Хекс гантелл нь зургаан талын тусгай жин бөгөөд үүнийгээ хадгалах, хуримтлах хялбар болгодог. Тэд янз бүрийн хэмжээ, жинтэй байдаг тул бүх насны, биеийн тамирын түвшинд тохиромжтой. Хекса-хэмбэлл ашиглах нь дасгалжуулалт илүү үр дүнтэй, хөгжилтэй болно. Та гэртээ эсвэл спорт заалтад байгаа ч гэсэн энэ жинүүд нь таныг илүү хүчтэй, эрүүл байдалд хүрэхэд тусална. Lehe Sport нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг сайжруулахыг хүссэн бүх хүмүүст тохиромжтой олон төрлийн зургаан давхаргатай гантелл багцтай. Эдгээр хоолоор та шаргал, бутлуур, зуух зэрэг маш олон дасгал хийж болно. Тэд янз бүрээр хэрэглэгддэг бөгөөд эхлэгч болон ахмад сургуулилт хийхэд тохиромжтой.
Зургаан өнцөгт дамбэлдс ашиглан дасгал хийх нь та нарын дасгалын аргыг үлэмж өөрчлөх болой. Түүнд хамгийн түрүүнд, түүнүүд маш тогтвортой. Бөмбөлөг дамбэлдс-тэй харьцуулж, та тавьж байх үед түүнүүд гулзайхгүй. Түүнээс шүүхүйц бүхнийг хамгаалахад тусалмуй, ялангуяа та дасгал хийхдээ анхны алхамд байх үед. Та орчинд гулзайж буй дамбэлдс-ийг хүлээн авахын тулд гүйх шаардлагагүй! Хоёрт, зургаан өнцөгт дамбэлдс-үүд хүчний хөгжүүлэлд их тусалмуй. Та түүнүүдийг тогтмол ашиглан булчингийн хэмжээг нэмж, биеийн тонусыг сайжруулж чадмуй. Жишээ нь, зургаан өнцөгт дамбэлдс-ийг ашиглан бицепсийн цүнхүүр хийх нь сүүдрийн хүчний нэмэгдүүлэлд тусалмуй. Та мөн урд хөлдөөрхөн хийх дасгал (лунж) эсвэл суугаа дасгал (сквот) хийж, хөлдөөрхөн хийх дасгалын хүчний хөгжүүлэлд тусалмуй. Гуравт, түүнүүд бага газар зай хэрэглэдэг, хадгалахад хялбар. Хэрэв та гэрт бага газар зайтай бол, зургаан өнцөгт дамбэлдс-ийн бүлгийн хадгалалтад их газар зай шаардлагагүй. Та түүнүүдийг өнцөгт бүүрхүүлд эсвэл ордын доор хадгалж чадмуй. Түүнээс та хүссэн үед дасгал хийж чадмуй, газар зай шаардлагагүй. Мөн зургаан өнцөгт дамбэлдс-үүд олон төрлийн дасгалд ашиглагдмуй. Та кардио дасгал хийх ёстой, хүчний дасгал хийх ёстой — түүнүүдийг олон янзын аргаар ашиглаж чадмуй. Та түүнүүдийг үүрж, дарж, мөн тэнцвэрт дасгалд ашиглаж чадмуй. Түүнээс та нарын дасгалын хувилбар нэмэгдмуй, мөн та нарын дасгалд захидлаа хадгалахад тусалмуй. Сүүлд, Lehe Sport-ын зургаан өнцөгт дамбэлдс-үүд өндөр чанартай материалд хийгдмуй. Түүнүүд түрүүнд бат, түүнээс урт хугацаанд үлдмуй. Та түүнүүдийн газардаж, хуучирч гагнуурахын тухайд санаа зовж чадмуй. Чанартай зургаан өнцөгт дамбэлдс-ийн бүлгийн худалдан авах нь та нарын биеийн хүчний хөгжүүлэлд хүчтэй хүсэлтэй хүмүүсд хамгийн тохиромуй сонголт бөлгөй. Нэмж хэлбэл, та дараах бүтээдүүдийг судлах мүзгөл: Дамбэлл, барбелл, кетлбелл дүрс илүү бүрдүүлсэн дасгалын туршлагын хүрээд оролцохыг санал болгом.
Хэксаг дамбэллийн цуглуулга худалдаж авах гэж буй бол Лехе Спорт хамгийн тохиромжтой газар. Түүнд өндөр чанарын дамбэллийн бүтээгдэхүүнүүд хямд үнэд орж, та түүнийг худалдаж авахдаа санхүүгийн ачаалалд ормуй. Түүнийг нэмж худалдаж авах нь тааны хувьд зүйн үнэд орж, та спортын төв үүсгэх ёстой эсвэл бүлгийн хүмүүсд худалдаж авах гэж буй бол түүнээс илүү хоногтой. Лехе Спорт-т олон сонголт байдаг, та өөрийн шаардлагад хамгийн тохиромжтой жинг сонгож болой. Түүн дээр, Лехе Спорт-т худалдаж авах нь та үүрд хүртэл үлдмүй бүтээгдэхүүн авч буй гэдгийг хангамуй. Та түүний вебсайт дээр бүх сонголтуудыг шүүж болой. Түүнд янз бүрийн жин, хэмжээ байдаг, та үүрд хүртэл үлдмүй бүтээгдэхүүн авч буй гэдгийг хангамуй. Түүн дээр, та спортын төвд эсвэл сургуульд хамааруй, онцгой санамсаргүй үнэд орж болой. Лехе Спорт сургуулийн ба спортын төвд хамтран ажилладаг, тааны хувьд хамгийн тохиромжтой тоног төхөөрөмжүүдийг үнэтэй үнэд орж, түүнд хамааруй: Гэрт ашиглаж болдог олон зориулалттай дасгалын тоног төхөөрөмж - Тийм ээ. Энэ нь таны төсөвт хамгийн тохиромжтой арга хэмжээг авахэд тусална. Хэрэв та ямар нэгэн асуулт байвал, тэдний хэрэглэгчийн үйлчилгээний баг зөв хекс гантелл багцыг олоход танд туслах бэлэн байна. Сайн тоног төхөөрөмж худалдан авах нь таны дасгалжуулалтдаа ихээхэн нөлөөлнө гэдгийг санаарай. Тиймээс та биеийн тамирын талаар нухацтай байхыг хүсвэл Лех спортын хамгийн шилдэг хекс ганбэлл багцыг үзээрэй!
Хекс гантелс хэрэглэх нь илүү хүчтэй, эрүүл байх маш сайн арга юм. Гэхдээ тэдгээрийг хэрэглэхэд зарим нэг асуудал гарч ирдэг. Нэгдүгээрт, буруу жин ашиглах асуудал бий. Танай хувьд тохиромжтой жин сонгох нь чухал. Хэрэв чихэр хэтэрхий хүнд байвал чи өөрийгөө гэмтэж болно. Харин хэтэрхий хөнгөн бол хүссэнээрээ хичээллэхгүй болно. Өөр нэг асуудал бол зөв хэлбэрийг ашиглахгүй байх явдал юм. Бага бөмбөг өргөхөд хэрхэн барьж байгаа нь ихээхэн ялгаатай. Хэрэв та муу биеийн тамирын хувьд бөмбөг өргөх юм бол зөв булчингаар ажиллахгүй байж, гэмтэж болно.
Мөн та бүрдүүлэх ганц жинхэнэ хүнд бөмбөлгүүдийг унаа хаяж бүрдүүлэхгүйн тулд анхааралтай бүрдүүлэх ёстой. Түүнийг унаа хаях нь жинхэнэ хүнд бөмбөлгүүд, шал, мөн таны хөлдүүрүүдийг гэмтээж болой. Үүнийг хамгийн сайн нь тайван бүрдүүлэх юм. Сүүлд, зарим хүмүүс ганц жинхэнэ хүнд бөмбөлгүүдийг ашиглахын өмнө дулааруулахыг марта. Дулааруулалт бүрдүүлэх нь таны булчинд дасгал хийхийн тулд бүрдүүлэх ба гэмтэл үүсэхийг саатгаж болой. Сайн дулааруулалт нь жишээ нь, скак-джекс хийх эсвэл хөдөлгөөн хийх зэрэг хялбар зүйл бөлгүүд. Lehe Sport-д бид та нарын хексагональ ганц жинхэнэ хүнд бөмбөлгүүдийн цуглуулманд наслан та нарын тааламжийн төлөө хүсдэг, тийнхүү бид та нарын удаан хурдны дагуу хийх, зөв бүрдүүлэх ба үүрдүүрүүдийн аюулгүй бүрдүүлэхийг санатгаж бүрдүүлэх ёстой!
Та хэкс дамбэллүүдийнхөө зөвхөн урт хугацааны ашиглалтын тулд түүнд хайрхан хандаж, үүнийг зөвхөн хадгалах ёстой. Нөхцөл бүрдүүлэхдээ та түүнийг тогтмол цэвэрлэх ёстой. Дасгал хийж дуусаад, хийлдсэн хийлдсэн хөлс, тоос, бүрхүүл г.м. хаягдмуйн шүүрхүүлд нь харцагаар ариутгах ёстой. Энэ нь ружин үүсэхийг саатуулж, дамбэллүүдийн гадаа хоолойн хүчирхүүл бүрхүүлд нь хайрхан хандаж, үүнийг зөвхөн хадгалах ёстой. Хэрэв та дамбэллүүдийн дээр хагарал, трещина г.м. гэмтлийн шинж тэмдэг илрүүлбэл, түүнийг ашиглахыг зогсоож, зөвхөн засварлах ёстой. Дамбэллүүдийнхөө хадгалалт нь чухал. Чийглэл нь ружин үүсгэдэг тул, түүнийг хөхрүүлд нь хадгалах ёстой.
Хэкс дамбэллүүдийнхөө үүнийг зөвхөн хадгалах ёстой. Түүнийг тогтмол жинхүүлд нь шалгах ёстой. Бүх дамбэллүүдийн хөлс, тоос, бүрхүүл г.м. хаягдмуйн шүүрхүүлд нь харцагаар ариутгах ёстой. Хэрэв та дамбэллүүдийн дээр хагарал, трещина г.м. гэмтлийн шинж тэмдэг илрүүлбэл, түүнийг ашиглахыг зогсоож, зөвхөн засварлах ёстой. Чийглэл нь ружин үүсгэдэг тул, түүнийг хөхрүүлд нь хадгалах ёстой. Lehe Sport-д бид таңийн тоног төхөөрөмжийн хайрхан хандаж, үүнийг зөвхөн хадгалах ёстой гэж итгэмүйн. Санаа хадгалах ёстой — таңийн дамбэллүүдийн хугацааны ашиглалт нь дасгалын олон удаа хүртэл үргэлжилмүйн!
EN
