Mae bar gwasgu'r bencn yn elfen bwysig o'r offer ar gyfer unrhyw un sydd eisiau cael ei wneud yn crychach. Defnyddir ef yn aml mewn sali ffisegol ar gyfer codi pwysau. Pan mae person yn gorwedd ar benchn a'i wasgu i fyny a i lawr, mae'n gweithio eu hadau'r bryst, eu breichiau a'u ysgwyddau. Gall y bar cywir gwasgu'r bencn wneud gwahaniaeth fawr yn yr hanes faint o bwysau y gall rhywun eu codi. Mae'n hanfodol i ddechreuwyr a thrainwyr uwch naill ai ddewis bar ansawdd da sydd yn cydweddu â'u hanghenion.
Pan ydych yn chwilio am bar gwasgu ar y benc, dylid i prynwyr ystyried nifer o bethau. Yn gyntaf, mae'r materiel yn bwysig. Mae'r rhan fwyaf o bariau wedi'u gwneud o steil oherwydd ei fod yn cryf ac yn para am hir o amser. Dylai bar da fod â chyfleustad pwysau uchel, sy'n golygu ei fod yn gallu dal llawer o bwysau heb groenio. Mae hyn yn bwysig am ddiogelwch. Hefyd, mae'r llapad yn hanfodol. Mae rhai bariau â chnurling, sydd yn helpu'r cynhyrchwyr i dal yn gryfach. Mae hyn yn ddefnyddiol pan fyddwch yn codi pwysau trwm. Mae hyd y bar hefyd yn rhywbeth i'w ystyried. Mae bariau safonol fel arfer yn saith troedfedd o hyd, sydd yn addas i'r rhan fwyaf o bobl. Fodd bynnag, ceir bariau byrach ar gyfer rhai sydd efallai ddim angen un llawn-gymaint. Os ydych chi'n chwilio am opsiwn amrywiol, ystyriwch y Offerion ffyrnig cartref i weithgarwch corff, offer unigol i hyfforddi cyfan, hyfforddwr cryfder cyfunol mawr, sefyllfa aml-ffwythiant sydd yn gallu cydweddïo â thrinio amrywiol.
Rhaid i brydwyr gwerthu'n swyddogol hefyd edrych ar gorffor y bar. Mae corffor da yn amddiffyn y bar rhag rhewi a chwifio. Mae rhai bariau yn dod â chorffor cromiwm neu ocsid du sydd yn edrych yn da ac yn para hirach. Mae'r pris yn bwysig hefyd! Mae prydwr eisiau cynnig da, yn enwedig os ydynt yn prynu nifer fawr o bariau ar yr un pryd. Rhaid iddynt ddod o hyd i gydbwysedd rhwng ansawdd a chost. Mae Lehe Sport yn cynnig cynnyrch sydd yn cyfateb i'r anghenion hyn yn dda. Mae gweithio â brand sydd â chredaduriaeth da yn hanfodol. Rhaid i brydwyr wirio adolygiadau a adborth gan arferwyr eraill i sicrhau eu bod yn gwneud dewis gwise.
Pan fo'n mynd i ddal pwyso, mae bar pwysau ar benllain yn offeryn bwysig i ddalwyr difrifol. Mae bar pwysau ar benllain da wedi'i gynllunio i'ch helpu i ddal pwyso tyngedach yn ddiogel a pherfformiol. Un o'r rhai sy'n gwneud bar pwysau ar benllain yn addas i ddalwyr difrifol yw ei gryfder. Gall bar cryf dal llawer o bwysau heb groesau neu torri. Mae hyn yn golygu eich bod yn gallu dal pwyso tyngedach heb poeni am fethu'r bar. Mae dalwyr difrifol yn aml yn eu hymestyn i'w terfynau, felly mae bod â bar sefydlog yn hanfodol ar gyfer diogelwch a pherfformiad. I'r rhai sydd â diddordeb mewn ehangu eu gynfas gartref, y Arweinydd Cyfunol Trydydd Stasiwn Unigol Ffrwythlon Smart Gym Cartref yn ychwanegiad da.
Gall dewis y bar presio bencampwriaeth orau ar gyfer eich anghenion hyfforddi yn edrych yn anodd, ond nid oes rhaid iddo fod. Yn gyntaf, meddyliwch am y math o dwyn rydych chi'n ei wneud. A ydych chi'n dechreuwyr, neu a ydych chi wedi bod yn dwyn am rhyw faint? Gall dechreuwyr fod eisiau bar ysgafnach sydd yn haws i'w drin, tra bod dwynwyr mwy profiadol yn edrych am rhywbeth tyngach a mwy cynaliadwy. Nesaf, ystyriwch pwysau'r bar ei hun. Mae bar presio bencampwriaeth Olympic safonol yn pwyso tua 45 phun, ond mae opsiynau ysgafnach ar gael ar gyfer rhai sydd newydd dechrau.
Ffactor arall bwysig yw hyd y bar. Mae'r rhan fwyaf o bariau presio bencampwriaeth yn mesur tua 7 troedfedd o hyd, sydd yn wych ar gyfer dwyn pwysau trwm. Fodd bynnag, os ydych chi'n defnyddio gofod hyfforddi llai, efallai y byddwch chi am chwilio am bar byrrach. Mae hefyd yn hanfodol i feddwl am sut y byddwch chi'n defnyddio'r bar. A fyddwch chi'n gwneud presio bencampwriaeth yn unig, na fyddwch chi'n ei ddefnyddio ar gyfer ymarferion eraill hefyd? Os ydych chi'n bwriadu gwneud amrywiaeth o dwyni, efallai y byddwch chi am bar mwy amrywiol.
Nid yw bariau gwasgu'r bencn yn rhagweithio dim ond pwyso; maen nhw hefyd yn dod â threndi newydd cyffrous sydd yn hoff o'r fath gan ymgyrchwyr ffisegol. Un o'r trendi diweddaraf yw defnyddio bariau arbenigol. Mae'r bariau hyn wedi'u cynllunio â siapiau a nodweddion unigryw i helpu targedu grwpiau hadau gwahanol. Er enghraifft, mae rhai bariau â dyluniad cambered sy'n caniatáu amrediad mwy o symudiad. Mae hyn yn golygu y gallwch weithio eich hadau'r bryst mewn ffyrdd newydd a chael canlyniadau gwell. Ychwanegol at hynny, mae buddsoddi mewn gofynion ansawdd uchel fel Gloves boxeo arddull uchel 8 OZ Rycio Boxeo Sparru Muay Thai yn wella'ch profiad ffisegol cyfan.
EN
