Яагаад аль ч гэр дэх фитнес танхимын тохижуулалтад жинэндүү их чухал болдог вэ

Хэрэв та одоог хүртэл ойлгоогүй байгаа бол, жинэндүү нь гэр дэх фитнес танхимын хувьд цорын ганц хамгийн чухал худалдан авалт юм. Та тэдгээрийг зөвхөн насанд хүрсэн хүчний тэмцэгчид зориулсан гэж бодож магадгүй, гэхдээ тэдгээрийг хүүхдүүдэд ч ашиглаж болно! Өнөөдрийн жинэндүүний зааварчилгаанд бид гэр дэх фитнес танхимын таны хувьд жинэндүүтэй байх нь яагаад ийм сайн санаа болдог талаар нарийвчлан ярих болно.

Олон зориулалттай жинэндүүгийн дасгалуудаар булчингийн масс ба хүч чадлыг нэмэгдүүлэх

Жинэндүү нь та маш хүчирхэг, харьцангуй том болоход тусалдаг лугаа сор эд шиг зүйл юм! Ашиглах нь дамббел  ям ямар чимэглэл хийхэд гар, хөл, чавь, тэжээн дээрх булчингуудыг чангаруулахад тусална. Энэ нь найз нартайгаа тоглох үед илүү хурдан ууцаж эсвэл өндөрт скокилох боломжийг олгоно. Ганторгоны жин ялгаатай байх нь та хүч чадлаараа өсөх тусам харгалзах хөнгөн жинтэйг ашиглан дасган суралцах боломжийг олгоно.

Бага хэмжээтэй, тохиромжтой, гэхдээ үйлчилгээтэй гэр дээрх дасгал

Ганторгоныг гэртээ ашиглахад маш тохиромжтой, учир нь тэдгээрийг хадгалахад хялбар бөгөөд их зай шаарддаггүй! Хэрэглэх үедээ аваарай, хэрэггүй үедээ оройн доор эсвэл өнцөгт хадгалж болно. Нэг хос ганторгоор маш олон төрлийн дасгал хийх боломжтой! Тиймээс та том, хүнд машинуудыг худалдан авахгүйгээр дасгал хийх боломжтой.

Зүрх судасны дасгал хийж, калори шатаах

Та илүү хүчтэй болож магадгүй, гэхдээ хүчний дасгалдаа тэмэг дээр ашиглах нь зүрх судасны илүү эрүүл систем бий болгоход тусалдаг. Танай зүрхийг цусыг биеийн тойронд шахуулж ажиллахыг идэвхжүүлэхийн тулд та жийрэг (дээш доош) хөдөлгөж байна. Энэ нь таны идэвхжлийг нэмэгдүүлэх, илүүдэл калорийг шатаахад нь тусална. Энэ бол ганц дасгал хийснээр хоёр үр дүн авч байгаатай адил юм!

Хувь хүний фитнесийн дасгалын хөтөлбөрийн төлөвшинд тооцоолсон төгсгөлгүй олон хувилбар, өөрчлөлт

Тэд тэмэг дээр нь хүний хамгийн сайн найз гэдэг, за тэгээд л магадгүй үгүй. Харин дамбалуудын бүлэг  нь та өөр өөр дасгалын аргачлалд ашиглаж болдогт оршино. Жишээ нь бицепсийн муруйлт, ширээний дээгүүр дэвсэх, эсвэл присед зэргийг хийхэд. Хамгийн сайн тал нь? Та эдгээр дасгалуудыг хольж, тааны хувьд хамгийн тохиромжтой дасгалын хөтөлбөрийг үүсгэж чадна! Ингэснээр та өөрийн шаардлагад, физик бэлтгэлтийн түвшинд нийцүүлэн дасгал хийх боломжтой.

Нийтлэг дасгалын хөтөлбөрт зориулсан идэвхжүүлэлт, багтаамжтай, тохиромжтой гэр дээрх фитнесийн тоноглол

Гэр дэхь спортын танхим нь үнэтэй эсвэл их зай эзлэх шаардлагагүй. Танд зөвхөн гантелийн хос хэрэгтэй бөгөөд та гайхалтай дасгал хийж чадна. Үүнээс гадна, тэдгээр нь солилт шаарддаггүйгээр удаан хугацаагаар таныг үйлчилнэ. Гантелейгаар хийх дасгал нь таны эрүүл мэнд, биеийн бэлтгэлд хамгийн эдийн засгийн хувьд тохиромжтой хөрөнгө оруулалт гэдэг нь эргэлзэх зүйлгүй юм. Та Lehe Sport-оос гэр дэхь спортын танхимынхаа төлөө гантель авч болно.

Дундаар хэвлэвэл зөвхөн дэлгүүр таны гэр дэхь спортын тоног төхөөрөмжид маш сайн нэмэр болох болно. Зарим нь танд хүч чадлыг, зарим нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулах болно, зарим нь та уже төлөж буй үнэтэй спортын клубын гишүүнчлэлээс хэмнэлт хангах болно. Тиймээс хүүхдүүд болон насанд хүрсэн хүмүүс ч гэсэн үргэлж идэвхитэй, эрүүл байхын тулд гантелей ашиглан дасгал хийх ёстой. Учир нь гантел нь таны гэр дэхь аль ч байрлалд ашиглаж болох маш олон талт тоног төхөөрөмж юм. Дараа нь та өөрийн гэрт спортын танхим байгуулах шийдвэрийг гаргах үед Lehe Sport-ын эдгээр гантелүүдийг заавал санаж байгаарай.