EN
Sa fitness, ang tamang gear ay pinakamahalaga. Isang kagamitan na talagang maaaring makatulong sa iyong mga pagpapataas ay isang workout bench. Dahil may ilang uri ng workout bench, paano mo malalaman kung alin ang pinakamahusay para sa iyo? Sa gabay na ito, tatanggalin namin ang mga detalye tungkol sa adjustable versus fixed workout benches. Ito ay magiging tulong upang makakuha ka ng isang maingat na desisyon na sumasunod sa iyong mga pangangailangan.
Paano Pumili ng Bench para sa Iyong Workout
Bago tayo pumasok sa mga detalye ng maaaring ipagpalit at tetrapiko na bangko para sa pagpapataas ng lakas, uusapan muna natin kung bakit mahalaga ang pumili ng tamang bangko para sa iyong mga pagsasanay. Ang isang mabuting bangko ay gumagawa ng madali ang paggawa ng mga pagsasanay nang tama, ligtas at komportable. Maaari din ang tamang kagamitan na makatulong sa pagkamit ng mga obhektibong pangkalusugan nang epektibo at maikli ang oras. Kaya bago magdesisyon, dapat intindihin kung ano ang uri ng mga pagsasanay na gusto mong gawin, ang iyong mga personal na obhektibong pangkalusugan, at anumang partikular na pangangailangan o preferensya na maaaring mayroon ka. Ito ay nagbibigay-daan upang pumili ng isang bangko na makakatulong sa iyo patungo sa isang malusog na pamumuhay.
Pag-uulit ng Maaaring Ipagpalit at Tetrapiko na Bangko
Ngayon, ipag-uulit natin ang pagkakaiba sa pagitan ng maaaring ipagbagong mga bangko para sa pagsasanay at mga itinakdang bangko para sa pagsasanay. Ang pangunahing bagay na nagpapakita ng pagkakaiba sa mga maaaring ipagbagong bangko ay ang kanilang kakayanang umuusbong sa iba't ibang antas. Ito ay nangangahulugan na limitahan kung ilan ang mga pagsasanay na maaari mong gamitin upang sundan ang lahat ng mga grupo ng muscles. Karaniwang may kinabibilangan sila ng isang maaaring ipagbagong hiwalay na upuan at likod na nagbibigay ng higit pang kagamitan sa iyong mga pagsasanay. Ang kagamitan na ito ay lalo na makatutulong kapag gusto mong dagdagan ang interes sa iyong pagsasanay at suriin ang sarili mo.
Sa kabila nito, ang mga itinakdang bangko para sa pagsasanay ay may itinakda na angulo na hindi maaaring ipagbago. Dahil dito, mas magaan at mas matibay sila kaysa sa mga maaaring ipagbagong bangko. Mas mabuti ang mga itinakdang bangko para sa paglalagom ng malalaking timbang at intenso na mga pagsasanay, dahil may matibay na pundasyon sila. Kung gagawin mong lagyan ng malalaking presyo ang iyong mga pagsasanay, maaaring makita mo ang isang itinakdang bangko na magbibigay sayo ng suporta at katatagan na kailangan mo habang nagpapatakbo.
Mga Kalakasan ng Maaaring Ipagbagong Bangko
Maraming mahusay na benepisyo ang mga bench na maaring pahihintulutan, kaya nangangailangan sila ng madalas ginagamit ng mga taong pumupunta sa gym. Isa sa mga pangunahing benepisyo ay ang kanyangibilidad. Maaari mong ayusin ang anggulo ng bench, kaya maaari mong gawin ang mga ehersisyo sa itaas, pababa, at patuloy. Nagpapahintulot ito sa iyo upang tukuyin ang iba't ibang mga muscles mula sa iba't ibang anggulo at gumawa ng lahat ng mga bahagi ng iyong katawan, na maaaring tumulong sa paglikha ng isang mas balansadong workout. Ang uri na ito ay maaaring tulungan kang manatili sa motibado sa iyong mga ehersisyo at huminto sa iyo mula sa pagdating sa isang plateau sa iyong paunlarin.
Maaaring magkaroon ng mga bench na maaring pahihintulutan sa isang disenyo na nakakatipid sa espasyo "Ito ay nangangahulugan na hindi mo maaaring kailanganin ang maraming espasyo, o kagamitan, sa iyong home gym, dahil maaari mong gawin ang isang malawak na saklaw ng mga ehersisyo lamang mula sa isang bench." Ito ay maaaring isang malaking benepisyo kung nangangailangan ka ng espasyo o may mas maliit na budget kapag nag-uusap tungkol sa kagamitan ng fitness. Nagpapahintulot ito sa iyo upang itatayo ang isang lugar para sa pagtrabaho nang walang pagiging crowded.
Bakit maaaring mas mabuti para sa iyo ang isang Stationary Workout Bench
Saan man Makinang Peso ay maaaring makinang at maaaring magipon ng puwang, depende sa iyong estilo ng pagpapataas at mga pribilehiyo, mas mabuting pagpipilian ang isang itinakdang trabaho na bangko. Depende sa uri ng bangko, tulad ng maayos o itinakda, ang isa ay mas maliwanag at mas matatag. Ito ay nagiging maskop na pagpipilian para sa pagpapataas ng mahuhusay at mas malalaking mga ehersisyo. Sa kabilang banda, kung ang iyong layunin ay lakas at dami ng karne, ang isang itinakdang bangko ay maaari mong bigyan ng katatagan at suporta na kailangan mo, pagpapahintulot sa iyo na pagpapataas ng mas mataas at mas ligtas, kaya maaari mong humina pa rin sa iyong pagsasanay.
Matiyagaan, Dumbbell at tandaan na may sariling mga benepisyo at kasamaan ang mga adjustable workout benches at fixed benches. Kapag pinapasya mo kung alin sa dalawang uri ng bangko angkop sa iyong partikular na mga pangangailangan sa pagpapatino, personal na pagsisipat, at mga obhetibong pangkalusugan, mahalaga na tandaan ito. Ang isang adjustable bench ay ideal para sa mabilis na home gym, habang ang isang fixed bench ay pinakamahusay para sa mas matatag na setup, at maaaring magbigay ng halaga ang parehong dalawa sa iyong home gym. Ang tamang bangko para sa iyo ay yung nagpapahintulot sa'yo na maabot ang mga obhetibong pangkalusugan nang ligtas at epektibo at nakakagandahan ka pa sa pag-uunlad. Kaya'y huwag lang mabilis magdesisyon sa iyong mga opsyon at siguradong makakakuha ka ng tamang bangko para sa'yo.
