EN
Ihimpil ang lahat ng iyong mga kasangkot at parte:
Sa simula, siguraduhin na handa ka nang buo para sa pagtatayo ng iyong bagong Lehe Sport workout bench. Kailangan mo ng ilang kritikal na kasangkot tulad ng isang wrench at screwdriver. Dito nagiging mahalaga ang mga kasangkot na ito upang i-attach ang lahat ng magkaibang piraso. Hinaharap din mong sulitin ang lahat ng mga bahagi na dating sa kahon. Nakakabuti na ayusin ang lahat nang mabuting paraan. Ipatago ang mga parte dahil mas madali kang makahanap ng tamang kinakailangan habang sinusunod mo ang mga hakbang. Magagamit ito upang mapabilis ang proseso ng pagtatayo.
Kailangang sundin ang pamantayan ng manual ng pagsasanay na ito:
Nararapat na ilabas ang manuwal ng pagsunod-sunod para sa iyong workout bench. Mahalaga ito dahil dadalhin ka nito hakbang-hakbang kung paano ito ipagawa lahat. Kaya mangyaring pansinin bawat hakbang at makakakuha ka ng malakas at siguradong bench para sa iyong ehersisyo. Basahin mabuti bawat hakbang bago simulan mo. Kung hindi mo agad maintindihan ang isang bagay, ayos lang iyon. Siguraduhin na kung may problema sa mga talagang instruksyon, humingi ng tulong mula sa isang matatanda. Makakatulong sila upang maintindihan mo ang mga bagay at madaliin ang proseso ng paggawa. Laging mas magandang magtanong kaysa magtiis at mali ang ginawa.
I-pritso at i-bolt lahat ng pritso sa mga junction nang mabuti:
Kapag simulan mo na ang paghuhugas, kailangan mong i-connect ang lahat ng mga bahagi gamit ang mga siksik at bold. Napakalaking kahalagaan na siguraduhin na maayos na tinighten ang lahat ng mga thread ng siksik at bold. Ito ay makakatulong upang mapanatili ang iyong workout bench na malakas at matatag para suportahan ka habang nag-eexercise. Sinisiguro mo na hindi ito mababagsak o mawawala. Huwag kalimutan ang iyong chandler o screwdriver at tighten sila ng maigi nang hindi sumira ang anumang bagay. Kailangan ito upang maiwasan ang mga aksidente habang nandoon ka sa pamamagitan ng pagsasaya. Mula sa unang punto, isang matatag at malakas na bench ay nagpapakita ng seguridad mo para sa anumang lift o exercise na gagawin mo.
Suricin kung may mga luwag o nawawalang bahagi:
Matapos mong idagdag ang huling boldo sa workout bench na ito, siguraduhing magbigay ka ng ilang minuto upang suriin muli ang lahat. Ito ay nangangahulugan na kailangan mong suriin mabuti ang lahat ng sipol at boldo para siguradong masikip sila. Dapat din mong tingnan kung may mga bahagi na luwag na maaaring maluwas habang nag-eexercise ka sa bench. Kung nakita mo ang anumang piraso na nawawala o luwag, huwag mong gamitin ang bench hangga't hindi pa ito napaparami. Ang Lehe Sport ay isang biktima rin, kaya dapat humingi ka ng tulong sa kanila. Sa paggawa ng exercise, dapat iprinomisyunahan ang iyong kaligtasan, kaya huwag ipariskoh!
Mag-enjoy sa iyong bagong workout bench:
Upang magsimula sa kagamitan na ito na maaaring magtampok hanggang 700 lbs, maaari mong simulan ang iyong pagsasanay at makabuhay ng ilang uri ng pagpapataas ng katawan gamit ang Lehe Sport workout bench. Maaari mong gawin maraming iba't ibang uri ng pagsasanay sa iyong bagong bench, kabilang ang paglilift ng binti, paggawa ng sit-ups, o simpleng pag-estres ng mga muskulo. Nais mo maging aktibo at malusog, at suportahan ka ng bagong bench na ito. At huli-hulihan, habang nag-eexercise, huwag kalimutan ang tamang anyo at teknik. Ito ay bababaan ang peligro ng sugat at panatilihing ligtas ka. Higit sa lahat, mahalin ang pagiging mas malakas at mas malusog kasama ang iyong bagong workout bench mula sa Lehe Sport!
Sa wakas, Makina ng panday bagaman maaaring mukhang isang malaking gawain ang paglalagay ng workout bench, kasama ang tamang hakbang, maaaring maging simpleng ito. Kung gagawin mo ito, mapapalitan ka ng isang kagamitan na ligtas, relihiyoso, at handa na magbigay sa iyo ng matibay na pagsasanay! Sila ay makakatulong sa iyo na maabot ang mga layunin sa kabutihan. Habang ginagawa ito, ang seguridad at wastong teknik ang dapat prioritahin habang nag-eexercise; at huli-huli, mag-enjoy at matalik na buhay na ligtas at malusog kasama ang iyong Lehe Sport workout bench!
