EN
Аж ахуйн байрангийн дэлгүүр ашиглан хурдан өндөрт худалдаа хийх
Ажиллагчийн дэлгэц ашиглах нь таны өвчний ялгаатай хэсгүүдэд зориулсан гишүүдийн үйл ажиллагаагаа хийх боломжийг олгодог. Энэ нь танд ихээр калорит усгах, өндөр хурдан бууруулахад тусламж өгнө. Жишээлбэл, дэлгэцийн дээр хийх 'бенч пресс' нь эрүүл мэндийн гишүүдэд зориулагдсан үйл ажиллагаа юм. Жишээлбэл, доод абс гишүүдэд зориулж хөл багтаах үйл ажиллагааг хий. Эдгээр тодорхой үйл ажиллагаагаар та традиционалчлон хийхээс илүү их үр дүнтэй болно. Эдгээр нь их үр дүнг хамгийн богино хугацаанд гаргахад зориулагдсан арга хэмжэүүд юм!
Хэрэглээний буурвалтыг сурах, гишүүдийг шингээх
Ажиллаж буй газар нь танд ихэвчлан амттай, зөөлөн хүчтэй цус уртасуулж өгнө. Хэрвээ та нэгэн гадаргуугаар ажилладаг бол, таныг өөрийн эрхтэй биеийг хөдөлгөөнд оруулах шаардлагатай. Энэ нь таныг зогсоож, тэнцвэртэй болгоход тусална. Энэ стабилизаци нь таныг ажиллуулж буй цомогтой холбоотой биш, өөрөөр хэлбэл, таны ажиллуулж буй цомогтой холбоотой биш. Тиймээс та дуургаа ажиллуулж байхдаа таны үсгийн бие болон гал тууз нь чухал үйл ажиллагааг хийж, таны биеийг зогсооно. Энэ нь таны дуурга, үсгийн бие, гал тууз зэрэг хэсгүүдэд маш сайн үзэгдэл өгнө. Хэрвээ та цус уртаараа таны өвөлгөөг сайжруулах гэж байгаа бол, ажиллаж буй газар нь энэ ажилуудад хамгийн их санаа авах ёстой!
Таны тэнцвэр, зогсоолыг сайжруулах
Ажиллах бэнч нь хамгийн их өдрүүдээс эхлээд, фитнес түвшингийн хүмүүсийн дунд зориулан ашигладаг. Ажиллах бэнчийн нэг их хэрэглээ нь танд тэнцвэр, стабильдээ оролцоо олгоход туслана. Хэрвээ та бэнч дээр ижил гишүүнүүдийг ажилладаг бол таны биеэ стабильдээ оруулахад анхаарах шаардлагатай. Энэ анхаарлын дагуу таны ясны үеийн цусны бүсний ажиллагааг дэмжинэ. Ясны үеийн цусны бүс нь тэнцвэртэй холбоотой чухал байдаг. Ясны үеийн цусны бүс нь хүчирхэг байвал таныг спортын тоглоом, эсвэл өдрийн амралтын өөр арга хэмжээнд хортон хараахан туслах болно. Мөн, ажиллах бэнчийг ашиглах нь таны бие нөөцөөрөө тэнцвэртэй байхыг хүссэн учраас илүү калори усгах боломжийг олгодог. Тиймээс, энэ нь таны фитнесийн хувьд хоёр талаар нөлөөлөх юм!
Яг л хэрхэн ажиллах цагийг ихээхэн ашиглах
Ажиллаж буй цагт нь хамгийн их хэрэглээ татаж, гал туулалтын үед эрдэнэ хэрэгцээтэй байхад зориулагдсан workout bench-тэй байх нь өргөтгөлтэй хэрэг. Bench-тэй байхад таныг ижил үед олон янз бүрийн үйлчилгээний дагуу өөр өөр сүүлийн бүлгүүдэд ажиллуулах боломжийг олгодог. Энэ нь танд цагаас илүү бага үед дотоод бүхэл ажиллагааг хийх магадлалыг олгоно. Энэ нь ажлынхаа үеэрээ амьдардаг хүмүүсийн тухайн үедээ ажилладаг, гал туулалтын үедээ цагийг илүү удахгүй хийхийг хүсч буй хүмүүст үнэхээр сайн байдаг. Ажиллагааны үр дүнтэй хамгийн их үр дүн гаргахын тулд workout bench авах нь танд хурдан үр дүн гаргах боломжийг олгоно. Таны ажигламж, үндэслэхийг хүссэн үүдэг!
Lehe Sport — Зөвлөгөөтэй Ажиллагаа
Lehe Sport нь ихэвчлэн зөөвөрлөгдөх ажиллах бүсний дээлтүүдийг боловсруулж, таны фитнес зорилго байдлаар тодорхой мускул группуудад төвөггүй оролцоход туслана. Дотоод бүсний үйлдэл хүртэл доод бүс, ягаан эргийн үйлдлийг хамрахад таныг ажиллах бүсний дээлт дээр хамгийн ямар ч үйлдэл хийх боломжтой. Тэр үгээр хэлбэл, дотоод бүсэдээ анхны шатанд хийх эсвэл доод бүсэд хийх "hip thrust" үйлдлүүдийг хийж болно гэж тэр хэлсэн. Мөн Lehe Sport-ийн өндөр үнэтзэйн дээлтүүд нь урт хугацаагаар ашиглагдаж, таныг жилүүдийн дараа ажиллахад тусална. Иймд юу вэ, ажиллах бүсний дээлтийг ажиллуулж үзээд өөрөө үнэхээр сонирхож болох үр дүнг үзээрэй! Таны талбайдаа энэ нь хамгийн таалагддаг тоног төхөөрөмж болох боломжтой!
Эцсийн дүгнэлт
Ажиллаж буй бэнч нь таны өндөртэй худалдсан, зуурчихсан болон ижил үед ихэнх амьдралд хэрэглэгддэг зүйлсийн нэг юм. Бэнч дээр зориулж ажилладаг үйл явцад илүү шидэвчлэлийг өгч, мускулнуудыг тодорхойлоход туслана. Ажиллаж буй бэнч нь танд сайн тэнцвэр, стабильдэг байдлыг хадгалах, ажиллагааны үр дүнтэй болгох, эсвэл таны төрөл бүрийн биеийн хэсгийг ажиллуулах ойлголтыг өгнө. Lehe Sport-ийн хүчирхэг болон зөөвөрлөгчөөр ажиллаж буй бэнчүүд нь эдгээр хамааралуудыг бусад чиглэлүүдээр нь хамгийн их үр дүнгээр үзүүлдэг. Тиймээс дараа нь гимнастикийн сан буюу үүрэгтэйгээ ажилладаг үед таны тренингт ажиллаж буй бэнчийг ашиглахыг санал болгоё. Маш удахгүй таны төгсгөлөөсөө хамгийн сайн фитнес цэгүүдийг хүрэх боломжтой!
