EN
Силови тренинг је одличан за снагу и фитнес. Најефикаснији за ову обуку су алати од барбела и тежећих плоча. Има штанду дугу металну пругу и са тежиним плочама тешке дискове на које можете ставити да би вежбање гушења и вучења било теже. Комбинација њих двоје је све што вам је потребно да тренирате у Лехе спорту. Не претпоставља ако сте почетник или у снаги годинама са снагом барбел и плоча
Шта их чини неопходним за тренинг снаге
Барбеле и тежеве су у средишту тренирања снаге. Они се могу користити за обављање различитих вежби које циљу многе различите групе мишића. На пример, притискање барбеле у глави ради на раменима и мишићима руке. У супротном, присећивање са штандом је ефикасно за ноге и торзо. Због ове флексибилности, штанди и плоче су непроцењиви. Можете лако повећати оптерећење додавањем додатних ploča у овом случају, уколико се не користи више опреме, повећава се оптерећење радом. Вежбе као што су бенч пресс, мртво подизање и различити клекци сви користе штанду. Ова врста одржава вежбање свежим и занимљивим. У Лехе Спорту, овладање уметношћу равнотеже и прихвата је кључни део безбедног тренинга. Барабила пружа додатну стабилност, што је чини сигурнијем за пресе и подизање великих тежина. Дакле, са штандом и неким тежинама можете ефикасно да се усредсредите на све мишићне групе и постигнете уравнотежену вежбу. Таква опрема је такође погодна за тонизацију, изградњу мишића и повећање стопе метаболиза, што значи да се калорије сагоревају чак и када не тренирате. Зато је то тако популарно дело рутине.
Како правилно одржавати ваљке и тежеве плоче за дуговечност
Пазите на штанду и тежеве веома су важне ако желите да дуго трају. Прво, увек обрисајте штанду након сесије јер зној изазива ржудину ако је не очистите. Мека тканина са мало чистилаца чини да се држе сјаја. Друго, проверите тежину да ли је оштећена. Ако чип или чак пукотине престане да користи иначе повреда. У Лехе Спорту препоручујемо да се тежина стави на прави начин. Држите на сувом месту ако желите да га држите дуго времена, избегавајте да га ставите у под да бисте избегли гребање. Боље је ставити га у рак. Проверите држњу зачица ако се не поправи. Затегни га на следећем лифту. Држите га на сигурној страни. Не стављајте тежину када подигнете, иначе ће се оштетити. Ово је за задржавање опреме дуго времена и осигурати ваш тренинг је сигуран
Предности олимпијских и стандардних плоча за тежину
Избор одговарајућих тежака је важан за тренинг снаге. Два типа су олимпијски и стандардни. Олимпијски ploča су веће са дужком дијаметра 2 инча и стандардно држе дужку дијаметра 1 инча. Предност Олимпијада је што их можете натезати већом тежином и то их чини погодним за оне који су свесније тежине. Ове плоче се често користе током такмичења и погодне су за употребу у обуци као и професионалци. Такође ће им одговарати олимпијске тежеве који су дуже и дебљи и стога теже за изградњу снаге током тешка подизања
Стандардни плочи - лакши, добра ручка, почетник. Ефтиније 1-2 кг, прво уштедите новац. Међутим, након дугог времена, потребно је више плоча за јачи подизај, онда може коштати више. Лехе Спорт продаје и једно и друго, изаберите које вам одговара најбоље. Погледајте циљ и количину желите подићи
Где купити квалитетне штанде и тежеве плоче на рубљи
Да ли си спреман за снагу? Занимљиво где да купим добре штанде и талове. Цене за Б2Б на јефтином. Лехе Спорт има велики избор за одличне цене. Купите кућну опрему за теретану у буџету. Продолжи да купујеш, пронађи чврсту квалитет. Плоче од тешке материјала, чак и површине спречити штету
Размисли и о опсегу тежине. Изаберите одговарајуће тежине како бисте омогућили развој. Веома лага тежина брзо расте. За барбел осигурајте да капацитет тежине подржава тежину плоча. Поуздани брендови као што је Лехе Спорт пружају мир у уму. Истражите повратне информације других корисника. Квалитет је инвестиција
Водич за купце
Изаберите купити плоче за штанке, научите прво. Знаш ли који тип обуке. Подигните тешке мишиће? Олимпијски ploča тврда штанда је корисна. Почињеш привремено лажити? Стандардно добро. Остани код куће. Мали простор, мања штанда неколико плоча
Бицикл буџет који филм лако прегубљавање од још приступачно. Лехе спортове за сваки буџет. Безбедносне опреме: удобно држење атрактивно одговара дисковима најбоље и избегава повреде. У складишту има места за кретање и мотивацију. Прави савети идеје за паметну куповину и велики успех у обуци
