Жинтэй тахилгаар хялбархан цээжний булчинг барих

Жинтэй тахилгаар цээжний булчинг бэхжүүлэх

Маш хурдан аргаар том, хүчирхийлэлтэй харагдах нь боломжийн нэг. Булчинлаг цээжтэй байх нь танд хүчтэй харагдах, хүчтэй мэдрэгдэх боломжийг олгоно. Жинтэй тахилгаар цээжний булчинг хурдан барьж, зорилгодоо хүрэх хүйтэн дасгалууд. Эдгээр хүйтэн дасгалуудын 2 эсвэл 3-ыг сурцгаая.

Том цээж авахад зориулсан тахилгын дасгалууд

Цээжний булчинг ажиллуулахын тулд хоёр талын жинтэй тагт дээр хийх дарах хөдөлгөөнийг зөв хийх шаардлагатай. Тагт дээр дарах, цээжний нисэх, чичирхийлэл зэрэг дасгалууд нь таны цээжний булчинг илүү их хөгжүүлэх боломжийг олгоно. Энэ долоо хоногт өдөр бүр дарах дасгал хийхийн оронд 10 минут зарцуулан цээжний хүчтэй дасгалуудын хэдэн цувралыг хийгээд үзээрэй. Таны цээжний булчин илүү том, хүчтэй, бат бөх болохыг та мэдэрч магадгүй. Гэмтэл авахаас сэргийлэхийн тулд эдгээр дасгалуудыг үргэлж зөв байдлаар хийж байгаа эсэхэд анхаарна уу. Та Lehe Sport барааг ашиглан эдгээр дасгалуудыг аюулгүйгаар хийж чадна. баримт бичиг . 

Жинтэй тагтаар цээжний булчинг хурдан өсгөх

Гэхдээ хэрэв та цээжний буланг илүү хурдан өсгөхийг хүсвэл жинтэй тэргэнцэрийн тусламжтайгаар сургалтаа сайжруулах боломжтой. Таны булангуудыг илүү хурдан өсгөхийн тулд та зөвхөн ачааллыг нэмэхээс гадна илүү их ачаалал өргөх замаар тэднийг дасгалжуулж болно. Түвшингийн аль ч түвшинд та налуу тэргэнцэр дээр өргөлт (дээд цээжийг зорих) ба доошлуулсан чичирхийлэлт (доод хэсэгт) хийх замаар өөрчлөлт оруулах боломжтой. Lehe Sport-ийн жинтэй тэргэнцэр нь танд цээжний хамгийн үр дүнтэй, хурдан үр дүн гарах боломжийг олгоно.

Эдгээр цээжний чиглэлтэй жинтэй тэргэнцрийн дасгалууд нь таны дээд хэсгийн биеийг өөрчилж чадна

Хэрэв та цээжээ боловсруулж, цамцныхаа дор маш сайхан харагдахыг хүсвэл жинтэй тэргэнцэр дээр зарим тодорхой дасгалуудыг хийж болно. Та олон тооны чиглүүлэгт дасгал хийх үедээ тодорхой булангууд дээр анхаарлаа хандуулах болно. Энэ нь таны цээжийг хэлбэржүүлэх, боловсруулахад тусална. Зарим боломжит чиглүүлэгт дасгалуудад самбарын таталт, цээжний даралт, мөн утасны гатлах хөдөлгөөнүүд орно. Хэрэв зөв хийгдвэл та үзүүлэхэд тохиромжтой, шархалттай цээж авах болно. Lehe Sport sit up weight bench  та нарийвчлан сарвууны булгийг хөгжүүлэх дасгалыг хурдан, асуудалгүйгээр хийх боломжийг олгоно.

Жинтэй тагт ашиглан цээжний булгийг өсгөх хамгийн үр дүнтэй арга замууд

Цээжний булгийг (пектораль булгийг) хурдан өсгөх дээд 4 арга зам. Хэрэв та зааврыг бидний дагуу мөрдөхөд тэсвэртэй байвал зүгээр. Цааш унших нь таны хувьд сайн байх болно. Жинтэй суугуур дээр хийх сунгалт нь маш их булгийг идэвхижүүлдэг хүчирхийлэл юм. Үнэндээ, эдгээр дасгалууд нь маш олон булгийг хамардаг тул цээжний дасгал бүрийн үндсийг бүрдүүлэх ёстой.

Булгийг илүү их дуудлага болгон өсгөхийн тулд Супер цуврал, Дамжуурах цуврал, Пирамид цуврал ашиглаж эхэлнэ үү

Нэг дараалалд ганц ч таслалгүй дараалан хоёр ялгаатай дасгал хийхийг суперилгэжүүр гэнэ. Ачааллыг буулгах нь та унаж өвдөх тусам ачааллыг багасгана гэсэн үг юм. Пирамид илгэжүүр нь дасгал бүртээ жин нэмэх замаар хийгдэнэ. Дараах аргууд нь таны цээжийг боломжит хамгийн хурдан, үр дүнтэй өсгөх боломжийг олгоно! Lehe Sport жинэн тавиур нь танд секундын дотор ижил хурдан дасгалуудыг хийх боломжийг олгоно.

Том цээж авахад зориулсан үндсэн жинэн тавиурны дасгалын төлөвлөгөе

Жинтэй тамирчны тавиур нь та нарийн төлөвлөгөө боловсруулах, бул махбодоо хурдан хөгжүүлэхэд тусална. Эдгээр дасгалуудад хүч чадлыг нэмэгч, зүрх судасны дасгал болон бул махбодийг сэргээж өсөх боломж олгох зориулалтаар тайвшралын өдрүүдийг оруулах шаардлагатай. Та өөр өдөрт бул махбодид өөр өөр дасгал хийж, булсыг идэвхжүүлж, өсөлтийг дэмжих боломжтой. Зөвхөн биеийнхээ дууг сонсоод, шаардлагатай бол дасгалын горимдоо өөрчлөлт оруулна уу. Одоо Lehe Sport-ын шинэ жинтэй тамирчны тавиурын тусламжтайгаар та нарийн төлөвлөгөөтэй дасгал хийж, бул махбодоо хурдан хөгжүүлэх боломжтой!

Тэгэхэд та жинтэй тавиур ашиглан тохиромжтой дасгал, арга зүй, дасгалын горим хэрэглэснээр бул махбодоо тун удаан хугацаанд бий болгох боломжтой. Дасгалынхаа чиглэлийг өөрчилснөөр та дасгалынхаа интенсивийг нэмэгдүүлж, бул махбодидоо илүү их цочроог өгч, хурдан, энгийн аргаар хамгийн их өсөлтийг олж авах боломжтой. Lehe Sport зөөврөлтэй жинхэнэ бенч цээжний булчингаа хөгжүүлэх, илүү их ачаалал шахах, том болохын тулд нэмэлт булчингийн ширхэг бүрийг ашиглахад тусална. Тэгвэл одооноос л жийргэвч авч цээжний булчиндаа ажиллаарай!