Ტრენინგის ბენკების განსხვავებული ტიპების გასაგება

Მაგრამ ვიცით, რამდენი განსხვავებული ტიპის ბენკი არსებობს? ზოგი ბენკი შექმნილია სურვილისთვის, მაგრამ დაიცვათ, რომ არსებობს ისეთი, რომლებიც შექმნილია ფიზიკური სავაჭრო საშუალებისთვის? სავაჭრო ბენკები, რომლებიც შექმნილია სასწავლო საშუალებისთვის, ძალიან სასარგებლოა როდესაც ჩანაწერები გაკეთებულია როგორც საფუძვლო და როგორც განვითარებული სავაჭრო საშუალებები ძალისა და ჯანმრთელი კუნთის მასისთვის.

Სავაჭრო ბენკების გამოყენება

Როდესაც სავაჭრო ბენკების შესახებ ისაუბრებთ, არსებობს ისეთი ფორმები და ზომები, როგორც ბენკები თამაშის ადგილებში. ზოგი სავაჭრო ბენკი არის სიბრტყეზე და მათ შორის არის ისეთი, რომელიც ჩანაწერებისთვის გამოიყენება, მაგრამ სხვები კუთხეების გამოცდილებას შეიძლება რომ სხვადასხვა სავაჭრო საშუალებები განხორციელდეს. ეს რეგულირებადი ბენკები შეიძლება გადახვევა ზემოთ ან ქვემოთ, ან მოიცავს სიბრტყეზე როგორც საჭიროა. ინკლინაციის ბენკი არის როგორც სვლა ზემოთ, რაც განსაზღვრავს სხვადასხვა კუნთებს თქვენს სხეულში. მაშინ კი, დეკლინაციის ბენკი სვლა ქვემოთ ინკლინაციიდან და მუშაობს განსხვავებულ კუნთებს.

Როგორ აირჩიო საუკეთესო სავაჭრო ბენკი

Თუ სცემით, რომ აირჩიოთ სწორი სავაჭრო ბენკი თქვენთვის, მაშინ ძალიან Gaussian არის განსაზღვრა, რომელი მიზანი გსურთ განახლოთ თქვენს ტრენინგებში. თუ გსურთ დააგროვოთ თქვენი ზედა ღვთიური კუნძულები, მაშინ ინკლაინ ბენკი არის უკეთესი ვარიანტი. ასე რომ, თუ სცემით დააგროვოთ თქვენი ქვედა ღვთიური კუნძულები, მაშინ დეკლაინ ბენკი შეიძლება ბევრად უფრო სასარგებლო იყოს თქვენთვის. თუმცა, თუ გსურთ დააგროვოთ თქვენი მთლიანი ღვთიური ზონა, მაშინ ფლატ ბენკი შეიძლება ყველაზე ეფექტური ვარიანტი იყოს. რადგან სწორი ბენკის არჩევა ძალიან მნიშვნელოვანია, რათა შეადგინოთ თქვენი ფიტნეს მიზანი და მაქსიმალიზირებული იყოს თქვენი ტრენინგები.

Მორგების ბენკების სასარგებლობები

Საკმარისი ვერსატილობა რეგულირებადი სავარჯიშო ბენჩისათვის. თქვენ შეგიძლიათ ბენჩის კუთხე რეგულირება იყოს ვარჯიშები მარტივი ან რთული, მიუხედავად იმისა, რა გსურთ გამოსაცდელი. ვერსატილობა, რომელსაც ეს შესაძლება გაძლევს, პოტენციალი აქვს განსაზღვრას განსხვავებული კუნთის ჯგუფები თქვენს სხეულში და ხდის თქვენს ვარჯიშებს უფრო ეფექტურს და სასარგებლო. უკეთესი რეგულირებადი ბენჩები, რომლებიც შენახავს სავარაუდო სივრცეს. ამასთანავე რეგულირებადი ბენჩების წონის გარკვეული წონის შენახვაა. ნებისმიერი სხვა სამი განსხვავებული ბენჩი ინკლაინის, დეკლაინისა და სიბრტყისთვის, თქვენ მხოლოდ ერთი ბენჩი გჭირდებათ!

Ვარჯიშების ბენჩების ტიპების შედარება

Სიბრტყის, ინკლაინისა და დეკლაინის ვარჯიშების ბენჩები განსხვავებული ო Gaussian განსაზღვრული ინგრეძები. Ტრედმილი და გარბენილი ბენკები საკმარისია ძირითადი მოძრაობებისთვის, როგორიცაა ბენკ პრესები და ტრიცეპტის ჩამორთვები, რომლებიც არის მარტივი, მაგრამ ფენომენურად გამოსადეგი. შემოსვლითი ბენკები განსაზღვრულად მუშაობენ თქვენს ზედა ღვინისა და რამდენადაც სხეულებზე, ასე რომ ისინი გეხმარებიან ეს ორი არეალის ძალის შემსრულებაში. ჩამოსვლითი ბენკები იდეალურია ქვედა ღვინისა და ბრიტყვების მიმართულებისთვის, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია სრულყოფილი სავარჯიშოი. ყველა სამი ტიპის ბენკების გამოყენებით დარწმუნდით, რომ თქვენს ღვინში მყარი ყველა კუნძული განვითარდება რამდენიმე კუთხიდან, რაც საჭიროა ძალის საბალანსო განვითარებისთვის.

Როგორ გააჩნიათ ყველა შესაძლო სავარჯიშოდან

Შეგიძლიათ მიიღოთ SUPER Წონის მაशინი მასალით გადაკვეთილი სწორი ვიშვნებით, როდესაც ჩათვლილია ფიტნეს ბენქით, რაც სრულყოფილია თქვენს ფიტნეს მიზნებს. ეს ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ შესრულოთ რამდენიმე განსხვავებული ვიშვნები, ჩართოთ განსხვავებული კუნთის ჯგუფები დღე-დღე, და საერთოდ დაარჩეთ თქვენი ვიშვნები ახლობით და ინტერესად. მიუხედავად იმისა, რომ სცემით გამოსავლენას ან კუნთის შემაგრებას, ან უბრალოდ ჯანმრთელი და აქტიური იქნებით, სწორი ფიტნეს ბენქის მქონეობით შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი მიზანი.

Ფიტნეს ბენქები არის სპეციფიკური ინსტრუმენტები, რომლებიც განულებით გახდებით ჯანმრთელი და ძლიერი ადამიანი. ფიტნეს ბენქების განსხვავებული ტიპების ცოდნის და სასურველი შერჩევის შემდეგ, სავარჯიშო გახდება კიდევ მეტად სასიამოვნო. ამიტომ, შემდეგ ჯერ როცა შეხვედრებთ ფიტნეს ბენქს, განიხილეთ: ეს არ არის ადგილი სადაც უნდა ჩათვალოთ. ეს ადგილია, სადაც გახდებით ძლიერი, გახდებით ფიტი და მოგეწონება!