ການຍົກນ້ຳໜັກຈາກພື້ນ (Deadlifting) ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ນິຍົມ ເຊິ່ງຊ່ວຍສ້າງຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ຊີ້ນເນື້ອ. ເຄື່ອງມືຫຼັກອັນໜຶ່ງສຳລັບການຍົກນ້ຳໜັກຈາກພື້ນແມ່ນແຖບນ້ຳໜັກສຳລັບການຍົກຈາກພື້ນ. ແຖບນ້ຳໜັກພິເສດນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍົກນ້ຳໜັກໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ. ມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເລືອກແຖບນ້ຳໜັກທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ ເນື່ອງຈາກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການປະຕິບັດການຍົກຂອງທ່ານ. ຢູ່ Lehe Sport, ພວກເຮົາເຊື່ອໃນການຜະລິດອຸປະກອນທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ເຊື່ອຖືໄດ້ສຳລັບທຸກຄົນ, ຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງນັກຍົກນ້ຳໜັກທີ່ຈົບລະດັບ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຍົກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ບ້ານ, ຂອງພວກເຮົາ Smart Strength Single Station Triple Station Comprehensive Trainer Home Gym Equipment ອາດຈະເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີເລີດ.
ເມື່ອທ່ານກຳລັງຊອກຫາແຖບເຫຼັກສຳລັບການດຶງຂຶ້ນ (Deadlift) ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ມີບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ການຈັບຈຸ່ມ (Grip) ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ແຖບເຫຼັກສຳລັບການດຶງຂຶ້ນທີ່ດີຄວນມີຜິວໜ້າທີ່ຖືກເຮັດໃຫ້ມີລັກສະນະຂັ້ນ (Knurled surface), ນີ້ໝາຍເຖິງວ່າມັນມີເນື້ອໃນທີ່ຂັ້ນກະດ້າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັບໄດ້ຢ່າງໝັ້ນຄົງ. ຖ້າແຖບເຫຼັກເລື່ອນອອກຈາກມືຂອງທ່ານ, ອາດຈະເກີດອັນຕະລາຍໄດ້. ທ່ານຍັງຄວນກວດສອບນ້ຳໜັກຂອງແຖບເຫຼັກອີກດ້ວຍ. ແຖບເຫຼັກສຳລັບການດຶງຂຶ້ນສ່ວນຫຼາຍມີນ້ຳໜັກປະມານ 45 ປອນດ໌, ແຕ່ບາງອັນອາດຈະເບົາກວ່າ ຫຼື ໜັກກວ່າກໍເປັນໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເລືອກແຖບເຫຼັກທີ່ຮູ້ສຶກສະດວກສຳລັບທ່ານ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນຄວາມຍາວຂອງແຖບເຫຼັກ. ແຖບເຫຼັກສຳລັບການດຶງຂຶ້ນທີ່ມາດຕະຖານມັກຈະຍາວປະມານ 7 ແຕ້ມ, ແຕ່ກໍມີຕົວເລືອກທີ່ສັ້ນກວ່າໃຫ້ເລືອກເຊັ່ນກັນ. ສຸດທ້າຍ, ຄວາມຍືດຫຼືຄວາມເຄື່ອນ (Flex) ຂອງແຖບເຫຼັກກໍມີຄວາມສຳຄັນ. ແຖບເຫຼັກທີ່ມີຄວາມຍືດເລັກນ້ອຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍົກນ້ຳໜັກທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນໄດ້, ເນື່ອງຈາກມັນເຮັດໃຫ້ການດຶງຂຶ້ນເປັນໄປຢ່າງລຽບລ້ອນ. ຢູ່ Lehe Sport, ພວກເຮົາຮັບປະກັນວ່າແຖບເຫຼັກສຳລັບການດຶງຂຶ້ນຂອງພວກເຮົາເຕີມຕາມຄວາມຕ້ອງການທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຍົກນ້ຳໜັກໄດ້ຢ່າງມີຄວາມໝັ້ນໃຈ.
ແຖບເຫຼັກດຶງນ້ຳໜັກແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນສຳລັບຜູ້ທີ່ຝຶກຢືມຢ່າງຈິງຈັງ. ມັນໃຫ້ປະສົບການທີ່ດີເລີດໃນການຍົກນ້ຳໜັກຫຼາຍ. ການໃຊ້ແຖບເຫຼັກດຶງນ້ຳໜັກທີ່ອອກແບບມາເພື່ອການນີ້ເທົ່ານັ້ນ ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຮູບແບບການຍົກຂອງທ່ານ ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍໃນການປ້ອງກັນບາດເຈັບ. ເມື່ອທ່ານຍົກດ້ວຍຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງ ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເຂົ້າຫຼັງ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ອີກດ້ວຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ ແຖບເຫຼັກດຶງນ້ຳໜັກທີ່ອອກແບບດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດມຸ່ງເນັ້ນໄປທີ່ເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານໄດ້. ສຳລັບຜູ້ທີ່ຝຶກຢືມຢ່າງຈິງຈັງ ທຸກໆລາຍລະອຽດນ້ອຍໆ ລ້ວນມີຄວາມໝາຍ. ອຸປະກອນທີ່ເໝາະສົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຜົນສຳເລັດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົວເອງ ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຖິງຂອບເຂດຂອງຕົວເອງໄດ້. ດ້ວຍການໃຊ້ແຖບເຫຼັກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຈາກ Lehe Sport ທ່ານຈະສາມາດຍົກການຝຶກຂອງທ່ານຂຶ້ນໄປອີກລະດັບໜຶ່ງ. ມັນບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງການຍົກນ້ຳໜັກເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ເປັນການຍົກນ້ຳໜັກຢ່າງປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບເສັ້ນທາງການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີອຸປະສັກ. ຖ້າທ່ານຍັງມີຄວາມສົນໃຈກັບທາງເລືອກການຝຶກທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ກະລຸນາເຂົ້າເບິ່ງຂອງພວກເຮົາ ອຸປະກອນຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຫຼາຍໆປະເພດສຳລັບໃຊ້ໃນເຮືອນ .
ເມື່ອເວົ້າເຖິງການຍົກນ້ຳໜັກ, ການມີອຸປະກອນທີ່ເໝາະສົມແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ອຸປະກອນທີ່ດີເລີດອັນໜຶ່ງສຳລັບການຝຶກກຳລັງແຂງແຮງແມ່ນແຖບຍົກນ້ຳໜັກສຳລັບການຍົກແບບດີດລິບ (deadlift barbell). ການອັບເກຣດໄປເປັນແຖບຍົກນ້ຳໜັກສຳລັບການຍົກແບບດີດລິບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສາມາດປ່ຽນແປງວິທີການຍົກຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຈິງຈັງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຜົນໄດ້ດີຂຶ້ນ. ອັນດັບໜຶ່ງ, ແຖບຍົກນ້ຳໜັກສຳລັບການຍົກແບບດີດລິບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຖືກຜະລິດຈາກວັດຖຸດິບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ເຊິ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນແຂງແຮງກວ່າ ແລະ ຍືນຍົງກວ່າຕົວເລືອກທີ່ຖືກກວ່າ. ຖ້າທ່ານຍົກນ້ຳໜັກຫຼາຍ, ທ່ານຈະຕ້ອງການແຖບຍົກທີ່ບໍ່ຄື່ນ ຫຼື ບໍ່ຫັກ. ແຖບຍົກທີ່ດີຈະສາມາດຮັບນ້ຳໜັກໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ແລະ ປ້ອງກັນທ່ານໃນເວລາຍົກ.
Lehe Sport ໃຫ້ບໍລິການແຖບຍົກນ້ຳໜັກສຳລັບການຍົກແບບດີດລິບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ ເຊິ່ງເໝາະສົມທັງສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການ. ການລົງທຶນໃນແຖບຍົກນ້ຳໜັກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເຊັ່ນ: ຂອງ Lehe Sport ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຝຶກອັນຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກ ແລະ ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງໃນດ້ານການປະຕິບັດຂອງແຖບຍົກ, ແລະ ທ່ານກໍຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີຂຶ້ນໃນການຝຶກກຳລັງແຂງແຮງຂອງທ່ານ. ການອັບເກຣດແຖບຍົກນ້ຳໜັກສຳລັບການຍົກແບບດີດລິບແມ່ນການເລືອກທີ່ເໝາະສົມສຳລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການຍົກນ້ຳໜັກຢ່າງປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິຜົນ.
ການເລືອກແຖບດຶງທີ່ເໝາະສົມແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ, ໂດຍເພາະເປັນພິເສດຖ້າທ່ານຕ້ອງການຍົກນ້ຳໜັກຫຼາຍຢ່າງປອດໄພ. ແຖບດຶງແຕ່ລະຊະນິດຖືກຜະລິດຂຶ້ນສຳລັບຄາດນ້ຳໜັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າທ່ານມີແຜນຈະຍົກນ້ຳໜັກເທົ່າໃດ. ແຖບດຶງສ່ວນຫຼາຍມາໃນຂະໜາດມາດຕະຖານ, ເຊັ່ນ: 20 ກິໂລກຣາມ (ປະມານ 44 ປອນ) ສຳລັບຜູ້ຊາຍ ແລະ 15 ກິໂລກຣາມ (ປະມານ 33 ປອນ) ສຳລັບຜູ້ຍິງ. ຖ້າທ່ານຍົກນ້ຳໜັກເບົາ, ແຖບດຶງມາດຕະຖານຄວນຈະເໝາະສົມ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຍົກນ້ຳໜັກຫຼາຍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການແຖບດຶງທີ່ເປັນພິເສດ. ນອກຈາກນີ້, ກະລຸນາພິຈາລະນາ ຊุดແຖບດຶງ-ແຖບດຶງດ້ວຍມື-ແຖບດຶງຮູບກະເປົາ ເພື່ອປະສົບການຝຶກອົບຮົມທີ່ຄົບຖ້ວນ.
ທ່ານຍັງຄວນຄິດເຖິງວັດສະດຸຂອງແຖບນ້ຳໜັກ. ບາງແຖບນ້ຳໜັກເຮັດຈາກເຫຼັກ, ໃນຂະນະທີ່ແຖບອື່ນໆມີຊັ້ນຫຸ້ມພິເສດເພື່ອປ້ອງກັນການຂີ້ລາກ. ຖ້າທ່ານມີແຜນຈະຍົກນ້ຳໜັກເປັນປະຈຳ, ທ່ານຄວນເລືອກແຖບນ້ຳໜັກທີ່ແຂງແຮງເພື່ອຮັບນ້ຳໜັກໄດ້. ມັນຍັງສຳຄັນທີ່ຈະຄິດເຖິງຄວາມຖີ່ທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ແຖບນ້ຳໜັກ ແລະ ສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ມັນ. ຖ້າທ່ານຍົກນ້ຳໜັກຢູ່ທີ່ບ້ານ, ທ່ານຕ້ອງການສິ່ງທີ່ເກັບໄດ້ງ່າຍ ແຕ່ຍັງແຂງແຮງພໍສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຍົກນ້ຳໜັກຢູ່ທີ່ໂຮງຢືມ, ທ່ານອາດຈະມີທາງເລືອກຫຼາຍຂຶ້ນ.
EN
