EN
Разбиране на цветовете на тегловните дискове
Някога ли сте се чудили защо тегловните дискове са с различни цветове? Но някога ли сте се замисляли какво всъщност символизират тези цветове? Е, вече няма нужда да се чудите! В тази статия ще навлезем в света на цветовете на тегловните дискове и какви „вкусове“ предлага всеки един от тях.
Обяснение на цветовете на тегловните дискове
Отговорът може да ви изненада, тъй като тегла за ганти наистина идват в много различни цветове. Всъщност всеки цвят символизира определена тегловна стойност, което помага на всеки да разбере колко точно тежести е започнал да вдига. Например, синя тегловна плочка може да означава 5 паунда; докато червената тегловна плочка може да представлява 10 от същите тези паунда. Познаването на значението на цветовете на тегловните плочки ви позволява да подбирате подходящите за вашата тренировка и да оценявате напредъка си по-ефективно по отношение на времето.
Разгадаване на цветовите кодове на тегловните плочки
Ами тогава как изобщо знаете кой цвят на какво тегло съответства? По-долу съм включил основна информация за най-често срещаните цветови кодове на тегловните плочки.
• Синьо: 5 паунда
• Жълто: 10 паунда
• Зелено: 15 паунда
• Оранжево: 20 паунда
• Червено: 25 паунда
Като знаете тези цветови кодове, можете лесно да изберете правилните тегловни плочки за вашите тренировъчни режими и да максимизирате ефективността на упражненията си, за да постигнете целите си за здраве и фитнес.
Ръководство за новачци
Светът на цветовата кодировка на тегловете може да изглежда объркващ, ако сте нови в тежката атлетика. Но не се притеснявайте! Продължете да четете и ние ще ви запознаем с цветовите опции за считане на тегло за практически никакво време.
Трябва да вървите бавно, когато става въпрос за това, и да изберете тегловна табла за начинаещи според вашата физическа форма. Започнете с по-леки ръчни теглилки и увеличавайте теглото, докато напредвате. Гледайте цвета на тегловете — Време за четене: ~40 минути Гледайте Цвета на тегловете — (Тествам тази комедия стендъп нещо.
Дъгата от теглове
Доброто при тегловете е, че идват в широка гама от цветове в зависимост от теглото. Всичко от спектъра на цветовете на тегловете — синьо, червено и жълто. Можете, ако пожелаете, да превръщате тренировките си в дъга от цвят, като смесвате и съчетавате различните цветове на тегловете, които са налични.
И така, цветовете на тегловете не са само за красота – те имат цел, като ви помагат да идентифицирате какво е поставено на грифа и да следите напредъка си при тежката тренировка. Познаването на значението на различните цветове на теглата и разглеждането на цветовата кодификация зад тях може да ви помогне да тренирате по-ефективно и да достигнете целите си за фитнес по-бързо. Следващия път, когато тренирате, обърнете внимание на цвета на комплект теглови и позволете наистина да подпомогне отслабването ви. Успешни тренировки!
И винаги запомняйте, когато търсите тегли – посетете Lehe Sport! Висококачествени тегли, налични в различни цветове.
