bariau pwysau yn eich cynorthwyo i gyflawni eich nodau ffitrwydd os ydych chi'n bwriadu dod yn fwy pwerus ac yn iachach. Ac, mae digon o ymarferion y gallwch chi eu gwneud gyda'r offer hwn,...">
Ddefnyddio barau pwysau mae'n cynorthwyo chi i gyflawni eich llesiant nodau os ydych yn bwriadu dod yn llawerach a'iach. A hefyd, mae llawer o dryllysau lle gallwch chi wneud â'r ddatblygiad yma, ac maen nhw'n helpu i'ch wella gyda'r amser. Rydym ni'n mynd i drafod sut i ddewis yn ddiogel a leoli'r teiliau ar y barbel, trafod y weithrediadau gwahanol y gallwch perfformio, a beth sy'n da i'w gael yn eich cartref.
Rydym wedi'u hyfforddi i lawr 10/2023. Pan rydych yn clymu cymodau, rydych yn gwneud i eich musgloedd gweithio, sy'n achos iddyn nhw ffrwdio. Bydd yr esgeuluo hyn hefyd yn euholi ich chi brechu caloriau a lostwn peth. Mae hyn yn wir os gallwch ddefnyddio bar pwysau gyda thellau'n rheolaidd.
Wrth ddewis plâtiau i'w defnyddio ar bar pwysau, mae'n rhesymol dewis un sy'n addas i chi. Os ydych yn godi pwysau newydd, dechreuwch gyda pwysau is a'i gynyddu'n raddol wrth i chi ddod yn gryfach. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gosod y plâtiau yn ddiogel ar y bar pwysau cyn codi i atal unrhyw fath o ddamweiniau. Mae'n bwysig hefyd gwneud ymarfer yn y sefyllfa gywir er mwyn osgoi anafiadau.
Felly, mae yna lawer o ymarfer corff y gallwch ei wneud gyda bar pwysau a phlatiau sy'n targedu grwpiau cyhyrau corff amrywiol. Mae enghreifftiau arferol yn cynnwys curls bicep, pwyso ysgwydd, squats, deadlifts a pwyso banc. Dyma'r ymarferion rydych chi'n eu gwneud i dyfu a dod yn gryfach. Gallwch hefyd ddyfeisio eich ymarferion eich hun i wneud eich ymarfer corff yn hwyl ac yn amrywiol.
Er mwyn gwella'ch ffitrwydd, byddwch chi eisiau gwneud eich ymarfer corff yn fwy heriol yn raddol dros amser. Mae hynny'n golygu gwneud pwysau mwy pwysau neu fwy o ailadrodd i wneud i'ch cyhyrau weithio'n anoddach. Os ydych chi'n defnyddio pench pwysau , ychwanegwch lawer o wledig yr wythnos neu set arall o adroddiadau. Gwrando ar eich corff, a pham na chasglwch yn rhy dda neu byddwch yn euos eich hun.
Mae llawer o fuddion gan gael bar cyfong wedi'i gymryd gyda theilau y tu allan. Fel hyn gallwch chi potensial amgylchiad un awr wrth amser y maen nhw'n ei gyfrifol ac eraill yn gyfrifol, heb angen myned i'r clwb gym. Mae gennych fwy o preifatrwydd a gallwch canfod ar eich trawsgrifiadau heb arwain, hefyd. Ar ben hynny, pan fyddwch chi'n cael y datblygiad yma yn eich cartref, gallwch chi profi weithrediadau gwahanol heb ofn o achosi anweiniad.
Cwmni Yiwu City Lehe Sport, cyf. yw cynhyrchwr proffesiynol o bumbells barbells, plâts, bencs, amgylchedd cartref a llai.
Hawlfraint © Cwmni Lehe Sport Dref Yiwu. Cedwir yr holl hawliau Polisi Preifatrwydd Blog
EN
