رنگ‌های صفحات وزنه چه معنایی دارند؟

درک رنگ‌های صفحات وزنه

آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید که چرا صفحات وزنه رنگ‌های مختلفی دارند؟ اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که این رنگ‌ها در واقع چه چیزی را نشان می‌دهند؟ خوب، دیگر نیازی به تعجب نیست! در این مقاله، به دنیای رنگ‌های صفحات وزنه می‌پردازیم و بررسی می‌کنیم که هر کدام از آنها چه معنایی دارند.

توضیح رنگ‌های صفحات وزنه

پاسخ ممکن است شما را متعجب کند زیرا صفحات وزن باربل واقعاً در رنگ‌های مختلفی آمده‌اند. در واقع، هر رنگ نشان‌دهندهٔ یک وزن مشخص است که به همه کمک می‌کند بفهمند چه مقدار وزنه را شروع به بلند کردن کرده‌اند. برای مثال، یک صفحه وزنه آبی ممکن است نشان‌دهنده ۵ پوند باشد؛ در همین حال، یک صفحه وزنه قرمز می‌تواند ۱۰ پوند از همان وزن را نشان دهد. با دانستن معنای رنگ‌های صفحه وزنه، می‌توانید تمرینات خود را تنظیم کنید و پیشرفت خود را به‌صورتی کارآمدتر از نظر زمانی ارزیابی کنید.

گشودن رمز کدهای رنگی صفحه وزنه

خب، پس چگونه می‌توانید بفهمید هر رنگ نشان‌دهنده چه وزنی است؟ در زیر اطلاعاتی پایه درباره متداول‌ترین کدهای رنگی صفحه وزنه آورده‌ام.

• آبی: ۵ پوند

• زرد: ۱۰ پوند

• سبز: ۱۵ پوند

• نارنجی: ۲۰ پوند

• قرمز: ۲۵ پوند

با دانستن این کدهای رنگی، به راحتی می‌توانید صفحه‌های وزنه مناسب را برای روال‌های تمرینی خود انتخاب کنید و اثربخشی تمرینات خود را به حداکثر برسانید تا به اهداف سلامتی و تناسب اندام خود دست یابید.

راهنما برای آموزش اولیه

دنیایی از کدهای رنگی صفحات وزنه وجود دارد که اگر تازه‌کار باشید، ممکن است سردرگم‌کننده به نظر برسد. اما نگران نباشید! ادامه دهید و ما در عمل در کسری از زمان شما را با گزینه‌های رنگی آشنا خواهیم کرد.

باید در این زمینه آرام پیش بروید و بر اساس سطح تناسب اندام خود صفحه وزنه برای مبتدیان انتخاب کنید. با وزنه‌های سبک‌تر شروع کنید و با بهبود عملکرد خود، به تدریج سنگین‌تر شوید. به رنگ صفحات وزنه توجه کنید — زمان مطالعه: حدود ۴۰ دقیقه تماشای رنگ صفحات وزنه — (آزمایش این موضوع کمدی ستاپ).

رُنگین‌کَمان صفحات وزنه

چیز خوب در مورد صفحات وزنه، تنوع گسترده‌ای از رنگ‌ها بر اساس وزن آنهاست. از طیف رنگی صفحات وزنه تا رنگ‌های آبی، قرمز و زرد. اگر بخواهید، می‌توانید تمرینات خود را به یک رنگین‌کَمان رنگی تبدیل کنید و با ترکیب و تطبیق انواع رنگ‌های صفحات وزنه موجود، آن را متنوع سازید.

و این همان چیزی است: رنگ‌های صفحات وزنه تنها برای زیبایی نیستند، بلکه هدفی دارند و به شما کمک می‌کنند تا بفهمید چه وزنه‌هایی روی میله قرار دارند و پیشرفت خود را هنگام وزنه‌برداری دنبال کنید. دانستن اینکه رنگ‌های مختلف صفحات وزنه چه معنایی دارند و درک کدهای رنگی آن‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر تمرین کنید و سریع‌تر به اهداف تناسب اندام خود برسید. بنابراین، وقتی دفعه بعد تمرین می‌کنید، به رنگ مجموعه گیره‌های وزن توجه کنید و اجازه دهید واقعاً به کاهش چربی بدن شما کمک کند. لذت‌بخش بودن تمرین!

و همیشه به یاد داشته باشید که هنگام جستجوی صفحات وزنه - به Lehe Sport مراجعه کنید! صفحات با کیفیت بالا و در انواع رنگ‌های متنوع موجود هستند.