EN
Gumamit ng Workout Bench Upang Makabawas ng Timbang Bilis
Gamit ang workout bench ay nagbibigay sayo ng kakayanang sumali sa mga ehersisyo na tumutok sa iba't ibang bahagi ng muskle sa iyong katawan. Ito ay nangangahulugan na makakaya kang sunduin mas maraming kaloriya at makabawas ng timbang mas mabilis. Kung gagawa ka ng bench press, halimbawa, ay pinrinsipal mong tinatrain ang iyong mga muskulo ng dibdib. Halimbawa, gawin ang leg raises upang magtrabaho sa lower abs. Sa pamamagitan ng mga ito'y pinalusot na ehersisyo, makakamit mo mas maraming resulta sa mas maikling panahon sa workout bench kaysa sa mga tradisyonal na ehersisyo. Maaaring tingnan ito bilang mga espesyal na kasangkapan upang makamit ang higit pang resulta sa mas maikling panahon!
Mag-aral tungkol sa Pagbawas ng Timbang at Mas Tumatang na Mga Muskle
Maaari din ang isang workout bench na tulakin kang magkaroon ng mas malakas at mas tonified na mga muskle. Kapag ginagawa mo ang mga ehersisyo sa isang tiyak na bench, kailangan mong kontrolin ang iyong katawan habang pinapagana ang mga timbang at pinapabuti ang balanse. Ang estabilisasyon na ito ay hindi makikita at may mas malawak na koneksyon sa mga muskle kaysa sa target group na iyong sinusubok. Kaya't kapag sinusuportahan mo ang iyong braso, ginagamit mo rin ang iyong core at mga paa upang matulungan kang manatili sa pagiging matalino. Magbibigay ito ng mas sculpted na anyo, lalo na sa mga bahagi tulad ng braso, abs at paa. Kung gusto mong hugain ang iyong mga muskle at makakuha ng mas mahusay na pananaw sa iyong siklo, kinakailangang magiging bahagi ng mga ehersisyong ito ang isang workout bench!
Pagtaas ng Iyong Balanse at Estabilidad
Maaaring gamitin ng isang workout bench ang lahat ng mga taong may iba't ibang edad at antas ng fitness, at isa sa pangunahing benepisyo ng isang workout bench ay makakatulong ito na mapabuti ang iyong balanse at kagandahan. Kapag ginagawa mo ang mga parehong ehersisyo sa isang bench, kailangan mong ipokus ang pagpapatakbo ng iyong katawan. Ang pagpapatakbo na ito ay nagiging aktibo sa iyong core muscles, na mahalaga para sa balanse. May kakayanang makaiwas sa sugat habang naglalaro ng mga laro o gumagawa ng iba pang aktibidad sa iyong pang-araw-araw na buhay kapag malakas ang iyong core muscles. At, ang paggamit ng isang workout bench ay maaaring sumunod ng higit pang kaloriya, dahil ang iyong katawan ay nagtrabaho nang mabuti upang panatilihin ang kanyang balanse. Kaya, ito ay isang magandang bagay para sa iyong kagandahan!
Paano Makamit ang Pinakamainam sa Iyong Oras sa Pag-eexercise
Mayroong isang workout bench ay isa pang dakilang benepisyo dahil makatutulong sa pagpapakampli ng oras mong pagsasanay. Mayroong bench ay nagbibigay sayo ng kakayahang gawin ang maraming iba't ibang mga ehersisyo na nakakaapekto sa maraming grupo ng kalamnan nang samahan. Ito ay nagpapahiwatig na maaari mong maabot ang buong katawan mong pagsasanay sa mas mabilis na oras. Ito ay lalo nang maganda para sa mga taong sibuk at gusto ipinipilit ang pagsasanay at hindi gusto magastos ng maramingoras sa gym. Upang makakuha ng pinakamainam sa iyong mga pagsasanay at makakuha ng mas mabilis na resulta, maaari mong gamitin ang isang workout bench. Magiging mauna ito upang gumawa ka ng pagmamano sa iyong pagiging diligen!
Lehe Sport — Maikling Workouts
May malakas at maayos na puwedeng adjust na mga bench para sa workout mula sa Lehe Sport na makakatulong sa iyo na makusang focus sa tiyak na mga grupo ng muscles batay sa mga layunin mo para sa fitness. Mula sa mga ehersisyo para sa itaas ng katawan hanggang sa paa at core, maraming uri ng mga ehersisyo ang maaari mong gawin sa isang workout bench. Maaari mong gawin ang incline presses para sa itaas ng katawan o hip thrusts para sa paa, sabi niya. Sa dagdag pa, ang mataas kwalidad na mga bench mula sa Lehe Sport ay tahimik at maaasahan, na nagpapahintulot sa iyo na patuloy na magtrabaho sa loob ng maraming taon na darating. Kaya bakit hindi subukan ang isang workout bench at makita ang asombrosong mga resulta sa sarili mo? Maaaring makita mo pa ito bilang iyong pinakamahal na bahagi ng equipment!
Sa wakas
Ang isang workout bench maaaring maging isa sa mga dakilang bagay na tumutulong sa iyo na mawasak ang timbang at magtone nang higit pa sa parehong oras. Ang paggawa ng direksyonadong ehersisyo sa isang bench ay nagpapakita ng mga resulta ng mas mabilis, nagtutulak sa tone at definisyon ng bunsod. Maaari din ang isang workout bench na tulugin ang mabuting balanse at kagandahan, gawing higit pang epektibo ang iyong mga ehersisyo, at bigyan ka ng opsyon na ehersisyo ang iba't ibang bahagi ng iyong katawan. Ang matatag at maayos na puwedeng ipagbagong workout benches ng Lehe Sport ay nagiging posible ang mga benepisyo na ito at iba pang mga factor din. Kaya, ang susunod na beses na pumunta ka sa gym o gumawa ng ehersisyo sa bahay, isipin na gamitin ang isang workout bench sa iyong pagtutren para makakuha ng sikmura at makabuluhan na sesyon! Ideal na mga layunin sa kalusugan at ikaw ay sasama na sa pagkamit nila ngayon!
