Is cosúil le gléasraí draíochta iad barbaille agus plátaí meála chun formáid a fháil. B’fhéidir go mbíonn siad beagán trom, ach is féidir leo tusa a dhéanamh neartach agus sláintiúil! Ligeann linn dul a fháil amach conas a oibríonn sé halvóirí agus plátaí meála ó Lehe Sport féidir leat do chleachtadh a bheith níos fearr.
Más mian leat cuma a fháil ort, barbail agus blocanna meála is féidir leo cabhrú leat freisin le cuidíocht do chuid eile den chorp, cosúil le do lámha, cosa, dors, agus guailní. Is féidir leat taitneamh a bhaint as halvóir agus tacar plátaí meála: rudaí spraíúla cosúil le squats, deadlifts, agus brú na hoibre. Strengfheidh na hionramhanna seo thú—agus déanfaidh siad é féin go mairfidh tú slán.
Níl siad uilig liom 'halvóirí' agus 'plátaí meála'. Tá roinnt acu móra agus trom, agus tá eile beaga agus éadrom. Tá sé tábhachtach freisin roghnaigh na ceart díobh do do chuspóirí spórscotha. (Tosaigh go héadrom: má tá tú just ag teacht isteach orthu, úsáid plátaí meála éadroim agus halvóir beag.) Is féidir leat meála níos trom a úsáid nuair a láimhseoidh tú neart níos mó. Tairgeann Lehe Spórt go leor halvóirí agus plátaí meála; is éasca duit an ceann a oireann duit a roghnú.
Agus halvóirí agus plátaí meála is féidir leat do bheith in ann d'fhorbairt go hiomlánúil a bhaint amach. Beidh athrú mór ar do chorp nuair a úsálfaidh tú iad le linn do oibre ealaíne. Tá cumhacht agus measa ort. Le beagán cúnamh is oibre dhroma is féidir leat rudai iontacha a dhéanamh le barbhall nó plátaí meála ó Lehe Spóirt. Ná bíodh eagla ort triail a bhaint as rudaí nua - níl teorainn ort.
Más éadromaithe thú le do oibríocht, triail a bhaint as 'meaisíní meála saor' cosúil le barbaille agus plátaí meála. Is féidir le na gluaisteáin seo do oibríocht a dhéanamh níos spraíúla agus cabhrú leat do spriocanna seoltais a bhaint amach níos luaithe. Cibé an bhfuil tú tús cinniúnta ag cur nó duine taobh istigh fada, tá roinnt bealaí ann chun barbaille agus plátaí meála a úsáid. Tá na roghanna idir obair neart go riteadh go snaidhm agus go leor eile. Mar sin ghlacfaidh muid leis agus feicfidh muid agus is féidir leat triail a bhaint as ansin breathnóidh tú conas atá sé thar a bheith iontach.
EN
