ແນວທາງເລືອກເຄື່ອງນັ່ງອັນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບໝາຍໆຂອງທ່ານ

ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມໃຫ້ຮັກສາສຸຂະພາບແລະຕົວເອງສຸຂະສາດ ການມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼົາທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຕາມเปົ່າໝາຍຂອງທ່ານໄດ້. ບັນຊີ້ນຳເສັ້ນແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຄຸນຄ່າສຳລັບພັກກິນຂອງທ່ານ. ການຕັ້ງຄ່າທີ່ມີຄວາມຜົນ: ບັນຊີ້ນຳເສັ້ນແມ່ນມີຄວາມໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼາຍເນື່ອງຈາກມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຮັດການออกກຳລັງຫົວໜ້າຫຼາຍ. ອີງໃນການເຮັດການເຫຼົ້າຫຼາຍແມ່ນ bench presses, rows, ແລະ tricep dips. ການເຮັດການເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍ. ການເຮັດການເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍ. ການເຮັດການເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍເຫຼົ້າຫຼາຍ. ມີຫຼາຍປົນຫຼັກທີ່ສຳຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງເລືອກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບບັນຊີ້ນຳເສັ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຕາມเปົ່າໝາຍການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ກ່ຽວກັບเปົ່າໝາຍການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນກາຍຄືນຫາ ກ່ອນເລີ່ມຊ້ອບເລືອກເຕັກຊົ່ງຂົນ. ການຖາມຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍຕ້ອງການໄດ້ຮັບຜົນລັງສະຫຼາຍ?" "ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ມຸກພົບ, ລົດນ້ຳໜັກ, ຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການສຸຂະພາບທີ່ດີຫຼາຍຂຶ້ນ?" ເຕັກຊົ່ງຂົນຫຼາຍປະເພດຖືກອອກແບບສํາລັບໝາຍເປົ້າໝາຍແລະການຮູ້ຈັກໝາຍເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກເຕັກທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມຸກພົບໃຫຍ່, ທ່ານຕ້ອງການເຕັກທີ່ສູງກວ່າຄົນທີ່ຕ້ອງການພຽງແຕ່ຮັກສາສຸຂະພາບ.

ປະເພດຂອງເຕັກຊົ່ງຂົນ

ມີປະເພດຕ່າງๆ ຂອງເຫຼົ້າລົ້ນທີ່ໃຊ້ເພື່ອການເຮັດອຸບັດກາຍ ແລະແຕ່ລະປະເພດມີຄວາມສະເພາະແລະຄວາມເປັນຜົນທີ່ຕ່າງກັນ. เຫຼົ້າລົ້ນແຜ່ນແປດແມ່ນແບບສຳລັບສຸດຂອງເຫຼົ້າລົ້ນ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ດີສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືຜູ້ທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ການເຮັດອຸບັດກາຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນແບບໜ້ອຍໆ. เຫຼົ້າລົ້ນແຜ່ນແປດສາມາດໃຫ້ທ່ານເຮັດການເຮັດອຸບັດກາຍທຸກປະເພດໂດຍບໍ່ຕ້ອງແກ້ໄຂอะไร. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດອຸບັດກາຍເປົ້າຫຼຸດໄປທີ່ເຫຼົ້າລົ້ນເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານສາມາດເລືອກເຫຼົ້າລົ້ນທີ່ເພີ່ມຫຼຸດຫຼືເຫຼົ້າລົ້ນທີ່ຫຼຸດລົ້ນ. เຫຼົ້າລົ້ນທີ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ນີ້ສາມາດປ່ຽນມຸມໄດ້ເພື່ອເປົ້າຫຼຸດໄປທີ່ສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. เຫຼົ້າລົ້ນທີ່ເພີ່ມຫຼຸດສາມາດເພີ່ມຄວາມແຂງຂອງປາຍເທິງຂອງຈຸດເປົ້າ ແລະເຫຼົ້າລົ້ນທີ່ຫຼຸດລົ້ນສາມາດເພີ່ມຄວາມແຂງຂອງປາຍລົງຂອງຈຸດເປົ້າ.

ເຫຼົ້າລົ້ນທີ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ vs. เຫຼົ້າລົ້ນທີ່ຖືກຕັ້ງຄ່າແລ້ວ

ปัจจัยสำคัญอีกประการที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกโต๊ะออกกำลังกายคือคุณจะมองหาโต๊ะที่ปรับได้หรือโต๊ะที่ตายตัว หากเป็นโต๊ะปรับได้ จะช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงมุมของโต๊ะเพื่อทำการออกกำลังกายหลายแบบที่ทำงานกับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ความหลากหลายนี้สามารถเพิ่มความน่าสนใจและความมีประสิทธิภาพให้กับการฝึกของคุณได้ ในทางกลับกัน โต๊ะที่ตายตัวจะอยู่ในมุมเดียวและไม่เคลื่อนที่ หากคุณมีโปรแกรมการฝึกอบรมเฉพาะที่ไม่จำเป็นต้องใช้โต๊ะปรับได้ โต๊ะที่ตายตัวอาจเหมาะสำหรับคุณ พิจารณาว่าคุณต้องการจะทำแบบฝึกหัดประเภทใด และว่าคุณจะได้ประโยชน์จากการใช้งานโต๊ะปรับได้หรือไม่

การเลือกวัสดุและฟองน้ำที่เหมาะสม

ແຍງກ່ອນທີ່ຈະເລືອກຕັ້ງສິ່ງໃຫ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການຮຽນຮູ້ ກໍ່ຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າມັນເຮັດຈາກເຄື່ອງສ່ວນໃດ ແລະ ມັນນຸ່ມຫຼາຍເທົ່າໃດ. ເລືອກອັນທີ່ສາມາດຊ່ວຍຄຸນພວກເຮົາໃຫ້ບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ ໃນເວລາທີ່ເຮົາໃຊ້ມັນ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຕັ້ງທີ່ເຄື່ອນໄຫວ ຫຼື ບໍ່ສະຖິຕິກັບການເຮັດວຽກ. ອີກຄັ້ງ, ພິຈາລະນາວ່າທ່ານຕ້ອງການປັນຫຼາຍເທົ່າໃດ. ປັນຫຼາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະບາຍ ແລະ ຕຳແໜ່ງໃນການເຮັດວຽກ. ກໍ່ແມ່ນ, ຕັ້ງທີ່ເຍັນແມ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍ ແລະ ບໍ່ແມ່ນເຫດຜິດພາດ. ດັ່ງນັ້ນ ສັງເກດີ່ວການເລືອກຕັ້ງທີ່ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກໃນການໃຊ້.

ຫາກຳລັງສັງເກດີ່ວກ່ອນທີ່ຈະລົງມືສຸດທ້າຍ

ສຸດທ້າຍ, ກໍ່ແມ່ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລືອກຕັ້ງ ດັດແບບ ມັນແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈກວ່າທີ່ຈະຮັບຄວາມເຫັນສອງແຕ້ງຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະອ່ານຄວາມເຫັນຫຼືປະສິດຂອງຜູ້ໃຊ້ອື່ນໆ ສຳລັບເຄື່ອງອຸປະກອນເຮັດກາຍະພາບຕ່າງໆ. ຖ້າບໍ່ແນັກໃນການເລືອກເຄື່ອງອຸປະກອນ, ທ່ານຄວນເລືອກຖາມຜູ້ສອນຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບກາຍະພາບ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບລົງຕະຫຼາດສື່ຕົວ. ອີງຕາມຄວາມຮູ້ແລະປະສິດຂອງພວກເຂົາ ເພື່ອຊ່ວຍໃນການເລືອກເຄື່ອງອຸປະກອນ. ອີກທີ່ໜຶ່ງ, ຄວາມເຫັນຈາກອິນເຕີເນັດຈາກຜູ້ອື່ນຈະສຳເລັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງຄວາມດີແລະຄວາມໝາຍຂອງເຄື່ອງອຸປະກອນຕ່າງໆ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ກ່ອນ ແລະເລືອກໄດ້ໂດຍມີຄວາມຮູ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ອີກຄັ້ງ, ມັນຕ້ອງຖືກຕ້ອງກັບການເຮັດກາຍະພາບ Weights Machine ແມ່ນກุญแจສຳຄັນໃນການເດີນທາງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ກາຍໃຫ້ປາຍຕາມູ້າວຽກຂອງທ່ານ - ຢູ່ຮຽກຮູ້ປະເພດຂອງລູກຕົ້ນ - ສາມາດແປງໄດ້ vs. ຕັ້ງຄ່າ - ຕ້ອງແນະນຳໃຫ້ເລືອກເສັ້ນສາມາດແລະປັດຈຸບັນ - ເອົາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽນ - ແລະລູກຕົ້ນເຮືອນທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບໂຮງແຮມຂອງທ່ານສາມາດຖືກເຫັນ. MWM ກັບລູກຕົ້ນການເຮັດວຽກທີ່ສຸດສະດີ, ທ່ານຈະສາມາດເຮັດວຽກອີກຄັ້ງ ແລະ ຜູ້ສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບເຂົ້າປະຕິບັດໄດ້ເรີ່ມຕົ້ນເວລາເວົ້າ! ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ຄົບຄວນກັບການຄົ້ນຄວ້າແລະເວລາໃນການເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ!