EN
Fizinėje formoje tinkamas įranga yra labai svarbi. Aparatas, kuris gali tiesiog padėti geriau atlikti treniruotes, yra treniruotųjų banketas. Kadangi yra keletas skirtingų treniruotųjų banketų tipų, kaip žinoti, kuris tinka jums geriausiai? Šioje gairėje išsamiau palyginsime reguliuojamus ir fiksuotus treniruotųjų banketus. Tai leis jums priimti informuotą sprendimą, atitinkantį jūsų reikalavimus.
Kaip pasirinkti banketą savo treniruotėms
Prieš tai, kai įsiskirsime į reguliuojamus ir fiksuotus treniruotinius lizdus, pradėkime nuo to, kodėl yra taip svarbu pasirinkti tinkamą lizdą savo treniruotims. Geras lizdas leidžia atlikti ejercizus teisingai, saugiai ir patogiai. Tinkamas apranga taip pat gali padėti efektyviau pasiekti fitness tikslus. Todėl, prieš priimant sprendimą, verta apsvarstyti, kokių ejercizų norite atlikti, savo asmeninius fitness tikslus ir bet kokius kitus poreikius ar nuostatas, kurie jums gali būti svarbūs. Tai leis jums pasirinkti lizdą, kuris padės jums siekiant sveikatos gaymų kelio.
Reguliuojamo ir fiksuoto treniruotinio lizdo palyginimas
Dabar atskiriame tarp reguliuojamų treniruotinių bankų ir fiksuotų treniruotinių bankų. Pagrindinis dalykas, kuris atskiria reguliuojamus treniruotinius bankus, yra jų gebėjimas pakeisti įvairias kampines padėtis. Tai reiškia, kad riboja, kiek ejercizų galite naudoti norint apimti visus mięgus. Jie paprastai turi reguliuojamą atskirą sedežą ir leistuką, leidžiančius daugiau verslovojoje treniruote. Ši verslumo ypatumas ypač naudingas, kai norite įvairinkti savo treniruotes ir paspaudinėti save.
Priešingai, fiksuoti treniruotiniai bankai turi iš anksto nustatytą, nekeičiamą kampą. Dėl to jie yra stabilesni ir galingesni nei reguliuojami bankai. Fiksuoti bankai dažniau yra geresni sunkiems svoriams pakelti ir intensyvioms treniruotėms, nes jie turi tvirtą pagrindą. Jei ketinate daryti sunkias pakelčių operacijas, tikriausiai rinksitės fiksuotą banką, kuris suteiks jums reikiamą palaikymą ir stabilumą metu treniruotėse.
Reguliuojamų bankų privalumai
Pajungiamosios priešakys turi daug puikų privalumų, todėl jomis dažniausiai naudojasi sportininkai. Vienas pagrindinių privalumų yra universališkumas. Jūs galite pakeisti priešakies kampą, kad galėtumėte atlikti įkaitines, nuokaitines ir lygiagrečias pratimąs. Tai leidžia jums tiksliai dirbti su skirtingais miensaugų grupėmis iš skirtingų kampų ir treniruoti visą kūną, kas gali padėti sukurti suderintesnis treniruotės planą. Ši praktimų įvairovė gali padėti jums likti motyvuotam daryti treniruotes ir išvengti progreso platformos.
Pajungiamosios priešakys gali būti pritvirtintos prie erdvinio dizaino "Tai reiškia, kad jums gali nebūti reikalingas toks didelis erdvės kiekis arba įrangos savo namų paleistėje, nes galite atlikti plačią pratimų gamą naudodami vieną priešakį." Tai gali būti puikus pranašumas, jei jums trūksta vietos ar jei jūsų finansinis biudžetas fitness įrangai yra mažesnis. Tai leidžia jums sukurti treniruotės vietą be to, kad ji taps perpildyta.
Kodėl fiksuota treniruotės priešakis gali būti jums geresnė
Kur Svorių aparatas yra versatiliai ir gali šetauti vietą, atsižvelgiant į jūsų treniruotės stilių ir nuostatas, galbūt geriau pasirinkti fiksuotą treniruotės banką. Atsižvelgiant į banko tipą, pvz., reguliuojamą ar fiksuotą, paskutinis yra stabilesnis ir tvirtesnis. Tai jais padaro tinkamesnius sunkesniems svoriams kelti ir stipresniems treniruotėms. Kituoliai, jei jūsų tikslas yra stiprumas ir raumenų masė, fiksuotas bankas gali suteikti jums reikiamą stabilumą ir palaikymą, leidžiant jums saugesniai kelti sunkius svorius ir dar toliau sukelti savo ribas treniruojant.
Geros treniruotes, Hanteliai ir prisiminkite, kad reguliuojamos treniruotinių lentynų ir fiksuotos lentynos turi savo privalumus ir trūkumus. Nusprendžiant, kuri iš dviejų lentynų tipų tinkamiausia jūsų specifiniams treniruotiniams poreikiams, asmeniniams nuomonioms ir galinėms tikslams, yra svarbu tai prisiminti. Reguliuojama lentyna yra puiki daugialypiam namų gimnazijai, o fiksuota lentyna geriausia stabiliam sutartimi; abatos gali pridėti vertę jūsų namų gimnazijai. Galutinis jums tinkanti lentyna yra ta, kuria galite saugiai ir efektyviai pasiekti savo galinio tikslo bei kuri padaro jūsų treniruotes maloniais. Taigi, atsižvelgiant į galimus variantus, turėtumėte rasti tinkamą jums lentyną.
