EN
Að hafa þinn heimilisþjálfunarsvæði hreint og skipulagða mun hyggja þig til að þjálfast oftar og gera það hratt. Ef þú ert ekki með sett af geymslustyggjum, ættirðu að vita hvernig á að geyma þá rétt. Lehe Sport býður upp á gagnlega ráðgjöf um skipulagningu á þjálfunarsvæði, sem gerir þér kleift að nýta pláss á þjálfunarsvæðinu þínu á skilvirkustu hátt. Skipulagður og hreinn þjálfunarsvæði getur gert þig meira ákveðinn til að halda áfram að vinna að líkamlegri heilsu þinni, og í stað þess að vera óskipulagður er líklegt að þú verðir frekar áhrifadur til að þjálfast. Því er að vita um réttan geymsluhátt svo vel fyrir þig sjálfan og fyrir þjálfunarsvæðið þitt. [...] Hér fyrir neðan eru lykilvörur sem þú ættir að hugsa um til að hámarka geymslupláss og forðast algengar vandamál við geymslu handþyngdanna.
Hvernig á að hámarka pláss með handþyngdasetti og geymslustyggi
Hámarka pláss í líkamsrækt lítur ekki út fyrir að vera svo auðvelt, en það er auðvelt að gera. Skref eitt: finndu horn eða vegg til að setja geymsluhaldstöðina á. Þetta tækir þyngdina af gólfnum og skapar rúm fyrir annað þjálfunarbúnaði. Viðeigandi haldstöð getur tekið á móti ýmsum þyngdum, svo léttar og þungar þyngdir eru haldnar aðskildar. Pakkaðu þyngdina þannig að léttustu séu næst efsta hlutanum: þungar
Síðan ættuðu að hugsa um hversu oft þú notar mismunandi þyngd. Ef þú notar sumar handþyngdir oftar, þá ættu þær að vera geymdar á augnhæð – þú þarft þá ekki að rækja upp eða benda niður of mikið. Gummimerki geta merkt þyngdina og sagt þér hvaða þyngd þær eru. Geymið þær þannig að þær séu auðveldar að finna
Og nýttu allt rýmið frá gólfnum upp að hámarkshæðinni. Ef þú hefur háa dýpt, er hægt að fá hærra haldstöð. Það krefst ekki þess að færa þyngdina frá gólfsvæðinu. Að halda hlutum frá gólfnum minnkar óraða og gerir hreinsun auðveldari
Að lokum ættuðu að athuga uppsetninguna reglulega. Ef einhver þyngd er ekki notuð, færið hana á annað stað. Þú vilt að þjálfunarsvæðið líki þér og styðji þjálfun þína. Með þessum ráðleggingum mun handþyngdasett og haldstöðin búa til góða svæði fyrir þín markmið í þjálfun
Hverjar eru algengar villur við geymslu á hlaupsteinum
Geymsla á hlaupsteinum felur oft í sér nokkrar algengar villur líkamsrækt ein stór villa er að ekki raða þeim. Ef hlaupsteinar liggja á gólfnum alls staðar er erfitt að finna þann sem maður vill nota. Það þýðir minni tíma og minni skemmtilegt æfingaræfing. Settu þá alltaf aftur á rétta stað eftir notkun
Önnur villa er að setja of mikla þyngd á standið. Sum stand eru fyrir léttar þyngdir, en önnur geta haldið þungum þyngdum. Ef of mikil þyngd er sett á rangt stand getur það brost. Það skemmir búnaðinn og veldur öryggisvanda. Athugaðu fyrst hámarksþyngdina sem standið getur haldið
Ekki skulu hlaupsteinar heldur vera eftir á gólfnum. Það lítur ógagnlegt út og er hættulegt – hægt er að snúfa á þá eða falla á fótinn. Notaðu borð eða hillu til að halda þeim af gólfnum
Hvernig á að velja besta standið fyrir geymslu á hlaupsteinum
Veldu viðeigandi geymsluhald fyrir hreinan og öruggan þjálfunarsal. Ef þú átt set af dauttum þyngdum, ætti það að vera á góðum stað. Fyrst skaltu kanna stærð þjálfunarsalsins. Er það lítið rými? Veldu þá þjúft hald sem hægt er að setja í hornið eða hanga á vegginn. Það tekur ekki mikið rými. Næst kemur fjöldi frjálsra þyngda sem þú ætlar að geyma núna eða síðar. Sumir geta geymt fá, aðrir geta geymt margar. Meiri geta máttur er betri ef þú hefur möguleika á því. Ákveðu þyngdarmátt haldsins til að geta flutt allar dauttu þyngdina örugglega. Veldu réttan gæðastig, sem getur flutt allar þyngdina sem þú vilt án þess að hrinna saman. Athugaðu sterk efni og staðbundna hönnun. Grunnur hönnunar: lóðrétt staða til að standa upp eða lárétt staða til að liggja niður. Veldu viðeigandi hönnun til að passa við þjálfunarsalinn og vera auðvelt að taka upp. Skoðaðu umsagnir viðskiptavina, þeir munu athuga bæði góð og slæm eiginleika. Því miður eru stærð, geta máttur, hönnun og umsagnir grundvallarkröfur til að velja það besta fyrir þig
Hvar kaupa ódýra dímbellaset í stórsmála
Leitar að ódýrum dímbellaset fyrir þig líkamsrækt ? Ráðlegt að kaupa í stórum magni til að fá lægri verð. Kaupið á netinu, vefsvæði selja útbúnað á ódýrum verðum. Hugaðu að boðum á sölu og á hátíðartímum. Vafrið um samanburðarvefsvæði til að finna besta verðið. Staðbundin íþróttaverslun býður upp á viðskiptavinabætur og afslætti til að losa sig við búðarhald. Spyrjið starfsfólkið um verð á stórum magnmöguleikum. Eða notuð vörumarkaður, verð er lægra en gæði geta verið best. Áreiðanlegur verslunarmiðlari eins og Lehe Sport hefur góða einkunn og er ekki minna áreiðanlegur. Hugaðu að sendingarkostnaði sem bætist við heildarverðið. Gaman að versla og fá ódýran sett innan áskilningar þinnar
Hvernig á að viðhalda dymbilsettinu til að það haldi lengi
Að hreinsa dymbilsett er mikilvægt til að það haldi lengi. Hreinsaðu alltaf eftir æfingum með klút til að fjarlægja svit og skít. Ef það er af málm, athugaðu hvort rými sé komið upp. Sandið létt ef rými birtist og þurrkaðu það af. Geymið það á réttum standi eins og Lehe Sport, á góðum stað á góðum gólfi. Athugið reglulega hvort það sé slitið eða sprungið og skiptið út ef það er alvarlegt. Forðið ykkur að dropa það, því það styttir líftíma þess. Setjið það aftur á staðinn með fögnuð. Notið mottur eða standi til að tryggja að það standi örugglega á gólfinu og ekki skjúti frá sér. Hreinsaðu reglulega, þurrkaðu vel, geymið það örugglega, athugið hvort það sé skaddað og halðið því í góðu ástandi fyrir margar æfingar
