ແຖບນ້ຳໜັກ ຊ່ວຍທ່ານໃນການບັນລຸເປົ້າໝາຍດ້ານສຸຂະພາບ ຖ້າທ່ານມີຈຸດປະໝາງທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີອຳນາດແລະສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ. ແລະ, ມີການຝຶກຫັດຫຼາຍຮູບແບບທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍອຸປະກອນນີ້,...">
Using a ແຂວນໜັງ ຊ່ວຍເຈົາໃຫ້ເຖິງໝາຍເຫດການເຮັດອີ ຖ້າເຈົາຕ້ອງການເປັນຄົນທີ່ແຂງແລະສຸຂະ. ແລະ, ເມື່ອມີອຸປະກອນນີ້, ເຈົາສາມາດເຮັດການເຮັດອີຫຼາຍປະເພດ ແລະ ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົາດີຂຶ້ນກັບເວລາ. ພວກເຮົາຈະສືບຄວາມກ່ຽວກັບການເລືອກແລະວາງແຖວນ້ຳໃຫ້ຄົບຖ້ວນ, ການສູ້ທີ່ເຈົາສາມາດເຮັດໄດ້, ແລະ ສິ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບການມີອຸປະກອນນີ້ທີ່ບ້ານ.
ພວມໄດ້ຮັບການສົ່ງສຳ ຕາມ 10/2023. ຖ້າທ່ານເຂົ້າລູກຕົ້ງ, ທ່ານກໍ່ຈະເປີດໃຫ້ເຫຍືອຂອງທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກ, ເຮັດໃຫ້ເຫຍືອຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄວາມເຄື່ອນໄຫວດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເ Felipe ແກລອນແລະເສຍນ້ຳໜັກ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຖືກຕ້ອງຖ້າທ່ານສາມາດໃຊ້ແຜນໝາກກັບແຜນໄດ້ເປັນປົກກະຕິ.
ເມື່ອເລືອກແຜນທີ່ຈະໃຊ້ງານກັບຄົນຂົນນ້ຳ ການເລືອກແຜນທີ່ເປັນສະຫງົດສຳລັບທ່ານແມ່ນສິ່ງທີ່ຄຸ້ມຄ່າ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນ້ຳນ້ອຍ ແລະເພີ່ມຂຶ້ນເປັນຄັ້ນເມື່ອທ່ານແຂງແຂງຂຶ້ນ. ຕ້ອງກາຍໃຫ້ແຜນຖືກຕັ້ງໄວ່ຢ່າງເປັນສະຫງົດກ່ອນການເອົາຂຶ້ນ ເພື່ອປ້ອງກັນອຸบัດອຸໜາ. ດຽວກັບການເຮັດການເລີ່ນໃນທີ່່າງທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອປ້ອງກັນການເຈັບ.
ໂດຍເຫຼົ່ານີ້ ມີການເລີ່ນຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກັບຄົນຂົນແລະແຜນ ເຊິ່ງເປົ້າໝາຍຫາກຸ່ມເຫຍື້ຫນຶ່ງ. ຄຳແນະນຳການເລີ່ນທີ່ນິຍົມແມ່ນ bicep curls, shoulder presses, squats, deadlifts ແລະ bench presses. ການເລີ່ນເຫ່ຍນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດເພື່ອເພີ່ມຂຶ້ນແລະແຂງແຂງ. ທ່ານຍັງສາມາດສ້າງການເລີ່ນຂອງຕົນເອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເລີ່ນຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກແລະຫຼາຍແບບ.
ເພື່ອເພີ່ມຄວາມສົມບູນ ທ່ານຈະຕ້ອງກາຍເຮັດໃຫ້ການເລີ່ນຂອງທ່ານຫຼາຍຫຼາຍຂຶ້ນເປັນຄັ້ນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ. ນັ້ນແມ່ນໂດຍການເຮັດການເລີ່ນທີ່ມີນ້ຳຫຼາຍຫຼາຍ ຫຼືການເຮັດຫຼາຍຄັ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຫຍື້ຂອງທ່ານເຮັດວຽກຫຼາຍ. ເປົ້ານ້ຳໜັກ , ເພີ່ມນ້ອຍຫນ້ອຍແຕ່ລະສັปดาຫ໌ ຫຼືເພີ່ມຈຳນວນຄືນທີ່ເຮັດ. ກຳລັງກັບໂຕຂອງເຈົາ, ແລະຢ່າເຮັດຫຼາຍເກິນ ຫຼືເຈົາຈະເຈັບຕົວ.
ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກັບການມີແຖວນ້ຳທີ່ບ້ານ. ດັ່ງນັ້ນເຈົາສາມາດມີການເຮັດອີກ 1 ຊົ່ວໂມງໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາແນະນຳ ແລະ ອື່ນໆແນະນຳ, ທີ່ບໍ່ຕ້ອງໄປຮ້ອນຊີ່. ເຈົາມີຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຫຼາຍກວ່າ ແລະສາມາດເປັນຈົນໃຫ້ເຈົາເສັ້ນສະຫຼຸບກັບການເຮັດອີ ບໍ່ມີສິ່ງອື່ນມາຫຼີມ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຈົາມີອຸປະກອນນີ້ທີ່ບ້ານ, ເຈົາສາມາດລອງເຮັດການເຮັດອີຫຼາຍປະເພດ ແລະ ບໍ່ຕ້ອງກັບຄວາມຫຼີມ.
บริษัท Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. เป็นผู้ผลิตมืออาชีพด้าน啣มแบลล์ บาร์เบล แผ่นน้ำหนัก เบาะ รวมถึงอุปกรณ์สำหรับใช้ในบ้านและอื่น ๆ
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ບລ໊ອກ
EN
