EN
Зарим хүмүүст хүчний шүргээнд тохирох орон зайг олох нь төвөгтэй байдаг ч, Lehe Sport-ын хүчний шүргээгээр аюулгүй дасгал хийх боломжийг эндээс эхлүүлнэ.
Та хүчний шүргээнд аюулгүй байхын тулд шаардлагатай хамгийн бага зайг мэдэж авах болно. Мөн том жин залгих, дэлгэх үед унахгүй байхын тулд хэрэглэгчийн зогсоолын баг , та жинлэх төхөөрөмжийн жин, хэмжээг тодорхойлох болон хаана дасгал хийхээ бодолцох хэрэгтэй — хангалттай орон зай байгаа эсэхийг итгэж баталгаажуулаарай.
Орон зай хэмнэх спортын тоног төхөөрөмж
Чадлын шүргэвчийг ашиглан тоног төхөөрөмжөө үр дүнтэй удирдан, зүйлсийг цэвэр байлгаж, дасгал хийх орчиндоо илүү тохиромжтой орчин бүрдүүлэх боломжтой.
Зөв зай авбал аюулгүй өргөлт хийгдэнэ, үгүй бол гэмтэл гарахад хүрнэ. Иймд жин өргөх үед зөв байрлалын чухлыг ойлгох нь маш чухал. Чадлын шүргэвчийн урд, ард зөв зай авснаар та бүх дасгалыг зөв хэв маягаар, хөдөлгөөний бүрэн хязгаарт хийх боломжтой болно. Эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөхийн тулд таны нийт дэвшил энд л хамаарна.
Тоног төхөөрөмжийг анхааралтай ашиглах
Чадлын шүргэвчийг суурилуулахад тохиромжтой гэрэлтэй жимийн төлөвлөгөө боловсруулахын тулд маш анхааралтай, нарийвчлалтай байх ёстой. Lehe Sport-ын чадлын шүргэвчийн бүх хэмжээг зөв авч, таны жимийнхээ зориулалтад тохирч байгааг дахин шалгана уу. Ингэснээр ижил тоног төхөөрөмж дээрх дасгалуудын үр дүнг хамгийн их байлгах болно.
Чадлын шүргэвчид шаардагдах зайг тодорхойлохдоо хамгийн чухал зүйл бол тоноглолын нийт хэмжээ болон жинхэнэ хөдөлгөөнд хангалттай зай байгаа эсэх юм. Чадлын шүргэвч — А фитнес шил гишгээний тоноглолын олон талт багаж бөгөөд таны дасгалыг дараагийн түвшинд аваачдаг: энэ нь та бөмбөгийн тусламжтайгаар хийж болох бүх дасгалуудыг үндсэндээ санал болгодог бөгөөд түүнээс гадна илүү ихийг санал болгодог; энэ зүйлийг ашиглах үед хангалттай зай авах болно.
Тоноглолыг Зөв Байрлалд Тавь
Үүнийг тооцоолохын тулд та зөөлөн тагтны хэмжээсийг мэдэхээс гадна аюулгүйгаар хөдлөхөд хангалттай зай хэр хэрэгтэйг тогтоох шаардлагатай. Эдгээр нь та хийх дасгалууд юм, учир нь та тэдгээрийг хангалттай орон зайтайгаар хийж, ханан эсвэл бусад зүйлстэй мөргөлдөхгүй байх ёстой. Дасгалын танхим болон цахилгаан тагтнаас хамгийн их үр дүн гаргах нь таны дасгалын тоног төхөөрөмжийг зөв байрлуулах замаар боломжтой. Ингэснээр тэдгээрийг илүү үр дүнтэй, хялбархан хандаж ашиглах боломжтой болно. Жишээ нь чөлөөт жин, шалны мат зэрэг зүйлсээ шала дээрээс зайлуулахыг хичээнэ үү. Ингэснээр та цахилгаан тагтны багана болон J-халхавчныг илүү үр дүнтэй ашиглах боломжтой.
Аюулгүй жин өргөх үед хангалттай зайг хадгалахын чухлыг ойлгох нь дасгал хийх явцад гэмтэл, осол гарахаас сэргийлэхэд маш чухал юм. Та муу хэв маягтайгаар дасгал хийхээс зайлшгүй болгох ба зөвхөн аюулгүй байдлыг хангаж, биеийн хөдөлгөөний бүрэн далайцад боломж олгодог аргаар жин өргөх ёстой.
Сайн орон зай авчих
Чадлын шүргээвэрт суурилсан хамгийн сайн гэр дээрх жингийн танхимыг байгуулахын тулд та өөрийн орон зайг түүнд болон бусад спортын тоног төхөөрөмжид зориулан төлөвлөх шаардлагатай. Бусад тоног төхөөрөмжөөс хамааран хаана байрлуулах, дасгал хийх явцад хөдлөхөд хангалттай зай эсэхийг бодолдоо авах нь чухал. хүчийн тоног тиймээс Lehe Sport-ын чадлын шүргээвэр таны байгаа зайг тохируулах нь аюулгүй, үр дүнтэй дасгал хийх гол шалтгаан юм. Гэр дээрх жингийн танхимын төгс зайг олох, зайны шаардлагыг хангах, дасгалын талбайг хамгийн их байлгах, тоног төхөөрөмжийг зөв байрлуулах аргыг судлах, цаашлаад гэр дээрх жингийн танхимын төгс байгуулалтыг бий болгох нь таны спортоор хичээн зүтгэх замд тус болно. Амжилттай дасгал хийгээрэй!
