Paano Pumili ng Tamang Workout Bench para sa Mga Obhektibong Fitness Mo

Kapag sinusubukan mong magkaroon ng wastong katawan at manatili sa kalusugan, maaaring tulungan ka ng tamang mga resources na makamit ang mga obhektibong ito. Ang isang workout bench ay isa sa mga pangunahing kasangkapan para sa iyong home gym. Epektibong pagsasaayos: Ang isang workout bench ay napakabuong gamit dahil nagbibigay ito ng kakayanang gumawa ng maraming uri ng pagpapatakbo. Kasama sa mga ito ang bench presses, rows, at tricep dips. Nakatuon ang mga pagsasanay na ito sa pagsasakmal ng iba't ibang bahagi ng katawan, na nagdadala ng mas mahusay na pakiramdam at kalusugan. Mayroong ilang pangunahing mga bagay na kailangang isipin kung gusto mong makakuha ng tamang workout bench na makakatulong sa iyo na makamit ang mga layunin sa fitness.

Tungkol sa Mga Layunin sa Fitness

Kailangan mong isipin ang mga obhetibo ng iyong pagpapatakbo bago magsimula ng paghahanap para sa isang workout bench. Mga tanong tulad ng, "Ano ang nais kong maabot?" "Gusto mo bang magkaroon ng mas malalaking bulok, mawalan ng timbang, o lamang ay maging mas ligtas ang kabuuan? May ilang uri ng workout bench na ginawa para sa mga obhetibong ito at kilala ang iyong paborito ay makakatulong sa iyo na pumili ng tamang isa para sa iyo. Kaya halimbawa, kung gusto mong magkaroon ng mas malalaking bulok, kailangan mo ng higit na advanced na bench kaysa sa isang taong simpleng gustong manatiling fit.

Mga Uri ng Workout Benches

May iba't ibang uri ng workout benches, at bawat uri ay nag-aalok ng natatanging mga tampok at kagamitan. Ang flat benches ay ang pinakasimple na anyo ng workout bench. Mahusay sila para sa mga baguhan o sa mga taong gustong ipanatili ang kanilang pagtutulak sa simpleng anyo. Dapat mong gamitin ang flat benches upang gawin ang lahat ng uri ng mga ehersisyo nang hindi kailangang ayusin ang anumang bagay. Kung gusto mong magtrabaho sa tiyak na mga muskulo, maaaring gusto mong makakuha ng isang incline o decline bench. Ang mga adjustable benches ay maaaring baguhin ang sulok upang mas maingat na tumpakin ang iba't ibang bahagi ng iyong katawan. Ang isang incline bench ay makakatulong sa pagsuporta ng iyong itaas na dibdib, at ang isang decline bench ay makakapagpump sa iyong babang dibdib.

Maaari Mong Ayusin o Tatak na Benches

Ang iba pang mahalagang kadahilanang isipin kapag pinili ang isang workout bench ay kung hanapin mo ba ang isang adjustable o fixed na bench. Mayroon ding mga adjustable benches, na nagbibigay sayo ng kakayanang baguhin ang anggulo ng bench para makabuo ng maraming uri ng ehersisyo na gumagana sa iba't ibang bahagi ng katawan. Ang ganitong kagamitan ay nagdaragdag ng interes at epektibidad sa iyong mga ehersisyo. Sa kabila nito, ang mga fixed benches ay nananatiling nasa isang anggulo, at hindi sila umuusbong. Kung mayroon kang isang tiyak na routine na hindi nangangailangan ng isang adjustable bench, maaaring mabuti para sayo ang isang fixed na bench. Isipin kung ano ang uri ng mga ehersisyong gusto mong gawin, at kung gagamitin mo nang husto ang isang adjustable bench.

Pagpili ng Tamang Material at Padding

Kailangan ding isipin ang anyo ng materyales ng isang workout bench at kung gaano ito malambot sa pagsasagawa ng pagsasanay. Pumili ng isa na susuportahan ang timbang mo at hindi mabibitayan habang ginagamit mo ito. Hindi mo nais ang isang bangko na sumisiko o nararamdaman mong hindi sigurado habang nag-eexercise ka. Isama rin sa iyong pag-iisip kung gaano katagal ang padding na gusto mong makita sa bangko. Ang masaklaw na padding sa isang bangko ay tiyak na mananatiling komportable at ligtas ka habang nagpapatakbo ng katawan. Kasyahan: Maaaring di komportable at magdulot ng sugat ang isang maligalig na bangko. Kaya siguraduhin na pumili ka ng isang bangko na kakustodiin ang iyong kasiyahan sa paggamit.

Paghahanap ng Payo Bago Gumawa ng Desisyon

Sa dulo, din, bago pumili ng bangko, Dumbbell mas matalino na humingi ng payo mula sa mga eksperto at pumasa sa mga review o karanasan ng iba pang mga gumagamit sa iba't ibang workout benches. Kung hindi sigurado kung ano ang hanapin sa isang bench, tingnan na ang isang trainer o eksperto sa fitness ay maaaring ibahagi ang mga insight na dadalhin sa iyo sa tamang direksyon para sa tamang pagpili para sa iyong personal na mga obhektibo. Maaari silang tulungan base sa kanilang karanasan at kaalaman tungkol sa mga equipment para sa fitness. Pati na rin, ang mga online review mula sa iba ay sasabihin sa iyo tungkol sa mga pros at cons ng iba't ibang benches. Ito ay maaaring tulungan kang mas maintindihan kung ano ang hinihintay at gawin ang isang pinag-isipan na desisyon.

Muli, sa pamamagitan ng tamang workout Makinang Peso ay pangunahing bahagi ng iyong biyaheng pampaganda ng katawan. Gamitin ang mga obhektibong layunin mo - kilalanin ang mga uri ng bench - ayusin o tetrapo - siguraduhing pumili ka ng pinakamainam na material at padding - kumuha ng eksperto na payo - at ang pinakamainam na home bench para sa iyong garage gym ay maaaring ituring. Sa pamamagitan ng MWM kasama ang Perfect Workout Bench, makakaya kang gumawa ng pinapiling ehersisyo at maabot ang mga layuning pangkalusugan at pagpapaganda ng katawan nang mas mabilis! Kaya gawin mong malinaw ang pag-aaral at magbigay ng sapat na oras sa paggawa ng tamang desisyon para sa iyong biyaheng pampaganda ng katawan!