Гэрт фитнес төв үүсгэх нь та нарын биеийн бүтэц, зүрх-судасны системийн хувьд зүүдлүүр ажиллахын тулд гайхалтай арга юм. Гэрт фитнес төв үүсгэхдээ хамгийн чухал тоног төхөөрөмж нь шүүрт баганадуур юм. Шүүрт баганадуур нь жин тавихад зориулж хүчтэй хүрдлүүр юм, та шүүрт хийхдээ аюулгүй бөхийн хөдөлмөр хийж чадна. Шүүрт хийх нь та нарын хөл, арьс, цөсний бүтцийн хүчийг нэмэгдүүлдээ чинь гайхалтай арга юм. Гэрт шүүрт баганадуур байх нь та нарын хүссэн үед фитнес төвд очихгүйгээр дасгал хийж чадна. Lehe Sport өндөр чанарын хүчний тавиур, хөлдөөх тавиур бүтээдүүр гэрт фитнес төвд тохиромуй ажилладаг. Түүнүүд нь урт хугацаанд үлдмүүр бүтээдүүр юм, та нарын дасгал хийхдээ аюулгүй, үр дүнтэй ажилладаг.
Чанарын скуатын тулгуур та гэрт дасгал хийх аргыг өөрчлөх чадвартай. Сайн скуатын тулгуур зөвхөн жингүүдийг барьж байхад л хангалтгүй; та аюулгүй дасгал хийхэд туслах чадвартай. Тайван бодож үзүүрлүүлж байгаа хүнд жингүүдийг бодож үзүүрлүүлж байна... хүчний тавиурт гэрт хийгдэх дасгалын төхөөрөмж танд дэмжлэг үзүүрлэх чадвартай. Lehe Sport бүх төрлийн дасгалын үед хүчтэй, тогтвортой скуотын стойкас үйлдвэрлэн гаргаж буй. Ийнхүү та аюулгүй бүх төрлийн дасгалын үед зөвхөн өөрийн дасгалд анхаарал төвлөрүүлж, ямар нэгэн гамшигт үүрдүүлж бүү санаа зовтугай. Скуотын стойкасын өндөр нь тохируулж болдог, ийнхүү та үүнийг үүрдүүлж бүү санаа зовтугай. Та скуот хийж буй, жинг үсгүүлж буй, эсвэл пул-ап хийж буй — үүнд зөв өндөр нь их утга үзүүрлэх чадвартай. Анхан шатны дасгалчид скуотын стойкасыг ашиглан зөв техник хүртэл хүртүүлж буй. Таны дасгалын үед та тулгуур үзүүрлэх чадвартай. Та жин без ёрхон скуот хийж, дараа нь хүчнэршүүлж буй үед жин нь постепенно нэмж буй. Энэ нь чухал, учир нь зөв техник нь гэмтэл авахаас саад тавилан үзүүрлэх чадвартай. Lehe Sport-ын скуотын стойкас нь та өөрийн хурд, хүч, итгэлд тулгуурлан хүчнэршүүлж буй.
Хөлдүүр тавиур худалдах газартаа суурилгаж, үүнийг нь худалдан авах гэж буйн цагт, худалдааны үнэд худалдан авах нь ухаантай шийдвэр юм. Хэмжээгүй худалдан авах нь та нарын мөнгөнүүрснийг хадгалж өгдөг, түүн дотроо илүү том дасгалын танхим бүтээх гэж буйн цагт эсвэл найз-намайснаа хуваалцаж буйн цагт. Lehe Sport брэндийн хөлдүүр тавиур худалдааны үнэд худалдан авах боломж олгож, үүнийг нь өндөр чанартай тоног төхөөрөмжийг хямд үнэд худалдан авахыг хялбарчилж өгдөг. Та вебсайт биднийг посет хийж, үүнийг нь хөлдүүр тавиур хүртэлх модел ба үнүүдийг үзэж болдөг. Худалдааны үнэд худалдан авах нь та нарын дасгалын танхимд илүү тоног төхөөрөмж (жишээ нь: жин, дасгалын сандал) худалдан авахыг хялбарчилж өгдөг. Түүн дотроо бүтэн дасгалын танхим бүтээх гэж буйн цагт үүн нь их тус тарна. Та хөлдүүр тавиурыг хаана бүтээхийг мөн хүндлэн бодох ёстой. Танхимд тавиурын хүрээлэн орших зайг хэмжих нь түүнийг зөв бүтээхийн тулд чухал. Хөлдүүр тавиурын орчинд хүрээлэн орших зайг хангалттай хадгалж, аюулгүй байдлыг хангах нь чухал. Худалдан авахын дараа тавиурыг зөв бүтээх нь чухал.
Та гэртээ сайн дасгал хийхийг хүсвэл, суулгах багаж нь фитнессэд маш сайн хэрэгсэл байж болно. Энэ нь таныг аюулгүй байдалд жин дээшлүүлэх, ялангуяа хөл, цогцрооны хүчирхэг булчин бүрдүүлэхэд тусалдаг. Зөв суулгах тавилгаг сонгох нь маш чухал. Эхлээд биеийн тамирынхаа талаар бодоод үзээрэй. Та хүчтэй, булчин бүрдүүлэх, эсвэл зүгээр л биеийн тамирын хувьд сайн байх гэж хичээж байна уу? Хэрэв чи хүнд ачааллыг татахыг хүсвэл тэдгээрийг тэсвэртэй тэсвэртэй тавилга хэрэгтэй. Хатуу цамхагтай хийсэн суулгах тавилга хай. Таныг тэсэхээс илүү жинтэй байх ёстой. Өөр нэг анхаарах зүйл бол орон зайн хэмжээ. Хэрэв та бага өрөөтэй бол, хэтэрхий их газар эзэмшэхгүй, тохиромжтой байрлах шүүлт сонгох хэрэгтэй. Зарим хавтан нь тохируулж болох, эсвэл хуримтлах боломжтой байдаг. Лех спортод бид гэрт бүүрдүүр хүчний стойка (power rack) бүхий гимнастикын танхим эдгээр бүх хэрэгцээг хангахын тулд та сонголтдоо итгэлтэй байж болно.
Скват-рэк сонгож буйдаа та үүнээс зайлшгүй холдож бүү хүртүүлэх ёстой зүйлс бас байдаг. Түрүүн, хямд, хөнгөн харагдах рэк сонгохгүй бүү хүртүүлэх ёстой. Сул скват-рэк хялбархан дугарч, та жин татаж буйдаа гэмтэл үүсгэж болзоо. Тийдээ, чанартай бүтээд худалдан авах нь чухал. Мөн, таңын өндөрт тохирохгүй хэт үндсэн юм хэт нарийн рэк сонгохгүй бүү хүртүүлэх ёстой. Хэрэв штанга хэт өндөр байвал, та түүнийг рэкээс гаргаж авахад хүндрэлтэй болж болзоо. Хэрэв штанга хэт доор байвал, та хэт их нугалан уншаж, аюултай болж болзоо. Нөгөө түүнд хамгийн тархилт зүйл — жин хүлээх чадварыг шалгаж үзэхгүй бүү хүртүүлэх ёстой. Зарим рэк хүчтэй харагдаж буйдаа, таңын хэрэгцээ хангах жин хүлээх чадваргүй байж болзоо. Сүүлийн зүйл — аюулгүй бүтээдтүүн бүү хүртүүлэх ёстой. Аюулгүй бүтээдтүүн (безопасностьн цавуу юм цавуу) — штангийг та унагуулж буйдаа түүнийг барих үүрэгтэй. Дасгал хийж буйдаа та үүнээс үүрд аюулгүй бүтээдтүүнгүй рэк сонгохгүй бүү хүртүүлэх ёстой. Lehe Sport-д бид таңын дасгалын туршлагаа илүү сайн бүү хүртүүлэх гүйцэтгэлд анхаарал тавьдаг, тийдээ бидний бүх скват-рэк аюулгүй бүтээдтүүнгүй чанартай.
EN
