EN
Ngunit alam mo ba kung ilang uri ng mga bangko ang umiiral? Ilan sa mga bangko ay para sa pagpahinga, ngunit alam mo ba na mayroon ding mga bangko na para sa pagsasanay? Ang mga bangko para sa pagsasanay ay napakagamit kapag ginagawa ang mga pangunahing at advanced na ehersisyo para sa lakas at malusog na halaga ng karne.
Pag-uukol sa mga Bangko para sa Pagsasanay
Kapag nag-uugnay ng mga bangko para sa pagsasanay, maraming anyo at sukat tulad ng mga bangko na matatagpuan sa playground. Ilan sa mga bangko para sa pagsasanay ay patuloy, parang isang regular na bangko kung saan maaari mong magupo, ngunit iba ay maaaring ayusin ang anggulo upang makakuha ng iba't ibang pamamaraan ng pagsasanay. Ang mga ayusin na bangko ay maaaring sumikad pataas o pababa, o mananatiling patuloy kung kinakailangan. Ang bangko sa incline ay parang isang sunod-sunod na pagtaas, na nagdadala ng iba't ibang mga karneng iyong gagamitin. Habang ang bangko sa decline ay bumababa sa isang incline at gumagamit din ng distingtibong mga karneng katawan.
Paano Pumili ng Pinakamahusayng Bangko para sa Pagsasanay
Kung sinusubukan mong pumili ng tamang workout bench para sa iyo, kailangan mong isipin kung ano ang nais mong tangkilikin sa mga eksersisong ito. Kung nais mong tukuyin ang iyong itaas na dibdib na mga muskle, mas mabuti ang isang incline bench. Kaya kung sinusubukan mong tukuyin ang iyong ibaba na dibdib na mga muskle, mas mabuting gamitin ang decline bench. Gayunpaman, kung gusto mong tukuyin ang buong rehiyon ng iyong dibdib, maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang flat bench. Dahil mahalaga ang pagpili ng tamang bench upang makamit mo ang iyong layunin sa kalusugan at makapag-maximize ng mga makahulugang eksersisong iyong ginagawa.
Mga Benepisyo ng Maaari Mong Ayusin na Workout Benches
Kakayahang Kamangha-mangha ng Maaaring I-adjust na Bench para sa Pagtitraining Maaari mong i-adjust ang anggulo ng bench upang gawing mas madali o mas mahirap ang mga ehersisyo, depende kung ano ang gusto mong maabot. Ang kakayahang ito ay nagbibigay ng potensyal na tatakbo sa iba't ibang grupo ng muscles sa iyong katawan at gumagawa ng mas epektibo at mas sikad ang iyong pagtitraining. Pinakamahusay na Maaaring I-adjust na Benches na Nag-iipon ng Puwede Pangibabawin pa naman ang maaaring i-adjust na benches sa pamamagitan ng pag-ipon ng puwede. Hanggang sa tatlo na magkaiba-ibang benches para sa pagsisiklab, pagsisikip, at flat, lahat kailangan mo ay isang bench upang matupad ang trabaho!
Mga Uri ng Bench para sa Pagtitraining na Kinumpara
Ang mga flat, incline, at decline workout benches ay may natatanging benepisyo. Treadmill at ang Flat benches ay mahusay para sa pangunahing kilos tulad ng bench presses at tricep dips, na simpleng pero napakagamit. Ang Incline benches ay nag-aangkop nang maayos sa iyong itaas na dibdib at balikat, kaya't makakatulong ito upang pagbutihin ang lakas mo sa dalawang lugar na ito. Ang Decline benches ay ideal para sa masusing dibdib at tiyan, gumagawa ito ng malaking kahalagaan para sa komprehensibong pagtutulak. Gamitin ang lahat ng tatlong uri ng mga bench upang siguruhing kinikilos lahat ng mga muskulo sa dibdib mo mula sa iba't ibang sulok na kailangan para sa pinagkukunan ng lakas na may balanseng pag-unlad.
Paano Mag-maximize ng Pinakamahusay sa Iyong Pagtutulak
Maaari mong makuha ang SUPER Makinang Peso pinapatakbo ang tamang mga ehersisyo kapag pinagpares sa tamang workout bench na maaaring magbigay ng mga benepisyo para sa iyong mga layunin sa kalusugan. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng maraming uri ng mga ehersisyo, makipag-ugnayan sa iba't ibang grupo ng mga karnes araw-araw, at kabuuan ay panatilihin ang mga ehersisyo mo na bago at nakakainteres. Hindi importante kung gusto mong magkaroon ng lakas o magbago ng katawan o simple lang ay maging malusog at aktibo, mayroong tamang workout bench ang makakatulong upang maabot ang iyong layunin.
Ang mga workout bench ay mga espesyal na kasangkapan na nagbibigay-daan para maging mas malusog at mas malakas ka bilang isang tao. Sa pamamagitan ng kaalaman tungkol sa iba't ibang uri ng mga workout bench at pagsasanay ng wastong isa para sayo, mas magiging masaya ang pagsasanay. Kaya ang susunod na oras na makikita mo ang isang workout bench, isipin: Hindi ito lugar para magupo. Ito ay lugar kung saan maaari kang humimpil, maging fit at matalino!
