ແຜນ 20ກິໂລ້

ຖ້າທ່ານຍິນດีທີ່ຈະພັດທະນາການທົດສອບຄວາມແຂງ. ກວດເບິ່ງ 20kg ແພນນ້ົກ ຈາກ Lehe Sport. ບໍ່ແຫ່ງເຫ່ນີ້ສຳເລັດສຳລັບການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຂງແລະຈະສ້າງການທົດສອບທີ່ມີຄວາມມື້ງມູນຢ່າງຫຼາຍ. ນຳບໍ່ແຫ່ນີ້ເຂົ້າໃນໂຮງຮຽນຮ້າຍຂອງທ່ານ, ແລະເຫັນເຫຼົ່າເຫຼັກຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນແລະແຂງ. ອ່ານຕໍ່ເພື່ອຮູ້ວ່າເຫຍົ້າ 20kg ເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນໃນການທົດສອບຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສ້າງຄວາມແຂງ, ທ່ານຕ້ອງສັນທຸນເລົ່ມໄປ. ຕົວຢ່າງທີ່ເປັນ, ມີການເພີ່ມເຫຍົ້າ 20kg ໃນການທົດສອບຂອງທ່ານຈະສັນຍາມໃຫ້ທ່ານເຮັດງານຍາກກວ່າແລະເຫັນຜົນຕອບໄດ້ຄວາມ. เຫຍົ້າເຫ່ນີ້ມີຄວາມສາມາດໃນການຖືນ້ຳໜັກຫຼາຍ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ດີສຳລັບການ squat, dead lifts ແລະ bench press exercises.