານ ອຸປະກອນຝຶກທີ່ມີຄວາມສົມບູນ ສຳລັບການຝຶກທີ່ເຮັດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ ພ້ອມດ້ວຍເຄື່ອງຝຶກກຳລັງທີ່ມີຂະໜາດໃຫຍ່ ແລະ ມີຫຼາຍໆປະເພດ ທີ່ສາມາດຮອງຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆໄດ້.
ຜູ້ຊື້ສົ່ງອອກຄວນພິຈາລະນາເຖິງຜິວໆຂອງແທ່ງດ້ວຍ. ຜິວທີ່ດີຈະປ້ອງກັນແທ່ງຈາກການເກີດຮ້ອນ ແລະ ການສຶກຫຼຸດ. ແທ່ງບາງອັນມາພ້ອມດ້ວຍຜິວເຄືອບດ້ວຍເຄືອບຄຣ໋ອມ ຫຼື ເຄືອບອັກຊີໄດ໌ດຳ ທີ່ມີລັກສະນະງາມ ແລະ ຍາວນານ. ລາຄາກໍເປັນສິ່ງສຳຄັນເຊັ່ນກັນ! ຜູ້ຊື້ຕ້ອງການຂໍ້ຕົກລົງທີ່ດີ ໂດຍເປັນພິເສດຖ້າເຂົາເຈົ້າຊື້ແທ່ງຈຳນວນຫຼາຍໃນເວລາດຽວກັນ. ເຂົາເຈົ້າຄວນຊອກຫາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຄຸນນະພາບ ແລະ ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. Lehe Sport ໃຫ້ບໍລິການຜະລິດຕະພັນທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງດີ. ການຮ່ວມມືກັບຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງດີເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ຜູ້ຊື້ຄວນກວດສອບຄຳເຫັນ ແລະ ຄຳຕອບຮັບຈາກລູກຄ້າອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າກຳລັງຕັດສິນໃຈຢ່າງເຫັດຜົນ.
ເມື່ອເວົ້າເຖິງການຍົກນ້ຳໜັກ ຕູ້ຍົກນ້ຳໜັກແບບເຕັ້ນ (bench press bar) ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ສຳຄັນສຳລັບຜູ້ຍົກນ້ຳໜັກທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງ. ຕູ້ຍົກນ້ຳໜັກທີ່ດີແມ່ນຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍົກນ້ຳໜັກໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນຢ່າງປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິຜົນ. ໜຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຕູ້ຍົກນ້ຳໜັກເປັນທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ຍົກນ້ຳໜັກທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງ ແມ່ນຄວາມແຂງແຮງຂອງມັນ. ຕູ້ທີ່ແຂງແຮງສາມາດຮັບນ້ຳໜັກໄດ້ຫຼາຍໂດຍບໍ່ເກີດການງອງຸ່ມ ຫຼື ສຳເລີດ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ ທ່ານສາມາດຍົກນ້ຳໜັກໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນວ່າຕູ້ຈະເສຍຫາຍ. ຜູ້ຍົກນ້ຳໜັກທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງມັກຈະດັນຕົວເອງໄປເຖິງຂອບເຂດຂອງຕົວເອງ ດັ່ງນັ້ນການມີຕູ້ທີ່ແໜ້ນໜາ ແມ່ນສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄວາມປອດໄພ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການປະກອບ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈທີ່ຈະຂະຫຍາຍອຸປະກອນໃນຫ້ອງອັດອອກກຳລັງກາຍທີ່ບ້ານ, ຂອງ Smart Strength Single Station Triple Station Comprehensive Trainer Home Gym Equipment ເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີ.
ການເລືອກແຖບທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການເຮັດ bench press ເພື່ອຄວາມຕ້ອງການໃນການຝຶກຝົນຂອງທ່ານອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຍາກ, ແຕ່ມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນດັ່ງນັ້ນ. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຄິດເຖິງປະເພດຂອງການຍົກທີ່ທ່ານເຮັດ. ທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືໄດ້ຍົກມາເປັນເວລາດົນແລ້ວ? ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນອາດຈະຕ້ອງການແຖບທີ່ເບົາກວ່າເພື່ອໃຫ້ຈັດການໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າອາດຈະຊອກຫາແຖບທີ່ໜັກກວ່າ ແລະ ແໜ່ນປວກກວ່າ. ຕໍ່ໄປ, ພິຈາລະນານ້ຳໜັກຂອງແຖບເອງ. ແຖບ bench press ມາດຕະຖານປະເພດ Olympic ມີນ້ຳໜັກປະມານ 45 ປອນ, ແຕ່ມີຕົວເລືອກທີ່ເບົາກວ່າສຳລັບຜູ້ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່.
ປັດໄຈທີ່ສຳຄັນອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນຄວາມຍາວຂອງແຖບ. ແຖບ bench press ສ່ວນຫຼາຍມີຄວາມຍາວປະມານ 7 ແມັດ, ເຊິ່ງເໝາະສຳລັບການຍົກນ້ຳໜັກຫຼາຍ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີພື້ນທີ່ຝຶກຝົນທີ່ເລັກກວ່າ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຊອກຫາແຖບທີ່ສັ້ນກວ່າ. ມັນຍັງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຄິດເຖິງວິທີທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ແຖບ. ທ່ານຈະເຮັດເພີຍງ bench press ເທົ່ານັ້ນ ຫຼື ຈະໃຊ້ມັນສຳລັບການອື່ນໆດ້ວຍ? ຖ້າທ່ານມີແຜນຈະເຮັດການຍົກທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການແຖບທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
ແຖບເບີດເປີດບ່ອນນັ່ງບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງແຕ່ການຍົກນ້ຳໜັກເທົ່ານັ້ນ; ມັນຍັງມາພ້ອມກັບແນວໂນ້ມໃໝ່ໆທີ່ຜູ້ທີ່ຮັກການຝຶກຊ້ອມຮ່າງກາຍຊື່ນຊົມ. ແນວໂນ້ມຫຼ້າສຸດອັນໜຶ່ງແມ່ນການໃຊ້ແຖບທີ່ມີຄວາມເປັນເອກະລັກ. ແຖບເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບດ້ວຍຮູບຮ່າງ ແລະ ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກເພື່ອຊ່ວຍໃນການເປົ້າໆໄປທີ່ກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ແຖບບາງອັນມີຮູບຮ່າງທີ່ເບື່ອງ (cambered) ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ເກີດຂະບວນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ກວ້າງຂວາງຂຶ້ນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ ທ່ານສາມາດຝຶກກ້າມເນື້ອເຕົ້າເອີ້ນຂອງທ່ານໃນວິທີທີ່ໃໝ່ ແລະ ໄດ້ຜົນດີຂຶ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ການລົງທຶນໃນອຸປະກອນປະກອບເພີ່ມເຕີມທີ່ມີຄຸນນະພາບດີເຊັ່ນ: ถุงมือมวยคุณภาพสูงสำหรับการฝึกฝน 8 OZ เหมาะสำหรับกีฬาเทควันโด มวยไทย และมวยทั่วไป ສາມາດປັບປຸງປະສົບການການຝຶກຊ້ອມຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງທ່ານ.
EN
