Та биеийн тамирын талаар бодохдоо, та нар шатахууны багц санаанд очих байх. Баарбелл нь хүч чадал нэмэгдүүлэх, биеийн тамирын хувьд маш сайн хэрэгсэл юм. Энэ нь зөвхөн бодибилдер, мэргэжлийн тамирчид биш, хэн ч хэрэглэж болно! Та хөгжилтэй эсвэл хатуу дасгалжуулахад зориулж тэсрэх эсэхээс үл хамааран гэртээ сайн тэсрэх багажтай байх нь маш их өөрчлөлт оруулах болно. Лехэ Спортын хувьд бид биеийн тамирыг хүн бүр хүртээмжтэй, таатай болгохыг итгэдэг. Барилгын багц нь урт барил, та нэмж болно жинтэй байдаг. Энэ нь хүчтэй болох тусам хүнд ачааг дээшлүүлэхэд тусална. Бид сайн штанга хэрхэн сонгох, өөрийн хэрэгцээнд тохирох вэ гэдгийг харна уу. Хэрэв та гэртээ биеийн тамирын өргөн хүрээг өргөжүүлэх сонирхолтой бол манай Эрдэнэлэг эрчимтэй ганц станцын, гурав станцын дүндэлж ажиллах нийтлэг тренер, гэр суурин жимсний тоног төхөөрөмж .
Штангийн бүрдүүлэх хувилбарыг сонгохдоо та хэдэн чухал зүйлийг анхаарах ёстой. Нөхцөлд, материалд анхаар. Өндөр чанарын штангууд ихэвчлэн гурил хүрднээс хийгддэг. Гурил хүрд нь хүчтүү, их хүнд жин хадгалж чаддаг. Хэрэв штанг хүндрүү материалд хийгдсэн бол түүн дээр жин тавихдаа хугарч эсвэл хүрднүүр бүүр хугарч магад. Дараа нь барьцаа шалгах ёстой. Сайн барьцаа нь үүрд хамгийн чухал. Түүн дээр гарын тавилан хайрхан бөөртөн бөөртөн бүүр уруулдаж, гулзайх ёсгүй. Зарим штангууд барьцаа сайжруулахын тулд тусгай гадаргуу бүрдүүлдэг. Мөн жин хадгалж чадах чадварыг анхаар. Та ямар хүнд жин үүрд үүрд тавихыг төсөөлж буйгаа харгалзан штанг сонгох ёстой. Хэрэв та анхны алхамд оршой буйгаа, тодорхой 300 фунт (136 кг) жин хадгалж чадах штанг тааламжит бүрдүүлэх хувилбар бүүр бүүр. Гэтэл та илүү хүчтүү бол, түүн дээр илүү их жин үүрд тавихыг хүсдэг. Бүрдүүлэх хувилбарын дараа нь жин тавих дискүүдийг шалгах ёстой. Дискүүд штанг дээр тогтвортой сууж, хөдөлж магад. Lehe Sport-д бид штанг дээр тогтвортой сууж, хөдөлж магад дискүүдийг саналдаг. Сүүлд, штангийн хэмжээг анхаар. Хэрэв та цөөн газард оршой буйгаа, бүрдүүлэх хувилбарын хэмжээ бага бүүр бүүр. Зарим бүрдүүлэх хувилбарууд тохируулж чадах жинтэй, түүн дээр газар, мөн мөнгө хадгалж чаддаг. Өндөр чанарын штангийн бүрдүүлэх хувилбар сонгох нь та нарын аюулгүй, үр дүнтэй дасгал хийх, мөн та нарын биеийн хүчний зорилгоо хүртүүлхүүн тусалдаг. Олон талт сонголт хүсдэг хүмүүсд бидний Гэрт ашигладаг олон төрлийн фитнес тоног төхөөрөмж Нэгжийн том тохиромжтой сурталчилгаа эрүүл мэндийн тренер Олон үндсэн үйлдэлтэй станц .
Бага бөмбөгийн бариг сонгох нь жин дээшлүүлэх спортоор амжилт гаргахад чухал. Эхлээд зорилгоо тодорхойл. Та хүч, тэсвэр тэвчээрээр уу, эсвэл зүгээр л хөгжилтэй байхын тулд уу? Та өөрийн зорилгодоо хүрээд, зөв жин, төрөлтэй бариаг сонгох боломжтой. Хэрэв та тэсвэр тээхийг маш их боддог бол өөр өөр жинтэй багцлан үзээрэй. Энэ аргаар та хүчтэй болох тусам ачаагаа нэмэгдүүлнэ. Олон эхлэгч стандарт штангаг илүүд үздэг учир энэ нь олон талт байдаг. Та үүнийг олон дасгал хийхэд ашиглаж болно. Жишээ нь, суулгах, суулгах зэрэг. Дараа нь төсөвт нь анхаар. Өндөр чанартай тоног төхөөрөмжтэй бол сайхан, гэхдээ та мөн үүнийгээ зарцуулж чадна гэдэгт итгэлтэй байхыг хүсч байна. Лех спортоор бид бүх төсөвт тохирох сонголтуудтай! Бусад хэрэглэгчдийн үнэлгээг уншихыг бүү мартаарай. Тэдний туршлагаас бүтээгдэхүүн хэр сайн ажилладаг талаар сайн ойлголт олж болно. Мөн та нар барабалын зургийг хаана хадгалах вэ гэдгийг бодож үзээрэй. Хэрэв та бага газартай бол амархан байрлуулах байр сонгоно уу. Эцэст нь, эд анги авахыг бод. Хүндэлтийн хашаа, хадгалах багаж зэрэг зүйлүүд нь дасгал хөдөлгөөнийг илүү хялбар, зохион байгуулалттай болгоно. Хамгийн сайн барины багц бол таны хэрэгцээг хангасан ба фитнесийн аялалд тань тусалдаг багц гэдгийг үргэлж санаарай.
Та бүхний бүх бие махбодын хүч, төвөнх, төлөвийн хүчний хөгжилд анхаарах үед зөв хэрэгсэл ашиглах нь их чухал. Барбеллт хурдхан дугуйн цуглуул (барбеллт хурдхан дугуйн цуглуул) нь та бүхний хамгийн үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Барбеллт хурдхан дугуйн цуглуулаар дасгал хийх нь та бүхний дасгалын үр дүнг илүү сайн хүртэхэд туслах юм. Түүнийг хийхдээ та бүхний ур чадварын түвшинд тохирох жинг сонгох нь чухал. Хэрэв та дасгал хийхдээ анхны алхамд байгаа бол хэт хүнд жинг сонгох нь зөв не. Та жинг аюулгүй үүрд хүндлэх ёстой. Lehe Sport-ын олон төрлийн жин та бүхний төлөвийн хүчний хөгжилд туслах юм. Мөн та бүхний хүч нэмэгдэх тусам жинг солихын тулд олон төрлийн жин байх нь зөв. Барбеллт хурдхан дугуйн цуглуул ашиглан олон төрлийн дасгал хийх нь бүх бие махбодын бүх бүлүүнүүдийн хүчний хөгжилд туслах юм. Жишээлбэл, та бүхний скуат, дэдлифт, газрын дээрх дасгал хийх ёстой. Тус бүрд бие махбодын өөр өөр хэсгийн хүчний хөгжилд туслах юм. Дасгалын үр дүнг илүү сайн хүртэхдээ зөв бүдүүвчийн хөдөлгөөн нарийн хялбархан хийх нь чухал. Хэрэв та жинг зөв үүрд хүндлэх ёстой, та бүхний дасгалын үр дүн илүү сайн бүтэх ёстой, мөн гэмтэл авахаас саидаг юм. Та бүхний өөрсдийн зорилго тавих нь зөв. Жишээлбэл, та бүхний тодорхой хугацаанд тодорхой жинг үүрд хүндлэх зорилго тавих ёстой. Энэ нь та бүхний мотивацийг хадгалахад туслах юм. Сүүлд, та бүхний дасгалын хооронд зогсож, бүлүүнүүдийн сэдлэх цаг өгөх нь чухал. Бүлүүнүүдийн сэдлэх цаг өгөх нь хүчний хөгжилд туслах юм. Түүнчлэн, Lehe Sport-ын барбеллт хурдхан дугуйн цуглуул ашиглан дасгал хийхдээ санаа тавижа, дасгалын үед санаа тавижа!
Бүтэн гантелийн багц худалдан авах нь та нарын бүхнийг хүчирхийлж, биеийн бүтцийг хадгалахын тулд маш их ашиг төрүүлдэг. Түүн дотор, бүтэн багц худалдан авах нь та нарын гэрт хурдхан дасгал хийх боломжийг олгож, цаг, мөнгө хорогдуулахгүйн тулд гимнастик төвд явах шаардлагагүй болгоно. Lehe Sport-ын бүтэн гантелийн багцтайд та өөрсдийн бүх булчингуудыг сорих олон төрлийн дасгал хийж чадна. Та нарын гар, хөл, цөм булчингуудыг нэг зэрэг хүчирхийлж чадна. Бүтэн багц худалдан авах нь жин солигдох боломжийг олгож, та нарын хүч нэмэгдэх тусам хүнд жин үүрж чадна. Үүнийг «прогрессив ачаалал» гэдэг бөлөг, булчин өсөхөд онцгой чухал. Гэрт дасгал хийх нь илүү дотоодын тааламжийг олгож, та нарын хүслийн дууныг сонсох, хүслийн хувцас үүрж чадна. Та нарын хүслээр дасгал хийж чадна, гимнастик төвд бүүр хүлээх шаардлагагүй. Өөрийн гантелийн багцтайд та нарын хувийн дасгалын хөтөлбөр бүтээж, хувийн хугацаа хуваарийн дагуу дасгал хийж чадна. Үүн дотор, гэртнүүдтэй хамт дасгал хийх нь та нарын бүхнийг хүчирхийлж, биеийн бүтцийг хадгалахын тулд сайн арга. Хамт дасгал хийх нь санаа бүүрхийлж, бүхнийг хүчирхийлж, биеийн бүтцийг хадгалахын тулд сайн арга. Дүн шинжилт: Lehe Sport-ын бүтэн гантелийн багц худалдан авах нь та нарын бүхнийг хүчирхийлж, биеийн бүтцийг хадгалахын тулд ухаалаг сонголт. Та нарын хүслээр олон төрлийн жин хүсвэл, бидний Дэмббелл Барбелл Кетлбелл 5д 1 үнэгүй жинтэй бодибилдинг .
EN
