ທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະຊື້ເຄື່ອງຈັກ Smith ສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ບ້ານບໍ? ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຍົກນ້ຳໜັກຢ່າງປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິຜົນ, ເຄື່ອງຈັກ Smith ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. Lehe Sport smith machine power rack ເປັນອຸປະກອນຍົກນ້ຳໜັກພິເສດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍຄວາມຄວບຄຸມທີ່ດີຂຶ້ນ. ມັນມີແຖບຍົກນ້ຳໜັກທີ່ເคลື່ອນທີ່ໄດ້ຂຶ້ນ-ລົງຕາມຮ່ອງທີ່ຖືກຕັ້ງໄວ້ຢ່າງໝັ້ນຄົງ. ການອອກແບບນີ້ຊ່ວຍຮັກສາແຖບຍົກນ້ຳໜັກໃຫ້ຢູ່ໃນຕຳແໜ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ການຍົກນ້ຳໜັກງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ປອດໄພຂຶ້ນ. ທີ່ Lehe Sport, ພວກເຮົາມີເຄື່ອງ Smith ຈຳນວນຫຼາຍທີ່ຈຳໆຍາກ ເພື່ອໃຫ້ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນເສັ້ນທາງດ້ານສຸຂະພາບ ຫຼື ເປັນຜູ້ທີ່ມີປະສົບການດ້ານການຍົກນ້ຳໜັກ, ເຄື່ອງ Smith ສາມາດຊ່ວຍທ່ານສ້າງກ້າມເນື້ອ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງຢູ່ທີ່ບ້ານ.
ເມື່ອທ່ານຕັດສິນໃຈຊື້ເຄື່ອງ Smith, ມີບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນກວດສອບ. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຄິດເຖິງຂະໜາດຂອງ Lehe Sport smith machine power cage . ສຳຫຼັບໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຈະເຂົ້າກັນໄດ້ກັບພື້ນທີ່ຢູ່ໃນໂຮງຍິມຂອງທ່ານ. ວັດເຂດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະຕັ້ງມັນ. ທ່ານຍັງຄວນກວດສອບຄວາມຈຸ່ມຂອງນ້ຳໜັກ. ນີ້ໝາຍເຖິງນ້ຳໜັກສູງສຸດທີ່ເຄື່ອງຈັກນີ້ສາມາດຮັບໄດ້. ຖ້າທ່ານມີແຜນຈະຍົກນ້ຳໜັກຫຼາຍ, ໃຫ້ເລືອກເຄື່ອງຈັກທີ່ສາມາດຮັບນ້ຳໜັກໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ສຳຫຼັບວັດສະດຸທີ່ແໜ່ນປາກກະຕິ. ເຄື່ອງ Smith ທີ່ດີຄວນເຮັດຈາກເຫຼັກທີ່ແໜ່ນປາກກະຕິ ແລະ ບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະແຕກ. ຕໍ່ໄປ, ກວດສອບບາຣ໌ເຫຼັກ. ເຄື່ອງຈັກບາງຊິ້ນມີບາຣ໌ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ ຫຼື ຖອນອອກໄດ້, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຍັງຄວນກວດສອບຄວາມປອດໄພເຊັ່ນ: ການຈັບບາຣ໌ເພື່ອຢຸດບາຣ໌ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຍົກໄດ້. ຄວາມສະດວກສະບາຍເປັນປັດໄຈທີ່ສຳຄັນອີກຢ່າງໜຶ່ງ. ຊອກຫາເຄື່ອງຈັກທີ່ມີບາຣ໌ທີ່ຈັບໄດ້ດີ ແລະ ເກົ້າອີ້ງທີ່ມີການຫຸ້ມດ້ວຍວັດສະດຸນຸ່ມນວນຖ້າມີ. ຄິດເຖິງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດ. ເຄື່ອງ Smith ບາງຊິ້ນມາພ້ອມກັບອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ລໍ້ລ້ອນ ຫຼື ບາຣ໌ເພື່ອເຮັດການອອກກຳລັງກາຍແບບດຶງລົງ (dip bars), ເຊິ່ງຈະເພີ່ມທາງເລືອກໃຫ້ທ່ານ. ສຸດທ້າຍ, ພິຈາລະณาເຖິງລາຄາ. ເປີຽບเทີຍບ່ອນຕ່າງໆ ແລະ ເລືອກເຄື່ອງຈັກທີ່ເໝາະກັບງົບຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍຄຸນນະພາບ. ຢູ່ Lehe Sport ການຍົກນ້ຳໜັກດ້ວຍເຄື່ອງ Smith Machine , ພວກເຮົາມີຈຸດປະ່າງທີ່ຈະສະເໜີເຄື່ອງຈັກທີ່ສາມາດສະຫຼຸບຄຸນນະພາບແລະລາຄາໃຫ້ເຂົ້າກັນໄດ້.
ການເລືອກເຄື່ອງ Smith machine ທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ບ້ານຂອງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນເຊັ່ນນັ້ນ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຄິດເຖິງເປົ້າໝາຍດ້ານການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງການສ້າງພະລັງແຮງ, ປັບປຸງຮູບຮ່າງຮ່າງກາຍ, ຫຼື ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ? ເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າຕ້ອງການຄຸນລັກສະນະໃດ. ຕໍ່ໄປ, ຄິດເຖິງບ່ອນທີ່ທ່ານມີ. ຖ້າເຂດອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານມີເນື້ອທີ່ຈຳກັດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຮູບແບບທີ່ມີຂະໜາດເລັກ. ເຄື່ອງບາງຊິ້ນຍັງສາມາດພັບເກັບໄດ້, ເຊິ່ງຊ່ວຍປະຢັດເນື້ອທີ່ເມື່ອບໍ່ໄດ້ໃຊ້ງານ. ທ່ານຍັງຄວນພິຈາລະນາຄວາມງ່າຍດາຍໃນການໃຊ້ງານ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນການຍົກນ້ຳໜັກ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເລືອກເຄື່ອງທີ່ໃຊ້ງານງ່າຍ. ກວດສອບວ່າຄຳແນະນຳມີຄວາມຊັດເຈນຫຼືບໍ່ ແລະ ມີວິດີໂອອອນໄລນ໌ໃດໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຫຼືບໍ່. ການອ່ານຄຳເຫັນຈາກລູກຄ້າຄົນອື່ນກໍເປັນເລື່ອງທີ່ດີເຊັ່ນກັນ. ພວກເຂົາສາມາດບອກທ່ານກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງເຂົາ ແລະ ບັນຫາທີ່ເຂົາເຈົ້າເກີດຂຶ້ນ. ການໄປຢ້ຽມຢາມຮ້ານເພື່ອທົດສອບເຄື່ອງຕ່າງໆກໍເປັນເລື່ອງທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ. ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນການໃຊ້ງານເຄື່ອງ. ສຸດທ້າຍ, ຄິດເຖິງການຮັບປະກັນ. ການຮັບປະກັນທີ່ດີຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະຫງົບໃຈວ່າການລົງທຶນຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງ. ຢູ່ Lehe Sport, ພວກເຮົາມຸ່ງເນັ້ນໃນການຈັດຫາເຄື່ອງທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ໃຊ້ທຸກປະເພດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ພວກເຮົາມີ Smith machine ທີ່ເໝາະສົມສຳລັບທ່ານ.
ການໃຊ້ເຄື່ອງ Smith ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍ ແຕ່ບາງຄັ້ງຄົນເຮົາອາດຈະເກີດບັນຫາໃນເວລາໃຊ້ມັນ. ບັນຫາທີ່ພົບເຫັນເລື້ອຍໆຄືການບໍ່ຮູ້ວິທີຕັ້ງຄ່າມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າແຖບຢູ່ສູງເກີນໄປ ຫຼື ຕ່ຳເກີນໄປ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການເຮັດບັດທີ່ຍາກຂຶ້ນ ຫຼື ເຖິງແມ່ນແຕ່ອັນຕະລາຍ. ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້ ທ່ານຄວນກວດສອບຄວາມສູງຂອງແຖບເสมືອນກ່ອນເລີ່ມຕົ້ນ. ຕັ້ງຄ່າມັນໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ອີກບັນຫາໜຶ່ງແມ່ນການຮັກສາທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງເວລາຍົກນ້ຳໜັກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບາດເຈັບ. ເພື່ອຫຼີກເວີ່ງບັນຫານີ້ ທ່ານສາມາດເບິ່ງວີດີໂອ ຫຼື ຂໍຄຳແນະນຳຈາກຄູຝຶກເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີຍົກນ້ຳໜັກຢູ່ເຄື່ອງ Smith ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ບາງຄັ້ງ, ຜູ້ໃຊ້ອາດຮູ້ສຶກວ່າຕິດຢູ່ເມື່ອພະຍາຍາມຍົກແຖບຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ອາດເກີດຂຶ້ນຖ້າຫາກຈຸດປອກປາກັນບໍ່ຖືກຕັ້ງຄ່າຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ເກີດເຫດການດັ່ງກ່າວ, ກະລຸນາກວດສອບລະບົບຄວາມປອດໄພທັງໝົດກ່ອນເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າເຄື່ອງຈັກມີຄວາມເບິ່ງເຄີຍເບິ່ງເຄີຍຫຼືບໍ່ຄ່ອຍສະຖຽນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຢຸດການໃຊ້ງານທັນທີຈົນກວ່າທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າເກີດບັນຫາຫຍັງ. ກະລຸນາເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຄື່ອງຈັກຖືກຕັ້ງຢູ່ໃນເຂດທີ່ເປັນແຖບແລະບໍລິເວນທີ່ເປັນແຖບ, ແລະ ບ່ອນທີ່ເປັນແຖບທັງໝົດຖືກຂັ້ນຢ່າງແໜ້ນ. ຖ້າທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າຖືກຕ້ອງແຕ່ທ່ານຍັງມີບັນຫາຢູ່, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ເພື່ອນທີ່ມີຄວາມຮູ້ຄວາມເຂົ້າໃຈດ້ານນີ້ ຫຼື ຜູ້ຝຶກອົບຮົມທີ່ເຂົ້າໃຈດີກ່ຽວກັບເຄື່ອງຈັກໃນໂຮງຍິມເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.
ການພັກຜ່ອນເປັນສ່ວນສຳຄັນອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນດີທີ່ສຸດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ. ຫຼັງຈາກແຕ່ລະຊຸດ, ພັກຜ່ອນເປັນເວລາປະມານ 30 ວິນາທີ ເຖິງ 1 ນາທີ. ສິ່ງນີ້ຈະໃຫ້ເວລາກັບເມື່ອຍຂອງທ່ານໃນການຟື້ນຕົວກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນອີກຄັ້ງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຢ່າລືມທີ່ຈະປະສົມປະສານການອອກກຳລັງກາຍອື່ນໆທີ່ບໍ່ໃຊ້ເຄື່ອງ Smith machine. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຝຶກຊື້ອິງເມື່ອຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມເບື່ອໜ່າຍ. ສຳລັບ Lehe Sport, ພວກເຮົາແນະນຳໃຫ້ທ່ານຕັ້ງເປົ້າໝາຍສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຍົກນ້ຳໜັກທີ່ກຳນົດໄວ້ ຫຼື ການເຮັດຈຳນວນຄັ້ງທີ່ກຳນົດໄວ້, ເປົ້າໝາຍເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍເປັນແຮງຈູງໃຈໃຫ້ທ່ານພະຍາຍາມຢ່າງເຕັມທີ່.
ຖ້າທ່ານກຳລັງຊອກຊື້ເຄື່ອງຈັກ Smith, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຊອກຫາຂໍ້ສະເໜີທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະປະຢັດເງິນເມື່ອຊື້ອຸປະກອນການອອກກຳລັງກາຍ. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ສອບເບິ່ງຮ້ານອອນໄລນ໌. ເວັບໄຊທ໌ຫຼາຍແຫ່ງສະເໜີສ່ວນຫຼຸດສຳລັບເຄື່ອງຈັກການອອກກຳລັງກາຍ, ໂດຍເພີ່ມເຕີມໃນເວລາທີ່ມີການຈັດສຳເຫດສຳເລັດເປັນພິເສດ ຫຼື ວັນທີ່ເປັນພິເສດ. ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະລົງທະບຽນເພື່ອຮັບຈົດໝາຍຂ່າວຈາກບໍລິສັດອຸປະກອນການອອກກຳລັງກາຍ, ເຊັ່ນ: Lehe Sport. ເປັນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະສົ່ງອີເມວທີ່ມີຂໍ້ສະເໜີພິເສດ ຫຼື ຄູປອງທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານປະຢັດເງິນ.
EN
