ເຄື່ອງອຳນວຍຄວາມສະດວກຂອງ Smith ແມ່ນເຄື່ອງອຸປະກອນໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ນິຍົມໃຊ້ເປັນຢ່າງຫຼາຍ ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຍົກນ້ຳໜັກໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິຜົນ. ມັນມີແຖບຍົກ (barbell) ທີ່ເຄື່ອນທີ່ຂຶ້ນ-ລົງຕາມແຖວຕັ້ງ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດກິດຈະກຳຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການຍົກນ້ຳໜັກເວລາຢືນ (squats), ການຍົກນ້ຳໜັກເວລານອນ (bench presses), ແລະ ການຍົກນ້ຳໜັກເວລາຢືນ (shoulder presses) ເປັນໄປໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ການອອກແບບນີ້ຊ່ວຍຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ຄົງທີ່ ແລະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ. ຄົນຈຳນວນຫຼາຍ ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຜູ້ທີ່ມີປະສົບການດ້ານການຍົກນ້ຳໜັກ ກໍຍັງມັກໃຊ້ເຄື່ອງ Smith ເນື່ອງຈາກມັນໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນທີ່ດີ. ສຳລັບ Lehe Sport, ພວກເຮົາຜະລິດເຄື່ອງອຳນວຍຄວາມສະດວກຂອງ Smith ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ ສຳລັບການໃຊ້ງານໃນບ້ານ ແລະ ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ພວກເຮົາ ການອອກກຳລັງກາຍສູດດ້ວຍເຄື່ອງສະມິດ ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ຢືນຢູ່ໄດ້ນານ ແລະ ຊ່ວຍທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍດ້ານສຸຂະພາບ.
ຖ້າທ່ານກຳລັງຊອກຫາເຄື່ອງອຸປະກອນຝຶກອົບຮົມ Smith ເພື່ອຊື້ໃນລາຄາທີ່ດີ, ມີບ່ອນທີ່ດີຫຼາຍແຫ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາໄດ້. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ກວດສອບເວັບໄຊທ໌ອອນໄລນ໌. ເວັບໄຊທ໌ຈຳນວນຫຼາຍເປີດເຜີຍຂໍ້ສະເໜີຂາຍສົ່ງສຳລັບອຸປະກອນຝຶກອົບຮົມ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຍີ່ຫໍ້ແລະຮູບແບບຕ່າງໆ, ລວມທັງຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດໂດຍ Lehe Sport. ບາງຄັ້ງເວັບໄຊທ໌ເຫຼົ່ານີ້ຈະມີການຂາຍພິເສດ ຫຼື ສ່ວນຫຼຸດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຄວນຕິດຕາມຂ່າວສານເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງໃກ້ຊິດ. ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງແມ່ນການໄປຢ້ຽມຢາມຮ້ານອຸປະກອນຝຶກອົບຮົມໃນທ້ອງຖິ່ນ. ຮ້ານເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຈັດການຂາຍພິເສດ ຫຼື ຂາຍລົດເປີດ (clearance) ໂດຍທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາເຄື່ອງອຸປະກອນ Smith ທີ່ມີລາຄາດີໄດ້. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄຳແນະນຳຈາກພະນັກງານ; ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ທ່ານຍັງສາມາດຕິດຕໍ່ເຈົ້າຂອງເວັບໄຊທ໌ຝຶກອົບຮົມ ຫຼື ສູນຝຶກອົບຮົມ. ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາຂໍ້ສະເໜີຂາຍສົ່ງ ຫຼື ເຖິງແມ່ນແຕ່ຈະຍິນດີທີ່ຈະຂາຍອຸປະກອນທີ່ໃຊ້ແລ້ວຂອງພວກເຂົາໃນລາຄາທີ່ຕ່ຳກວ່າ. ການເຂົ້າຮ່ວມງານສະແດງສິນຄ້າດ້ານການຝຶກອົບຮົມ ຫຼື ງານສະແດງສິນຄ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະຄົ້ນພົບສ່ວນຫຼຸດ. ງານເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີຜູ້ສະໜອງຈຳນວນຫຼາຍເຂົ້າຮ່ວມ, ແລະທ່ານສາມາດເຈລະຈາລາຄາໂດຍກົງ. ສຸດທ້າຍ, ພິຈາລະນາການເຂົ້າຮ່ວມບ່ອນສົນທະນາດ້ານການຝຶກອົບຮົມ ຫຼື ກຸ່ມສື່ສັງຄົມ. ສະມາຊິກມັກແບ່ງປັນຄຳແນະນຳ ແລະ ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຂໍ້ສະເໜີທີ່ດີ. ໂດຍການຄົ້ນຄວ້າບໍ່ຫຼາຍ ແລະ ການສຳຫຼວດທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະສາມາດຊອກຫາເຄື່ອງອຸປະກອນຝຶກອົບຮົມ Smith ທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມ ແລະ ໂບງທີ່ທ່ານມີ. ຈື່ໄວ້ວ່າ, ຢູ່ Lehe Sport, ພວກເຮົາສະເໝີຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ ເຄື່ອງ Smith machine ໃນເຂດຝຶກອັດຕະພາບ ສຳລັບການເດີນທາງດ້ານການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ບາງຜູ້ໃຊ້ຍັງຮ້ອງເຖິງຄວາມຫນ້າສົນໃຈທີ່ບໍ່ພຽງພໍໃນການອອກແກ້ງຂອງເຂົາ. ເຄື່ອງ Smith ອາດຈະຈຳກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານເມື່ອປຽບเทີຍບກັບນ້ຳໜັກເສລີ. ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ທ່ານຄວນປະສົມປະສານການອອກແກ້ງອື່ນໆເຂົ້າກັບການອອກແກ້ງດ້ວຍເຄື່ອງ Smith. ທ່ານສາມາດເຮັດການອອກແກ້ງດ້ວຍນ້ຳໜັກຕົວເອງ ຫຼື ໃຊ້ດຸມເບັລໃນມື້ອື່ນໆ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຝຶກຝົນຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສົດໃສ່ ແລະ ນ່າຕື່ນເຕີນ. ສຸດທ້າຍ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະດວກ ຫຼື ມີຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາໃຊ້ເຄື່ອງ, ພວກເຮົາຂໍແນະນຳໃຫ້ທ່ານຢຸດທັນທີ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບທ່າທາງຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາການຂໍຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຝຶກ. ຢູ່ Lehe Sport, ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານມີການອອກແກ້ງທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິຜົນ, ດັ່ງນັ້ນການໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານຄວນເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານໃສ່ໃຈເປັນອັນດັບທຳອິດ.
ທ່ານຍັງຄວນກວດສອບວ່າເຄື່ອງຈັກມີຄຸນລັກສະນະຄວາມປອດໄພ ເຊັ່ນ: ຈຸດຢຸດຄວາມປອດໄພ ຫຼື ແຂວນຄວາມປອດໄພ. ຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນອຸບັດຕິເຫດໃນເວລາທີ່ທ່ານຍົກນ້ຳໜັກຫຼາຍ. ນອກຈາກນີ້ ເຄື່ອງຈັກ Smith ບາງແຫ່ງຍັງມີລະບົບຈັດເກັບນ້ຳໜັກ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດເກັບນ້ຳໜັກໃຫ້ເປັນລະບົບ ແລະ ຢູ່ໃກ້ກັບທ່ານ ເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນໄປລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຊະນິດງ່າຍຂຶ້ນ. ສຸດທ້າຍ ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຂະໜາດຂອງເຄື່ອງຈັກ. ສຳຫຼັບເຄື່ອງຈັກນີ້ ຕ້ອງເຂົ້າກັບພື້ນທີ່ອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານທີ່ບ້ານ ຫຼື ໃນເຖິງອອກກຳລັງກາຍ. ສຳຫຼັບ Lehe Sport ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າການຊອກຫາ ເຄື່ອງ Smith Machine ຢູ່ໃນທ່າເອີ້ງຂຶ້ນ ທີ່ເໝາະສົມ ພ້ອມດ້ວຍຄຸນລັກສະນະທີ່ເໝາະສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ມີປະສິດທິຜົນຫຼາງຂຶ້ນ.
ວິທີອື່ນໆ ທີ່ເຄື່ອງຈັກ Smith ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີປະສິດທິພາບດີຂຶ້ນ ແມ່ນເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດເນັ້ນໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍໂດຍບໍ່ມີສິ່ງຮີ້ດີເຮັດໃຫ້ເສຍຄວາມສົນໃຈ. ເນື່ອງຈາກແຖບນ້ຳໜັກຖືກຕັ້ງໄວ້ຢູ່ກັບທີ່ ທ່ານຈຶ່ງສາມາດເນັ້ນໃສ່ການຍົກນ້ຳໜັກໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການຮັກສາດຸນດີ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ພະລັງງານຂອງຕົນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເຮັດໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ຍົກນ້ຳໜັກທີ່ໜັກຂຶ້ນໄດ້. ເຄື່ອງຈັກຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ເປົ້າໝາຍໄດ້ອີກດ້ວຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຝຶກກຸ່ມກ້າມເນື້ອເຕົ້າເອີ້ນ ຫຼື ກ້າມເນື້ອຂາ ທ່ານສາມາດປັບເຄື່ອງຈັກໃຫ້ເໝາະສົມ ແລະ ປະຕິບັດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປົ້າໝາຍໄດ້. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມແຂງແຮງໃນເຂດດັ່ງກ່າວໄດ້ໄວຂື້ນ.
EN
