৩০ কেজি ডাম্বেল সেট

একটি ডামবেল সেট, যেমন 30 কিলোগ্রাম Lehe Sport Dumbbell Set আপনাকে মাংসপেশি তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে, এবং যদি আপনি সত্যিই শক্ত হতে চান, তবে 30 কিলোগ্রামের সেটটি একটি ভাল বহুমুখী বিকল্প। ডামবেল হল ওজনের এমন একটি উপকরণ যা আপনি প্রতিটি হাতে ধরে কাজ করতে পারেন। এটি ঘরে কাজ করার জন্য আদর্শ এবং দ্রুত মাংসপেশি তৈরি করতে সাহায্য করে।

30 কিলোগ্রামের ডামবেল সেট ব্যবহার করে আপনি বাইসেপ কুর্ল, শুল্ডার প্রেস এবং স্কোয়াট এমন কাজ করতে পারেন। এই কাজগুলি আপনার হাতের কাঁধ এবং পা-এর মাংসপেশিগুলিকে শক্ত করে তোলে। নিয়মিতভাবে ইরন পাম্পিং করে আপনি আপনার মাংসপেশিগুলিকে বড় এবং শক্ত করতে পারেন। কিছু কাজ করুন যাতে তারা বিস্তৃত হয় এবং বিকাশ পায়!