Notkun dánarbúnaðar við virkilega hreyfingaþjálfun

Viltu áhrifamikla og skemmtilega leið til að ná eða halda sér fit og heilbrigðum? Notaðu í staðinn haldhlaupa til að framkvæma virklega hreyfingarþjálfun! Það eru margir kostir við að bæta haldhlaupahreyfingum inn í æfingaróformið þitt. Lehe Sport breytanleg svæði þungumála eru mjög fjölbreytt hjálpartæki sem hægt er að nota til að auka styrk, samstillingu, útholdn og hreyfimynstur. Í þessari grein munum við leiðbeina þér um hvernig notkun haldhlaupa í æfingum getur breytt þér, frá og með í dag. Tilbúinn/tilbúin að sjá allt sem virklega hreyfingarþjálfun með haldhlaupum getur gert fyrir heilsuna þína – nýtt er að koma.

Haldhlaupahreyfingar til að bæta styrk og samstillingu

Hantspjöld æfingar veita þér betri styrk og samstillingu. Ef þú bætir hantspjöldum inn í æfingarferlið þitt, geturðu marktæklega unnið ákveðnum vöðvahópum og hugsanlega gert hluti á öðru máti. Dæmi um slíkt er armæfing með bítshnúa til að undirbúa arma og herðarlift til að styðja herðar. Hantspjaldsæfingar krefjast notkunar jafnvægisvöðva, sem bætir samstillingu og jafnvægi. Farðu og náið eftir þeim hantspjöldunum og við förum að brenna!

Aðgerðagagnlegt fitnesstréning með hantspjöldum til að bæta daglega hreyfinguna

Hún miðlast við hreyfingar sem endurspegla venjulegar daglegar athafnir eins og sækkun, að bera sig niður og taka upp hluti. Ef þú bætir halstraþjálfun inn í virkniþjálfunina þína munt þú geta styrkt þessar hreyfimynstur og einfaldar hlutir eins og að bera matvörukassann eða leika þig við vinina verða auðveldari. Halstrahreyfingar krefjast þess að vöðvarnir vinni saman á samræmdan hátt, sem getur endurspegl verkefni sem þú gerir í raunveruleikanum (eða jafnvel í náttúrunni) og leyfa meiri samfelldni í hreyfingu. Segðu afséa um daga þegar þú finnst útþreyttur eða sárar af daglegum verkum, því halstraþjálfun mun láta þig finna þig snöggvænilegan og sterkan.

Virkniþjálfun með halstrum til að bæta við úthold og sveigjanleika

Notkun á virknilegri æfing með haldbarum þyngjum hjálpar einnig til við aukning á varanleika og sveigjanleika. Til að bæta hjartavælabrugg og auka vöðvavaranleika, reyndu krossarásir, róðurferli og haldbarar dánauðarlyftingar. Samsett hreyfing notar fleiri en einn vöðvagruppu í einu og er frábær til að hreyfa sig á hátt sem er bæði skilvirkur og öflugur. Æfingar með haldbarum þyngjum geta einnig aukið sveigjanleika og liðahreyfimöguleika, minnkað áhættu fyrir meiðsli og bætt heildarlíkamsframmistaða. Vertu því tilbúinn hér til að sjá hvernig hægt er að taka virknilegar æfingar með einföldum haldbarum þyngjum á nýtt stig af varanleika og hreyfimöguleikum.

Líkamleg virknileg frammistaðaæfingar með haldbarum þyngjum — Lagaðu líkamann og aukaðu frammistöðu

Með hálftæknifyndarþjálfun með haldbarum vægi geturðu breytt líkama og eiginleikum á leið sem mun nýta þér á óteljandi vegu. Með því að standast við prófanir með haldbaravægismyndun geturðu byggt upp sléttan vöðva, bætt stoffskipti og brennt fitu. Niðurstöðurnar geta verið sléttr líkami sem er ekki aðeins vel lögunnar heldur virkar einnig örugglega. Auk stærri handa geta reglulegar haldbaravægismyndun einnig styrtiheldingu, bætt kjarna styrk og hækkað íþróttamennsku – sannað þig enn frammistandandi í lífinu. Hættu að dreyma um betri og heilsufullari líkama og geraðu það með því að æfa þig í földunarþjálfun með Lehe Sport stækfæra fluggerð . 

Njóttu af hverfingum haldbaravægismyndunar fyrir fínnari útgáfu af þér

Notkun á haldbindum við virkniþjálfun getur haft veruleg áhrif á örmung, samstillingu og varanleika og er þess vegna gagnlegt tæki til að bæta hreyfimynd sem og. En aðrar æfingar krefjast minni þyngdar, og eru, trúðu eða ekki, jafnvel betri kostir fyrir að ná fram árangri annarra æfingaframleiðslu. Þú munt ekki trúa hversu mikil munur getur verið á líkama og virkni með notkun á haldbindum! Þetta er hvað þýðir að þjálfa með stöng og hverjar frábærar hlutir sem hún getur gert fyrir lífsstíl þinn, sem áhugamarkasett notandi vera sterkur líkami rísari þú. Nú ættirðu að vera spennt(ur) og vottað(ur) til að berjast fyrir meira á þessu ári með Lehe Sport.