EN
Handa nang maging malakas at malusog gamit ang Lehe Sport dumbbells at weight bench? Sa biyaya, madaling pagsamahin ang dalawang kagamitang ito para sa isang mahusay na pagsasanay sa bahay. Basahin upang malaman ang pinakamahusay na paraan kung paano gamitin ang mga ito at mapagtanto ang iyong landas patungo sa fitness
Paano Gamitin ang Dumbbell at Weight Bench
Nangunguna sa lahat, kailangan mong pumili ng dumbbell batay sa timbang. Magsimula sa mas magaang na timbang at dagdagan mo ito habang lumalakas ka. Tiyakin na gumagawa ka ng magaang pampainit na ehersisyo bago magsimula sa paggamit ng dumbbell, dahil ang pag-eehersisyo nang may malamig na kalamnan ay maaaring magdulot ng mga sugat. Siguraduhing nakasuot ka ng tamang kasuotan at panatilihing maayos ang iyong katawan habang nag-eehersisyo
Mahalaga ang tamang paraan at teknik upang maabot ang iyong mga layunin sa fitness
Panatilihin ang maayos na anyo anuman ang antas ng ehersisyo na pinakaaangkop sa iyong kakayahan. Kung ito ay dumbbells at isang weight bench—gawin nang maayos ang mga kontroladong ulit. Ang paggawa nito ay tinitiyak na natatarget mo ang tamang mga kalamnan at hindi binibigatan o nasusugatan ang anuman. Siguraduhing humihinga nang marahan habang nag-eehersisyo at huminto nang saglit kung kinakailangan
Ang Perpektong Halo para Palakasin at Itono ang mga Kalamnan
Pinagsama ang mga libreng timbangan, tulad ng dumbbells , kasama ang isang weight bench ay ang pinakamahusay na paraan upang mapataas ang lakas at tono ng kalamnan. Nakatutulong ito upang mas mapag-iba ang mga grupo ng kalamnan sa iyong katawan kapag pinalakasan. Sa pamamagitan ng pagsasama ng dalawa sa kasalukuyang ehersisyo, maraming iba't ibang kalamnan ang nakikinabang sa pagsasanay. Maaari mong makita ang libu-libong uri ng ehersisyo—mula sa chest presses hanggang sa bicep curls—na nakatutulong upang ihubog at palakasin ang hugis at tono ng iyong kalamnan. Habang aktibo at patuloy ka, makikita mo ang resulta sa loob lamang ng maikling panahon
Panatilihing Masaya, Gumalaw araw-araw
Malamang na maging paulit-ulit ang iyong gawain sa ehersisyo pagkalipas ng ilang panahon. Gayunpaman, kung kailangan mong i-adjust ang y-intercept at x-axis nang bahagya upang mapanatiling masaya at hamon ang mga bagay, subukan ang ilang mga ehersisyo sa iba't ibang kombinasyon gamit ang mga dumbbell na ginagamit mo o palakasin ang mga ito gamit ang isa sa Best Weight Benches UK. Maaari mo ring taasan ang antas ng iyong workout sa pamamagitan ng pagdaragdag ng karagdagang timbang o paggawa ng higit pang pag-uulit. Sinisiguro nito na mananatili kang motivated at nasa tamang landas upang maabot ang iyong mga layunin sa fitness
Gumawa ng Home Gym na Dumbbell Workout Kasama ang Mga Timbangan at Bench
Ang mga dumbbell at weight bench ng Lehe Sport ay magpapataas sa iyong home gym mula sa simpleng imbakan tungo sa tunay na kagamitang pampag-ehersisyo. Dahil ang dalawang bagay na ito ay maliit at (isa dito) madaling itago, IDEAL ang mga ito para sa mas maliit na espasyo. Napakaraming gawain na maaari mong gawin gamit ang dumbbells at isang weight bench kung ang iyong layunin ay palakasin ang katawan, i-tono ang mga kalamnan, o maging mas malusog nang buong katawan. Kaya bakit ka pa hihintay? Magsimulang gamitin mo na sila sa iyong rutina ngayon at tingnan mo mismo ang kamangha-manghang resulta
Sa kabuuan, ang pagsunod sa mga tip na ito kasama ang tamang posisyon at teknik ay makatutulong upang mas mapalakas mo ang timbang na ibinibigay, mas mapahusay ang hugis ng iyong kalamnan, at mas maging kawili-wili ang iyong pag-eehersisyo, pati na panatilihing bago at nakaka-excite ang iyong workout! Lahat ng ito ay matatamo mo lamang sa iyong home gym gamit ang mga kagamitan ng Lehe Sport. Ano pa ang hinihintay mo? Kunin mo na ang iyong Dumbbells at Weight Bench at Simulan ang Paglalakbay Tungo sa Mas Malakas at Mas Malusog na Ikaw
