Mae cysgu yn weithgarwch wych sydd yn eich helpu i adeiladu coesau cryf a chôr pwerus. Pan fyddwch yn cysgu, rydych yn defnyddio llawer o'r ysgwyddau yn eich corff, fel eich coesau, eich cefn isaf a'ch cefn isaf. Gall defnyddio rác cysgu wneud y weithgarwch hon yn haws ac yn safer. Mae rác cysgu yn ddarn arbennig o gynnyrch llosgach sydd yn cadw'r barbell ar uchder cywir i chi. Felly, gallwch ddyrchafu pwysau tyngach heb poeni am goll y barbell. Mae ein cwmni, Lehe Sport, yn cynhyrchu rac Cwsgiad sydd yn berffaith ar gyfer unrhyw un sydd eisiau cael eu bod yn ffit a'u cryfhau
Ar gyfer prynwyr masnachol, gall rác cromlech o Lehe Sport fod yn ddewis gwiseb. Yn gyntaf, mae'n helpu ysgolion chwarae a chanolfannau ffitness darparu gweithgareddau chwarae'n ddiogel ac effeithlon i'w haelod. Pan fo pobl yn defnyddio rác cromlech, gallant darganfod pwyntiau mwy na phetau pan fyddent yn cromlechu heb un. Mae hyn yn golygu eu bod yn gallu cael cryfder mewn amser byrrach. Gall ysgolion chwarae sydd â rhaciau cromlech drawiad rhagor o aelodau gan eu cynnig offer gwell. Ychwanegol, mae rhaciau cromlech yn cymryd llai o le na pherchen ar lawer o beiriant gwahanol. Gall hyn helpu arbed arian ar les a gwneud i'r ysgol chwarae edrych yn glir.
Mae ffaen rhagorol ar gyfer prynwyr masnachol yn y cynaliadur o'n raciau sgwâr. Maen nhw wedi'u gwneud o deithluniau cryf sy'n gallu dal pwysau trwm. Mae hyn yn golygu nad yw gymdeithasau'n rhaid eu newid yn aml, sy'n arbed arian yn y tymor hir. Ychwanegol at hyn, mae da rác pŵer (rác cwtio) gall ei addasu i fynd â rhwymeddau gwahanol. Mae hyn yn golygu bod llawer o bobl yn gallu defnyddio'r un rác, gan wneud iddo fod yn fwy lluosflawn. Mae hefyd yn annog aelodau i ddal pwyntiau'n ddiogel, gan leihau'r risg o anafiad
Pan mae salwch yn cynnig offer cyfartal uchel fel y rhacau cwtio o Lehe Sport, gallant adeiladu enw da. Hoffent pobl hyfforddi mewn lleoedd lle maen nhw'n teimlo'n ddiogel a'u cynnal. Ychwanegol at hynny, gall bodolaeth rác cwtio annog dosbarthiadau grŵp neu sesiynau hyfforddi personol sydd wedi'u canolbwyntio ar hyfforddi cryfder. Gall hyn greu cymuned o amgylch ffitness, sydd yn wych ar gyfer busnes.
Gall dod o hyd i rác cwtio da ar werth gros fod yn anodd. Fodd bynnag, mae Lehe Sport yn lle lle gallwch chi gael yr hyn yr ydych ei angen. Rydym yn cynnig amrywiaeth o rácâu cwtio sydd yn cydweddu â chyriau a nhuwyliau gwahanol. Gallwch chi edrych ar ein gwefan i weld y dewisiadau gwahanol. Rydym yn aml yn cynnig hygyrcheddau neu gostyngiadau ar brysiadau swm, sydd yn berffaith ar gyfer salwch sydd eisiau prynu nifer fawr o rácâu.
Pan fyddwch yn defnyddio'r gorsaf sgorio, mae'n hanfodol gwybod sut i'w ddefnyddio'n iawn. Bydd hyn yn eich helpu i aros yn ddiogel a chael y fudd mwyaf o'ch gweithgarwch. Yn gyntaf, sicrhewch fod y rac Cwsgiad wedi ei osod yn iawn. Mae'r bar yn rhaid bod ar uchder sydd yn gyfforddus i chi ei ddal. Os yw'n rhy uchel, efallai y byddwch yn herio i'w gael o'r rác, a phan nad yw'n rhy isel, efallai y byddwch yn rhaid i chi chwyddo lawr yn rhy bell. Pan rydych chi wedi bod yn paratoi i wneud y squat, sefyll dan y bar â'ch traed yn y rhagor o letoedd ysgwyddau. Dalwch y bar â'ch dwy law, gan sicrhau bod eich dwylo yn union allan o'ch ysgwyddau. Tynwch air dyfn, a'u codi o'r rác trwy gwrdd eich coesau. Camwch yn ôl yn ofalus a lleoli'ch traed ar gyfer y squat. Cadwch eich cefn llydan a'ch bron i fyny wrth leihau eich hun. Mynd mor isel ag y gallwch, ond dim ond hyd y pwynt lle rydych chi'n teimlo cyfforddus. Pan rydych chi'n taro yn ôl i fyny, sicrhau eich bod yn llusgo drwy'ch talcain i sefyll yn unben eto. Defnyddiwch spotter bob amser os yw hynny'n bosibl, yn enwedig pan rydych chi'n codi pwysau trwm. Mae hyn yn golygu bod ffrind neu rhywun arall yn eich cynghorwyr os ydych chi'n herio. Gwnaeth Lehe Sport eich bod yn mwynhau profiad da wrth ddefnyddio rác squat, felly cofiwch bob amser dechrau â phwysau ychydig ac yna cynyddu'n gradually wrth i chi gael yn crychach. Mae diogelwch yn bob amser yn brif beth!
Er eu bod ráciau cromchio'n wych, gall problemau arwain at eu defnyddio. Un o'r problemau cyffredin yw ffurfiad anghywir. Os nad ydych yn cromchio'n iawn, gallwch chi anafu eich hun. Sicrhewch fod eich ffurfiad yn cael ei wirio mewn drych bob amser neu gofyn i rywun eich gweld. Arall o'r problemau yw peidio defnyddio'r piniau diogelwch neu'r bariau. Mae'r rhain wedi'u gosod i dal y bar os byddwch yn ei goll. Gosodwch bob amser eu lēfel yn iawn cyn dechrau eich gweithgarwch. Os nad ydych yn gwybod lle i'w gosod, gofynwch i hyfforddwr yn y gymnasium neu chwilio am fideos ar-lein. Weithiau, gall y rác cromchio fod yn rhy gydwedd. Os oes llawer o bobl yn aros i'w ddefnyddio, ystyriwch wneud ymarferion eraill tra boch chi'n aros. Gallwch chi wneud cromchio corff-llyfrau neu ddefnyddio dumbbells yn lle hynny. Os nodwch fod y rác cromchio yn teimlo'n gwyddogol neu'n annheg, peidio â'i ddefnyddio. Adroddwch amdano i staff y gymnasium fel y gallant ei atgyweirio. Gwna Lehe Sport yn poeni am eich diogelwch ac eisiau sicrhau eich bod yn cael profiad aruthrol. Os byddwch yn dod o hyd i unrhyw broblemau, peidio â chymryd trawst i ofyn am help gan staff y gymnasium neu ffrindiau!
EN
