Როგორ აირჩიოთ სწორი სპორტული ბენკი თქვენს ფიტნეს მიზნებისთვის

Როდესაც სცემით ფიტნესში გახვეულობას და ჯანმრთელობის მარტივ და Gaussian, სწორი რესურსები შეგიძლიან დაგეხმარონ თქვენი მიზნების აღწერაში. სავაჭრო ბენკი არის ერთ-ერთი სავაჭრო ინსტრუმენტი თქვენს სახლის ჯიმში. ეფექტური დაყენება: სავაჭრო ბენკი ძალიან სასარგებლოა, რადგან განიხილება რაოდენობას განსხვავებული სავაჭრო სავაჭროების შესრულებას. ეს სავაჭროები შეიცავს ბენკ პრესებს, რისებს და ტრიცეპს დიპებს. ეს სავაჭროები მონაკვეთებს საჭირო და განსხვავებული სხეულის ნაწილების განულებას, რაც, თანამედროვე დროში, შეგიძლია გაუმჯობეს თქვენი გარემო და ჯანმრთელობა. რადგან რამდენიმე ძირითადი ფაქტორი უნდა განიხილეთ, თუ გსურთ სწორი სავაჭრო ბენკი, რომელიც გეხმარება თქვენი ფიტნეს მიზნების აღწერაში.

Ფიტნესის შესახებ თქვენს მიზნებზე

Ძირითადია განსაზღვროთ თქვენი ტრენინგის მიზანი, belum memulai pencarian bangku latihan. Pertanyaan seperti, "Apa yang ingin saya capai? Inginkah Anda menambah otot, menurunkan berat badan, atau sekadar menjadi lebih sehat secara keseluruhan? Ada beberapa jenis bangku latihan yang dirancang untuk berbagai tujuan, dan mengetahui milik Anda dapat membantu Anda memilih yang tepat untuk kebutuhan Anda. Jadi, misalnya, jika Anda ingin membangun otot besar, Anda memerlukan bangku yang lebih canggih daripada seseorang yang hanya ingin menjaga kebugaran.

Ტრენინგის ბენკების ტიპები

Სავარჯიშო ბენკების განსხვავებული ტიპები არსებობს, და თითოეული ტიპი წყაროებს უნიკალურ მახასიათებელებს და მონაცემებს. სიბრტყე ბენკები არის სავარჯიშო ბენკების ყველაზე მარტივი ფორმა. ისინი სასურველია ნახევარებისთვის ან იმედისათვის, ვინც სასურველია მათი ვარჯიშები მარტივად დარჩეს. სიბრტყე ბენკები შეგიძლიათ ყველა ტიპის ვარჯიში გაკეთოთ არაფერის გამოცდილების გარეშე. თუ გსურთ მოსამართლე კუნძულების მუსკულებზე მუშაობა, შეგიძლიათ მოიღოთ ზრდა ან ქვემოთ მორგანილი ბენკი. ეს რეგულირებადი ბენკები კუთხეების შეცვლით შეგიძლიათ უფრო ეფექტურად მიზნის მუსკულებზე მუშაოთ. ზრდა ბენკი შეგიძლიათ გაუმატოთ ზედა ღვის მუსკულებს, ხოლო ქვემოთ მორგანილი ბენკი გაუმატებს ქვედა ღვის მუსკულებს.

Რეგულირებადი წინააღმდეგ მარტივი ბენკები

Სხვა მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც უნდა განიხილოთ სავარჯიშო ბენკის აنتენირების დროს, არის იმი, გასაღები ბენკი გჭირდებათ თუ ფიქსირებული. გასაღები ბენკები შე诸თ განახლებას ბენკის კუთხეზე, რათა შეძლოთ მრავალი ვარჯიში, რომლებიც მუშაობენ სხვადასხვა სხეულის ნაწილებზე. ეს ვერსატილობა შეიძლება დაამატოს ინტერესი და ეფექტი თქვენს ვარჯიშებს. ფიქსირებული ბენკები, მართლაც, მუშაობენ ერთი კუთხეზე და არ გადაადგილებენ. თუ გაქვთ რაღაც კონკრეტული რეჟიმი, რომელიც არ მოითხოვს გასაღები ბენკი, ფიქსირებული ბენკი შეიძლება იყოს საკმარისი თქვენთვის. განიხილეთ, როგორი ვარჯიშები გინდათ გაკეთოთ და შეიძლება თუ არა გასაღები ბენკი გესაჭიროება.

Სასწორი მასალისა და პადინგის სწორი არჩევა

Ასევე მნიშვნელოვანია განიხილოთ რასაც წარმოადგენს სავაჭრო ბენკი და რამდენად მỀყვანია, როცა არჩევთ. აირჩიეთ ის, რომელიც მხარს უწყობს თქვენს წონს და არ იტყვის, როცა იყენებთ. არ გსურთ ბენკი, რომელიც უფრო ან უსასტუროდ გარკვეულია სავაჭრო პროცესში. განიხილეთ ასევე რამდენად ღრუბელი გსურთ ბენკზე. ძალიან ღრუბელი ბენკი უზრუნველყოფს თქვენი კომფორტს და სიმართლეს სავაჭრო პროცესში. მ俞ყვანობა: ძალიან მ俞ყვანი ბენკი შეიძლება განათეს და გამოიწვიოს რანათები. ამიტომ დარწმუნდით, რომ აირჩიეთ ბენკი, რომელიც გესურვება იყოს გამოყენების გარეშე.

Რჩევის ძებნა დამატებითი განიხილვის წინ

Ბოლოს, ასევე, ბენკის არჩევანანterior Დამბელი განსაზღვრული ექსპერტების რჩევების მიღება და სხვა მომხმარებლების შეფასებების წაკითხვა გარკვეული ტრენინგის საცხოვრებელებზე უფრო განათლებულია. თუ არ ხარ ნამდვილად ნამრავლი, რა უნდა ძებნი, განვითარების ექსპერტი ან ტრენერი შეგიძლია განათლების საშუალებებზე და თქვენი პირადი მიზნების მიხედვით განსაზღვრული რაოდენობის შესახებ განათლების საშუალებების შესახებ გეტყვით. ისინი შეგიძლიან დაგეხმარონ თავიანთი გამოცდილებით და განათლების საშუალებებზე დაფუძნებული ცოდნით. გარკვეული ინტერნეტ-შეფასებები სხვა ადამიანთან შეერთებით გეტყვით სხვადასხვა საცხოვრებლების პлюსებისა და მინუსების შესახებ. ეს შეგიძლია გეხმაროს იმის გასაგებად, რა უნდა ლოგიკურად გელოდეთ და განვითარების სწორი გამოსავალი განსაზღვრის შესახებ.

Თავის მიერ სწორად განვითარებული Წონის მაशინი არის განვითარების გზაში გარკვეული. გამოიყენეთ თქვენი მიზნები - განიხილეთ ბენკების ტიპები - რეგულირებადი წინააღმდეგ ფიქსირებულს - დარწმუნდით, რომ აირჩიეთ უკავშირესი მასალა და დაჭერილობა - მიიღეთ ექსპერტის რჩევა - და უკავშირესი სახლო ბენკი თქვენს GAR-ჯიმისთვის შეიძლება განიხილებული იყოს. MWM და Perfect Workout Bench-ით, თქვენ შეძლებთ განახლება იდეალური ვარჯიშები და მოგვიანებით განახლება ჯიმის და ჯანმრთელობის მიზნები სწრაფად! ასე რომ, გააკეთეთ კვლევა და არ მიიღეთ დრო განსაზღვრავი გამოსავალი თქვენი ჯანმრთელობისა და განვითარების გზაზე!