ເຄື່ອງອຸປະກອນຟິດເນດແບບພັບໄດ້ (Power Rack) ແມ່ນເຄື່ອງອຸປະກອນຟິດເນດທີ່ດີເລີດທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢູ່ທີ່ບ້ານ. ມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍົກນ້ຳໜັກ ແລະ ປະຕິບັດການອອກກຳລັງກາຍອື່ນໆອີກຫຼາຍປະເພດ. ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດກໍຄື ມັນສາມາດພັບໄດ້ ແລະ ເຮັດໃຫ້ກິນພື້ນທີ່ໜ້ອຍລົງເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ມັນ. ນີ້ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີພື້ນທີ່ຫຼາຍສຳລັບເຄື່ອງອຸປະກອນຟິດເນດ. Lehe Sport ຜະລິດເຄື່ອງອຸປະກອນຟິດເນດແບບພັບໄດ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ ແລະ ປອດໄພ ແລະ ເຮັດໃຫ້ໃຊ້ງ່າຍ. ດ້ວຍ ແຮງແຂ່ງ , ທ່ານສາມາດອອກກຳລັງກາຍໄດ້ທຸກເວລາທີ່ຕ້ອງການໂດຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄປທີ່ເຟີດເນດ.
ເຄື່ອງຕັ້ງຢືນໄຟຟ້າທີ່ສາມາດພັບໄດ້ ແມ່ນສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບໂຮງຢືມໃນບ້ານ ເນື່ອງຈາກມັນມີຂໍ້ດີຫຼາຍປະການ. ຂໍ້ທຳອິດ, ມັນຊ່ວຍທ່ານປະຢັດພື້ນທີ່. ຖ້າຫ້ອງຂອງທ່ານມີຂະໜາດນ້ອຍ, ເຄື່ອງຕັ້ງຢືນທີ່ສາມາດພັບໄດ້ຈະສາມາດພັບເຂົ້າໄປຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ເຂົ້າໄປຢູ່ໃນມຸມຫ້ອງ ຫຼື ໃນຕູ້ເກັບຂອງໄດ້. ທ່ານສາມາດດຶງມັນອອກມາເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເກັບມັນໄວ້ເວລາທີ່ທ່ານເຮັດອາຫານແລ້ວ. ນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດສຳລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນອາພາດເມັນ ຫຼື ມີພື້ນທີ່ຈຳກັດ. ຂໍ້ທີສອງ, ມັນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດເຮັດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ເຊັ່ນ: ການຍົກນ້ຳໜັກໃນທ່າ squat, ການຍົກນ້ຳໜັກໃນທ່າ bench press, ແລະ ການດຶງຕົວຂຶ້ນ (pull-ups). ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຊື້ອຸປະກອນອື່ນໆອີກຫຼາຍຊິ້ນ. ເຄື່ອງຕັ້ງຢືນພຽງອັນດຽວກໍສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍສິ່ງ! ທ່ານຍັງສາມາດປັບລະດັບຄວາມສູງ ແລະ ນ້ຳໜັກໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໄດ້. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ງານທັງສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການ. ຄວາມປອດໄພເປັນອີກເຫດຜົນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ຈະເລືອກຊື້ເຄື່ອງຕັ້ງຢືນທີ່ສາມາດພັບໄດ້. ເຄື່ອງຕັ້ງຢືນຂອງ Lehe Sport ແມ່ນຖືກອອກແບບມາຢ່າງແຂງແຮງ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຍົກນ້ຳໜັກຫຼາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນວ່າຈະບາດເຈັບ. ມັນມັກຈະມາພ້ອມກັບແຖບຄວາມປອດໄພທີ່ຈະຈັບນ້ຳໜັກໄວ້ຖ້າທ່ານປ່ອຍໃຫ້ມັນຕົກ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈເວລາທີ່ທ່ານກຳລັງຍົກນ້ຳໜັກ. ສຸດທ້າຍ, ເຄື່ອງຕັ້ງຢືນທີ່ສາມາດພັບໄດ້ແມ່ນການລົງທຶນທີ່ດີເລີດ. ມັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍດ້ານສຸຂະພາບໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເງິນໃນການເປັນສະມາຊິກໂຮງຢືມ. ທ່ານສາມາດອອກກຳລັງກາຍໄດ້ທຸກເວລາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເວລາເຊົ້າເຊົ້າ ຫຼື ເວລາດຶກດຶກ. ໂດຍລວມແລ້ວ, ເຄື່ອງຕັ້ງຢືນທີ່ສາມາດພັບໄດ້... smith machine power rack ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ້ານ
ການເລືອກຕູ້ສະເຕີ່ອ ທີ່ສາມາດພັບໄດ້ທີ່ເໝາະສົມອາດຈະຍາກ, ແຕ່ມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາອັນທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ພິຈາລະນາເຖິງພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານມີ. ວັດແທກເຂດທີ່ທ່ານວາງແຜນຈະຕັ້ງຕູ້ສະເຕີ່ອ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຕູ້ທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ສາມາດພັບໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ. ຕໍ່ໄປ, ພິຈາລະນາວ່າທ່ານຕ້ອງການເຮັດການອອກກຳລັງກາຍໃດ. ບາງຕູ້ມາພ້ອມດ້ວຍຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ຖາດຈັບເພື່ອດຶງຂຶ້ນ (pull-up bar) ຫຼື ອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມສຳລັບການໃຊ້ສາຍຢືດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍກວ່າການຍົກນ້ຳໜັກທ່າ squat ແລະ bench press, ກະລຸນາຊອກຫາຕູ້ທີ່ມີຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມເຫຼົ່ານີ້. ຄວາມປອດໄພກໍເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ກວດສອບວ່າຕູ້ມີແຖວປອດໄພ (safety bars) ຫຼືບໍ່ ແລະ ນ້ຳໜັກສູງສຸດທີ່ມັນສາມາດຮັບໄດ້. ຕູ້ສະເຕີ່ອທີ່ພັບໄດ້ຂອງພວກເຮົາມັກຈະຜະລິດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ແຂງແຮງ, ເພື່ອທ່ານຈະສາມາດເຊື່ອຖືໄດ້. ທ່ານຍັງຄວນພິຈາລະນາເຖິງຄວາມງ່າຍດາຍໃນການພັບ ແລະ ການເປີດອອກ. ບາງຕູ້ອາດຈະຍາກໃນການຈັດຕັ້ງ, ແຕ່ບາງຕູ້ກໍອາດຈະໃຊ້ງ່າຍ. ກວດສອບຄຳເຫັນຈາກລູກຄ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າຜູ້ອື່ນເວົ້າເຖິງຂະບວນການຕິດຕັ້ງແນວໃດ. ສຸດທ້າຍ, ພິຈາລະນາເຖິງງົບປະມານຂອງທ່ານ. ຕູ້ສະເຕີ່ອທີ່ສາມາດພັບໄດ້ມີລາຄາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເພາະນີ້ທ່ານຄວນຊອກຫາອັນທີ່ໃຫ້ຄຸນຄ່າດີທີ່ສຸດຕໍ່ເງິນທີ່ທ່ານຈ່າຍ. ທ່ານຕ້ອງການສິ່ງທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ ແຕ່ກໍຍັງເໝາະສົມກັບງົບປະມານຂອງທ່ານ. ໂດຍການພິຈາລະນາຈຸດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະສາມາດຊອກຫາຕູ້ສະເຕີ່ອທີ່ສາມາດພັບໄດ້ທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ບ້ານຂອງທ່ານ.
ເມື່ອການຊອກຫາຂໍ້ສະເໜີທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຕູ້ອຸປະກອນຝຶກອົບຮົມທີ່ພັບໄດ້, ຜູ້ຊື້ຈຳໜ່າຍສົ່ງຄວນເລີ່ມຕົ້ນການຄົ້ນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າທາງອອນໄລນ໌. ເວັບໄຊທ໌ທີ່ເຊີ່ยวຊານດ້ານອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມມັກຈະສະເໜີລາຄາທີ່ດີເລີດ ແລະ ສ່ວນຫຼຸດ. Lehe Sport ແມ່ນບ່ອນທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເຂົ້າໄປເບິ່ງ. ພວກເຂົາສະເໜີຕູ້ອຸປະກອນຝຶກອົບຮົມທີ່ພັບໄດ້ທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ ເຊິ່ງເໝາະສຳລັບຫ້ອງອົບຮົມທີ່ບ້ານ ຫຼື ສະຖານທີ່ຝຶກອົບຮົມຂະໜາດນ້ອຍ. ໜຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການຊື້ຂາຍທາງອອນໄລນ໌ແມ່ນທ່ານສາມາດປຽບທຽບລາຄາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ທ່ານສາມາດເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ຕ່າງໆເພື່ອເບິ່ງວ່າເວັບໄຊທ໌ໃດມີຂໍ້ສະເໜີທີ່ດີທີ່ສຸດ. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານອາດຈະພົບເຫັນການຂາຍພິເສດ ຫຼື ສ່ວນຫຼຸດ, ໂດຍເປັນພິເສດໃນໄລຍະວັນທີ່ມີການຊື້ຂາຍຫຼາຍ ຫຼື ເຫດການຊື້ຂາຍໃຫຍ່ໆ. ອີກຄຳແນະນຳທີ່ດີອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນການລົງທະບຽນເພື່ອຮັບຈົດໝາຍຂ່າວຈາກເວັບໄຊທ໌ອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບການຂາຍ ແລະ ຂໍ້ສະເໜີພິເສດ. ເວັບໄຊທ໌ບາງແຫ່ງເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຂໍ້ສະເໜີເພີ່ມເຕີມເພື່ອຜູ້ທີ່ລົງທະບຽນເປັນສະມາຊິກເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງຕູ້ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕາເປັນການສ່ວນຕົວ, ທ່ານສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມຮ້ານສິນຄ້າກິລາໃນທ້ອງຖິ່ນ ຫຼື ຮ້ານອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມ. ພວກເຂົາອາດຈະມີຕູ້ອຸປະກອນຝຶກອົບຮົມທີ່ພັບໄດ້ຈັດສະແດງຢູ່, ແລະ ທ່ານສາມາດຖາມເຈົ້າໜ້າທີ່ກ່ຽວກັບມັນ. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານມັກຈະພົບເຫັນສິນຄ້າທີ່ຫຼຸດລາຄາ ຫຼື ຂໍ້ສະເໜີພິເສດໃນຮ້ານ. ຢ່າລືມທີ່ຈະກວດສອບສື່ສັງຄົມເຊີນເຄີຍດ້ວຍ. ບໍລິສັດຫຼາຍແຫ່ງ, ລວມທັງຍີ່ຫໍ້ຂອງພວກເຮົາ, ມັກແບ່ງປັນການສົ່ງເສີມການຂາຍ ແລະ ຂໍ້ສະເໜີພິເສດໃນໜ້າເວັບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການຕິດຕາມເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາລາຄາທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຈື່ໄວ້ວ່າ, ເມື່ອຊື້ໃນຈຳນວນຫຼາຍ, ທ່ານມັກຈະສາມາດເຈລະຈາເພື່ອໄດ້ລາຄາທີ່ດີຂື້ນ. ຖ້າທ່ານກຳລັງຊື້ຕູ້ອຸປະກອນຫຼາຍອັນສຳລັບຫ້ອງອົບຮົມ ຫຼື ສະຖານທີ່ຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ບໍລິສັດໂດຍກົງ. ພວກເຂົາອາດຈະຍິນດີທີ່ຈະສະເໜີສ່ວນຫຼຸດສຳລັບລູກຄ້າທີ່ຊື້ຈຳໜ່າຍສົ່ງ. ໂດຍລວມແລ້ວ, ວ່າທ່ານຈະຊື້ຂາຍທາງອອນໄລນ໌ ຫຼື ໃນຮ້ານ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຊອກຫາຂໍ້ສະເໜີທີ່ດີເລີດສຳລັບຕູ້ອຸປະກອນຝຶກອົບຮົມທີ່ພັບໄດ້.
ການໃຊ້ຕູ້ອຸປະກອນຝຶກອັດຕະຫຼາດທີ່ສາມາດພັບໄດ້ມີຄວາມປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮັກສາສຸຂະພາບ. ຂໍ້ດີທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດອັນໜຶ່ງແມ່ນມັນຊ່ວຍປະຢັດພື້ນທີ່. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນອາພາດເມັ້ນທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍ ຫຼື ມີພື້ນທີ່ຈຳກັດສຳລັບອຸປະກອນການອອກກຳລັງກາຍ, ຕູ້ອຸປະກອນຝຶກອັດຕະຫຼາດທີ່ສາມາດພັບໄດ້ຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດ. ທ່ານສາມາດຕັ້ງມັນຂຶ້ນເມື່ອທ່ານພ້ອມທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍ ແລ້ວຈຶ່ງພັບມັນເກັບໄວ້ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍເສັ້ນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາບ້ານຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນລະເບີຍບໍ່ແລະເປັນລະບົບ. ຂໍ້ດີອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນຕູ້ອຸປະກອນຝຶກອັດຕະຫຼາດທີ່ສາມາດພັບໄດ້ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ມັນສາມາດໃຊ້ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍປະເພດ, ເຊັ່ນ: ການຍົກນ້ຳໜັກໃນທ່າສະຄວອດ (squats), ການຍົກນ້ຳໜັກໃນທ່າເບັນຊ໌ເປີ (bench presses), ແລະ ການດຶງຕົວຂຶ້ນ (pull-ups). ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດເຮັດການອອກກຳລັງກາຍຄົບຮອບດ້ວຍອຸປະກອນເພີ່ງອັນດຽວ. ມັນເໝືອນກັບມີສະຖານີອອກກຳລັງກາຍຂະໜາດນ້ອຍຢູ່ທີ່ບ້ານ! ນອກຈາກນີ້, ການໃຊ້ຕູ້ອຸປະກອນຝຶກອັດຕະຫຼາດຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍົກນ້ຳໜັກທີ່ໜັກຂຶ້ນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ຕູ້ດັ່ງກ່າວມີສ່ວນຮອງຮັບນ້ຳໜັກທີ່ຈະຈັບເອົານ້ຳໜັກໄວ້ຖ້າທ່ານປ່ອຍໃຫ້ມັນຕົກລົງ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ນ່າຢ້ານ. ນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢ່າງຍິ່ງສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຍັງກຳລັງຮຽນຮູ້ວິທີການຍົກນ້ຳໜັກ. ອີກທັງ, ຕູ້ອຸປະກອນຝຶກອັດຕະຫຼາດທີ່ສາມາດພັບໄດ້ມັກຈະຖືກຜະລິດຈາກວັດສະດຸທີ່ແຂງແຮງ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນປອດໄພຕໍ່ການໃຊ້ງານ. ມັນສາມາດຮັບນ້ຳໜັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ ແລະ ສາມາດປັບແຕ່ງໃຫ້ເໝາະກັບລວງສູງຂອງທ່ານ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທຸກໆຄົນໃນຄອບຄົວສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້, ຈາກເດັກນ້ອຍຈົນເຖິງຜູ້ໃຫຍ່. ສຸດທ້າຍ, ການໃຊ້ຕູ້ອຸປະກອນຝຶກອັດຕະຫຼາດທີ່ສາມາດພັບໄດ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນການອອກກຳລັງກາຍໄດ້. ການມີອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍຢູ່ທີ່ບ້ານຈະເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳງ່າຍຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດຕັ້ງເວລາຂອງຕົນເອງ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເວົ້າເທົ່າໃດກໍໄດ້. ດ້ວຍຄວາມປະໂຫຍດທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້, ມັນຈະເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນວ່າ ແຖວສະເຕີ່ອຣ໌ທີ່ຫຸບໄດ້ ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ຕ້ອງການຈະຮັກສາສຸຂະພາບ.
EN
