Fyrir alla sem gera lyfting eða æfingar, eru bumparplötur og lyftingarsteypur mjög góðar aðgerðir til að nota. Þannig færðu þér meira sterkleika og heilindi. Í þessari grein munum við fjalla um fengið á að nota lyftingarsteypur og bumparplötur, hvernig á að nota og halda í þeim rétt, hvernig á að velja hvað passar best við fysískar mál, mikilvægir hlutir um öryggi, og hvernig á að mesta æfingarnar.
Lyftingarsteypur og bumparplötur fyrir musklibygging og sterkleik. Þær geta hjálpað þér að byggja upp sterkleika, tíðni og samþættingu. Þú ert af stórum gömlum og ef þú verður vanur við það sérðu oft mælitækri framstöðu í sporðsleikjum þínum og almennum framfarð.
Þú þarft að vita hvernig á að nota og gæta af stang og bumparplötum. Við ráðum að þú notir þá einungis á flatu og stöðugri virki til að forðast allar gerðir af ófall. Athugaðu alltaf fyrir sprettingar eða skada áður en þú notar þá, því þessi geta verið sömuðslegar fyrir þig. Smá gæði fer langt – reyna að hreinsa og geyma þau rétt eftir hverja notkun.
Aðgangur við að velja rétt stong og bumparplöt fyrir heilsuhrörf þín. Þekktu að þú sýnist á núverandi heilsustöð þinni, hvaða gerð af vefjum þú ætlar að framkvæma og hvað þú ert villt að greiða. Skiljið að ykkur er auðvitað að velja þær sem passa fyrir ykkur til að forðast skaða. Tækjaskipulagið ætti að vera lifandi og vel gerst svo að það stérar lengra.
Hlaupvættir og bumparplötur koma með háum tryggjaáherslum. Æfing á 'Áður en þú rennur, varmt alltaf upp, forventing áskerða. Hækka með góðri formi og teymi til að hjálpa við að forðast straumar og sprakkir. Notaðu hafliðari vekt og bættu vektum í lagi eftir því sem þú verður sterkari. Til að forðast ofþjálfun, hlustaðu á kroppinn þinn og hvíldu þegar kroppurinn krefst þess.
Ef þú ert með hlaupvætti og bumparplötur, reynskeytið út ýmsar æfingar til að fá mest mögulega af æfingu þinni. Þetta getur virkað mismunandi munkrifa og hjálpað til að halda æfingunni þinni nálgilegri. Leitaðu að hjálp frá fysískri trennara eða leikmála til að skrifa út æfingarás sem samsvarar markmiðunum þínum. Prófaðu grunnir þínar, þú þarft að vísa á þig sjálfan til að sjá breytingar í fyrnisinum þínum.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. er háþjóðlegt framleiðandi hryggspora, halta, plötur, banki, heimilistækni og fleira.
Einkaverður háskýringur © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Allur réttindi áskilin Persónuverndarstefna Bloggi
EN
