EN
Kai stengiatės tapsite šventesni ir likti sveiki, tinkami ištekliai gali padėti pasiekti jūsų tikslus. Trenerio lentyna yra vienas iš pagrindinių įrankių jūsų namų sporto salėje. Efektyvus montavimas: Trenerio lentyna labai naudinga, nes leidžia atlikti daug įvairių treniruotę. Tarp jų – slankos spaudimai, eilutės ir tryždžių nuolaidos. Šios pratimai koncentruojasi skaitantį skirtingas kūno dalis, kurie kartu gali pagerinti jūsų jausmus ir sveikatą. Jei norite gauti tinkamą trenerio lentyną, kuri padėtų pasiekti jūsų fizinius tikslus, turite apsvarstyti kelis svarbius veiksnius.
Apie jūsų fizinius tikslus
Prieš pradedant ieškoti treniruotuvės lentos, yra svarbu apsvarstyti savo treniruotės tikslus. Klausimai tokie: „Ką noriu pasiekti?“ Ar norite pridėti raumenis, prarasti svorį ar tiesiog būti bendrai sveikesni? Yra keli skirtingi treniruotuvės lento tipai, kurie yra sukurti atsižvelgiant į tikslus, ir žinodami savo tikslius, galite pasirinkti tinkamą jums. Taigi, jei norite sukelti didelius raumenis, jums reikia sudėtingesnės lentos nei tam, kas tiesiog nori palaikyti formą.
Treniruotuvės lentų tipai
Yra skirtingų tipų treniruotės bankų, ir kiekvienas tipas siūlo unikalias ypatybes ir privalumus. Plokščios bankos yra paprasčiausių treniruotės bankų rūšių pavidalas. Jos puikiai tinka pradžiaujantiems ar tiems, kurie nori laikyti savo treniruotes paprastomis. Plokščios bankos leidžia atlikti visokias pratimus be jokių pakeitimų. Norint dirbti su tam tikromis raumenimis, galite pasirinkti pakilusias ar nuleistas bankas. Šios reguliuojamos bankos gali keisti kampą, kad geriau paskatintų skirtingus kūno dalis. Pakilusios bankos gali stiprinti viršutinę krūtinę, o nuleistos – apatinią.
Reguliuojamos ir fiksuotos bankos
Kitas svarbus veiksnys, kurį reikia įvertinti renkantis treniruotinių lentynų, yra ar ieškosite deramą ar fiksuotą lentyną. Taip pat yra deramų lentynų, kurios leidžia pakeisti lentynos kampą, kad galėtumėte atlikti kelis ejercizus, dirbančius skirtingus kūno dalis. Ši universaliybu gali padaryti jūsų treniruotes interesingesniomis ir efektyvesnėmis. Fiksuotos lentynos, kita vertus, liksta viename kampuje ir joms nebereikia judėti. Jei turite tam tikrą rutiną, kuriam nereikalinga derama lentyna, fiksuota gali būti jums puiki. Atsižvelkite į tai, kokias treniruotes norite atlikti, ir ar naudosites derama lentyna.
Renkantis tinkamo materalo ir užpildymo
Taip pat svarbu atsižvelgti į tai, iš kokių medžiagų yra pagaminta treniruotės banka ir kaip ji yra minkšta, renkantis ją. Pasirinkite tą, kuri palaikys jūsų svorį ir nesukels klestėjimo naudojant ją. Jūs nenorite bankos, kurios klestėtų ar jausktųsi nestabiliai, kol treniruojatės. Taip pat apsvarstykite, kiek riebalo norite ant bankos. Stiprus riebalas ant bankos užtikrins, kad būtumėte tiek komfortabliai, tiek saugiai treniruodami. Tvirtumas: tvirta banka gali būti nepatogia ir kartais sukelti sužalojimus. Todėl įsitikinkite, kad pasirenksite banką, kurią turėsite džiaugtis naudodami.
Ieškodami patarimų, prieš galutinai nuspręsdami
Galiausiai, taip pat, prieš pasirinksite banką, Hanteliai buvo protingiau klausytis patarimų iš ekspertų ir eiti per kitų naudotojų atsiliepimus ar patirtį apie skirtingus treniruotės stalčius. Jei neaišku, ką ieškoti stalchte, galite prisiminti, kad treneris ar fitneso ekspertas gali padalyti įžvalgų, kurios jūsą nukreips į teisingą pusę, kad pasirinktumėte geriausią variantą savo asmeniniams tikslams. Jie gali padėti pagal savo patirtį ir fitneso prietaisų žinias. Be to, kitų žmonių atsiliepimai internete paskelbs jums apie privalumus ir trūkumus įvairių stalčių. Tai padės jums geriau suprasti, ką laukia, ir priimti informuotą sprendimą.
Iš naujo, būdama tinkama treniruotė Svorių aparatas yra raktas jūsų fitneso kelionėje. Pasinaudokite savo tikslais - išsiaiškinkite valtis tipus - reguliuojamas ar fiksuotas - įsitikinkite, kad pasirinktumėte geriausius medžius ir padinimą - gaukite ekspertų patarimus - ir geriausia namų valtis jūsų garažo sporto salės galėtų būti laikoma taip. MWM su Puikiu Valties Sistemą, jūs galėsite atlikti pageidautinas pratimus ir swiečiofitneso srityje swiečiotikslus greičiau! Taigi atlikite tyrimus ir skubot neatsižvelgdami į teisingą sprendimą dėl savo sveikatos ir fitneso kelionės!
