برای هر کسی که وزنهبرداری یا تمرین انجام میدهد، استفاده از گلولههای رезینی و باربل ابزارهای خوبی هستند. بنابراین میتوانید قویتر و سلامتتر شوید. در این مقاله، ما به بررسی مزایای استفاده از باربل و گلولههای رزینی، روش صحیح استفاده و نگهداری از آنها، چگونگی انتخاب مناسبترین آنها برای اهداف بدنسازی شما، اهمیت امنیت و چگونگی حداکثر کردن تمرینات خود پرداخته خواهیم شد.
باربل و گلولههای رزینی برای ساخت عضلات و قدرتبخشی است. آنها میتوانند در ساخت قدرت، تحمل و انعطافپذیری شما کمک کنند. شما به نوعی سطح عالی هستید و اگر به آن عادت کنید، به طور مداوم پیشرفت قابل اندازهگیری در ورزشهای خود و عملکرد کلی دیده خواهید شد.
شما باید بدانید چگونه از دمبل و گلولههای وزنی خود استفاده کنید و مراقبتشان باشید. ما توصیه میکنیم فقط آنها را روی سطحی مسطح و پایدار استفاده کنید تا از حادثه جلوگیری کنید. همیشه قبل از استفاده از آنها برای شکستگی یا آسیبهای موجود بررسی کنید، زیرا اینها میتوانند به شما آسیب بزنند. مراقبت کوچکی فرق زیادی میکند - بعد از هر استفاده آنها را تمیز کرده و به درستی ذخیره کنید.
نکاتی که باید در نظر گرفته شود هنگام انتخاب دمبل و گلولههای وزنی مناسب برای اهداف بدن سازی خود: فکر کنید به سطح بدن سازی فعلی خود، نوع تمریناتی که انجام خواهید داد، و محدوده قیمتی خود. به قدرت و عناصر مختلف در هنگام دویدن توجه کنید و از آنهایی که برای جلوگیری از آسیبها مناسب هستند انتخاب کنید. تجهیزات باید مقاوم و خوب ساخته شده باشد تا طولانیتر بماند.
باربل ها و گلوله های بومپر دارای ریسک بالای ایمنی هستند. قبل از تمرین، همیشه گرم کنید، جلوگیری از زخم. با فرم و تکنیک خوب بلند شوید تا از کشیدگی و اسکلت کشی جلوگیری کنید. از وزنه های سبکتر استفاده کنید و به تدریج وزن را افزایش دهید هنگامی که قویتر میشوید. برای جلوگیری از تمرین بیش از حد، به بدن خود گوش دهید و وقتی بدن شما نیاز به استراحت دارد، استراحت کنید.
اگر باربل ها و گلوله های بومپر دارید، آزمایش های مختلفی انجام دهید تا بیشترین استفاده را از تمرین خود بگیرید. این می تواند گروه های عضلانی مختلفی را فعال کند و کمک کند تا تمرینات شما لذت بخش باشد. از کمک یک مربی بتنی یا مربی استفاده کنید تا یک طرح تمرینی مناسب با اهداف شما طراحی کنند. حدود خود را آزمایش کنید، برای دیدن تغییرات در بتنیت خود باید خودتان را چالش بدهید.
شرکت لехه ورزشی ییوو شهر ییوو، چین، تولیدکننده حرفهای آبشارها، باربلها، صفحات، بنچها، تجهیزات خانگی و غیره میباشد.
کپیرایت © شرکت ورزشی لِهه شهر ییوو. تمام حقوق محفوظ است سیاست حریم خصوصی وبلاگ
EN
