Барбелл ба жингүй дисков: Хүчний хөгжүүлэх тренировкад шаардлагатай үндесэн тоног төхөөрөмж

Хүчний хөгжүүлэлт нь хүч, биеийн бүтэц, ажиллах чадварыг хөгжүүлэхдөө үлэмж үр дүнтэй. Түүний хамгийн үр дүнтэй хэрэгсэл нь штанг ба жингийн дискүүд юм. Штанг нь урт металлын тавиур бөгс, жингийн дискүүд нь хүнд дискиуд бөгс, та түүнд дарах, татах дасгалын үед түүнд жин нэмж хүндрүүлж болно. Хоёр хэрэгсэлийн хослол нь Лехэ Спорт-д дасгал хийхдөө таны хүртээмүйр хангалтуй. Та анхдагч бүүр бүүр, юуны өмнө хүчний дасгалын жилүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүүдтүү......

Түүдүүд хүчний хөгжүүлэлтэнд яагаад шаардлагатай?

Жинхүүр ба жинхүүрийн хавтас нь хүчний сургалтын төвд оршдог. Түүн дээр бүх төрлийн булчингуудыг зорилгоор хамаруулж, олон төрлийн дасгалуудыг гүйцэтгэж болдог. Жишээлбэл, толгойн дээр баримтлах жинхүүр нь сүүлчийн ба гарын булчинд үйлчилдог. Өөр нь, жинхүүртэй хөлдөлгөөн хийх нь хөл ба биеийн дунд хэсгийн булчинд үр дүнтэй. Энэ төрлийн нэмэлт хэрэглүүрүүд нь хүчний сургалтад үнэхээр чухал. Та ачааллыг хялбархан нэмж, хүндэтгэж болдог. хавтгай s, нэмэлт тоног төхөөрөмжгүйгээр ачаалал нь ихсэн. Бэнч пресс, хүнд жин түүх, хүнд жин бүх төрлийн скуот гэх мэт дасгалууд бүхнээс барбелл ашигладаг. Энэ олон төрлүүд дасгалыг шинэ, сонирхолтой хадгалж үлдээдэг. Lehe Sport-д таюун тэнцвэр ба хөхрүүлэх урлагийн мастерлагчид аюулгүй сургалтын чухал хэсгийн нэг юм. Барбелл нь нэмэлт тогтвортой байдлыг үзүүрлэдэг, иймд хүнд жин түүх, хүнд жин түүх дасгалуудын үед илүү аюулгүй бөлгөөн үзүүрлэдэг. Ийнхүү барбелл ба жин тавилангуудтай хамт та бүх булчингуудыг үр дүнтэй зорилгоор сургаж, тэнцвэрт дасгал хийж чадна. Түүнчлэн, ийм тоног төхөөрөмж нь булчин хатгах, булчин бүтээх, метаболизмын хурдыг нэмэгдүүлэх үүрэгтэй, үүн дотор та дасгал хийж байхгүй үед ч калори шатах нь тодорхой. Иймд түүнээс илүү түүнд хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүрт......

Барбелл ба жин тавилангуудын урт хугацааны ашиглалтын хүрээнд зөв хадгалалт, зөв цэвэрлэлт, зөв хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүрт......

Штанг ба жинжүүдийн хүртээмүүр хамгаалах нь урт хугацааны ашиглалтын хувьд маш чухал. Хамгийн түрүүнд дасгалын дараа штангийг үүрд үлдсэн хөлснөөс цэвэрлэх ёстой, учир нь хөлс штангийг идэштүүрдүүр. Цөөхөн хэмжээний цэвэрлэгч бүхий мягкий тавсаг штангийн гялалзах чанарыг хадгалахад тусалмуй. Хоёрдугаарт жинжүүдийн гадаад бүтцэд ямар нэгэн гэмтэл байгаа эсэхийг шалгах ёстой. Хэрэв жинжүд дээр хагарал, цацраг, трещин байвал түүнийг ашиглахыг зогсоох ёстой, үүнээс үүдсэн гэмтлийн аюул үүсмуй. Lehe Sport-д бид жинжүүдийг зөв аргаар бүрдүүлэхийг зөвлөж бүүн. Урт хугацааны хадгалалт хүсэлд, жинжүүдийг хуурай газар хадгалж, гадаргууг сүүдлүүрхүүр хүртээмүүр хориглох ёстой. Жинжүүдийг стойка дээр тавих нь илүү дээр. Клеммийн гар хэсгийн бат бүтцэд шалгах ёстой; хэрэв суурилт сул бол дараагийн дасгалын үед түүнийг дахин хатгаж, бүрдүүлж, аюулгүй байлгах ёстой. Дасгалын үед жинжүүдийг штангийн дээр бүүн тавих — үүнээс төхөөрөмж гэмтмуй. Эдгээр зөвлөмүүд нь төхөөрөмжийн урт хугацааны ашиглалтыг хадгалах, мөн таны дасгалын аюулгүй байдлыг хангахад зориулж бүүн.

Олимпийн жинжүүдийн давуу тал стандарт жинжүүдтэй харьцуулан

Хүчний дасгалын хувьд тохиромуй жинжүүдийг сонгох нь чухал. Түүнд хоёр төрөл байдаг: Олимпийн жинжүүд ба стандарт жинжүүд. хавтгай олимпийн дүрсүүд нь 2 инчийн диаметртэй хөндлөн нүхтэй, стандарт дүрсүүд нь 1 инчийн диаметртэй хөндлөн нүхтэй. Олимпийн дүрсүүдийн давуу тал нь та түүнд илүү их жин тавих боломжтой бөгөөд ийнхүү тэр нь илүү их жин хүсдэг хүмүүсд тохиромжтой. Эдгээр дүрсүүд нь ихэвчлэн уралдааны үед ашиглагддаг бөгөөд мөн професионалистуудын хурд-хүчний хөгжүүлэлтийн дасгалд ашиглагддаг. Түүнчлэн тэр нь урт, зүүд, хүнд олимпийн штанга барбельд тохиромжтой бөгөөд ийнхүү хүнд үүрдлүүдийн үед хүчний хөгжүүлэлтд хэрэглэдэг.

Стандарт дүрсүүд — хөнгөн, сайн барьцаа, анхдагчидд тохиромжтой. Хямд (1–2 кг), анхдагчидд мөнгө хадгалах газар. Гэтэл урт хугацааны дараа илүү хүнд үүрдлүүдийн үед илүү олон дүрсүүд хэрэглэдэг бөгөөд ийнхүү урт хугацааны дараа нийт зардал нь нэмэгдмүүд. Lehe Sport бүх төрлийн дүрсүүдийг пропорционально зарагддаг, та өөрийн хэрэгцээнд тохиромжтойг сонгохуйц. Зорилгоо ба та ямар хэмжээний жин үүрдлүүдийн үед ашиглахыг хүсдэг хэмжээг харцгаа.

Чачирт барбель ба жин дүрсүүдийг нийлүүлэн худалдан авах газар

Та хүчний дасгалд бэлтгэж дуусав уу? Саарал төмөр ба жин тавиур худалдаж авах газрын тухайд сонирхойтун. Lehe Sport-ын B2B үнэд хямд саарал төмөр ба жин тавиур бүхлээр худалдаж авах боломжтой. Бүхлээр худалдаж авах үнэд хувийн дасгалын төхөөрөмжүүд. Дүлгүүр дэлгүүрт үлд, бат бүтээмжтүүнүүд илүү олж авах. Жин тавиур тун хүнд материалд хийгдсэн, талбай нь төвөнхийн хохиролыг саархуулж авах.

Жингийн хязгаарыг ч төвөнхийн хүрээд тооцож үзэх хэрэгтэй. Хөгжлийг дэмжихүүн жин тавиур сонгох. Хүнд бүтээмжтүүнүүд хурдан өсөж авах. Саарал төмөрт жин тавиур хийх үед түүний жин тавиур хадгалах чадварыг шалгах. Lehe Sport зэрэг итгэмүүн брендүүд тайван бодлого үүсгэж авах. Бүснүүдийн санал хүсэлтүүдийг судлах. Чачин бүтээмжтүүнүүд нь хөрөнгө оруулалт.

Худалдан авагчдад зориулсан гарын авлага

Саарал төмөр ба жин тавиур худалдаж авахын өмнө үүний тухайд суралцах. Ямар төрлийн дасгал хийхийн тухайд мэдэх. Хүнд жин тавиур хийх — булчингийн өсөлтийг дэмжих? хавтгай олимпик саарал төмөр ашигт. Анхны дасгалын үед хүнд бүтээмжтүүнүүд бага хүнд бүтээмжтүүнүүд хангалттай. Гэрт дасгал хийх нь чухал. Бага зай, бага хүнд бүтээмжтүүнүүд, цөөн жин тавиур.

Хөлрүүт велосипедийн төсөв, яагаад гэвэл түүнийг худалдаж авах нь хялбар бөөрсөг, гэтэд нь хоцрогдож үлдэх нь хүнд бүтээл. Лехе спортын сонголтууд бүх төсөвт тохиромжтой. Аюулгүй байдлын төхөөрөмжүүд: дулаан барьцаа, татамхай хурдны дискүүд, гэмтлийн үүсэлд саарч үлдэх. Дэлгүүрт хадгалуур орон зай нь борлуулалтын эргэлтийг дэмжин, хөдөлмөрлүүдийн мотивацийг хадгалуур. Ухаалаг худалдаж авах, сургалтанд амжилт хүрэх зөвлөмжүүд