ວິທີການວາງແຜນພື້ນທີ່ເສີມກຳລັງກາຍທີ່ມີພະລັງງານຫຼາຍຕູ້

ແຕ່ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງກຽມພ້ອມຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ອນຈະສ້າງພື້ນທີ່ອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍຕູ້ພະລັງງານ. ພື້ນທີ່ເສີມກຳລັງກາຍທີ່ມີຕູ້ພະລັງງານຫຼາຍຊຸດ ແລະ ສາມາດໃຫ້ທ່ານຝຶກຮ່ວມກັບເພື່ອນ (ຫຼື ໃຫ້ຕູ້ສະຄັດອີກອັນໜຶ່ງແກ່ຄອບຄົວ). ໃນບົດຄວາມມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາປຶກສາກັນເລື່ອງວິທີການທີ່ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໜຶ່ງໂດຍການຈັດລຽງ ແລະ ຕິດຕັ້ງຕູ້ພະລັງງານຫຼາຍອັນເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ເສີມກຳລັງກາຍພາຍໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮືອນຂອງທ່ານ.

ວິທີການຕິດຕັ້ງຕູ້ພະລັງງານໃນພື້ນທີ່ເສີມກຳລັງກາຍທີ່ແຄບ

ວາງແຜນພື້ນທີ່ເສີມກຳລັງກາຍ — ໃຊ້ຫຼາຍຕູ້ ແຮງແຂ່ງ , ໜຶ່ງໃນບັນຫາທີ່ພົບເຫັນໃນເຂດມຸມຫຼືສະຖານທີ່ແຄບ ກໍຄື ການຈັດວາງຊັ້ນເກັບອຸປະກອນໄຟຟ້າຈຳນວນຫຼາຍໃນພື້ນທີ່ຈຳກັດ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຮູບແບບການຈັດວາງຊັ້ນເກັບອຸປະກອນໄຟຟ້າປົກກະຕິແມ່ນການຈັດໃຫ້ຢູ່ເປັນ 3 ແຖວຄູ່ກັນ ແລະ ທ່ານມີພື້ນທີ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດແບບນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈັດໃຫ້ຫ່າງຈາກກັນໃນໄລຍະທີ່ເໝາະສົມ ທັງເຂົ້າໄປໃຊ້ງານ ແລະ ເດີນທາງອ້ອມຮອບໄດ້ສະດວກ. ພ້ອມທັງໃຫ້ມີຊ່ອງຫວ່າງບາງນິ້ວລະຫວ່າງຊັ້ນເກັບ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດແຂວນອຸປະກອນຕ່າງໆໄດ້ຢ່າງສະດວກ ໂດຍບໍ່ຕົກຢູ່ໃນສະພາບແອອັດ.

ການນຳໃຊ້ອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມ ແລະ ອຸປະກອນຊ່ວຍຕ່າງໆ ເພື່ອຍົກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍໃນຊັ້ນເກັບອຸປະກອນໄຟຟ້າຂອງທ່ານ

ມີອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມ ແລະ ອຸປະກອນຊ່ວຍຕ່າງໆຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນເກັບອຸປະກອນໄຟຟ້າຂອງທ່ານ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານມ່ວນຊື່ນ, ໜ້າສົນໃຈ ແລະ ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ. ອຸປະກອນເພີ່ມເຊັ່ນ: ແຖບດຶງລົງ, ແຖບດຶງຂຶ້ນ ແລະ ລະບົບກ້ອງກວດກາ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງການຝຶກອົບຮົມກຸ່ມກ້າມເນື້ອໄດ້ຫຼາຍຮູບແບບ. ພວກມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຫຼາຍຮູບແບບຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຂອບເຂດການຝຶກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານກວ້າງຂວາງຂຶ້ນຫຼາຍ.

ຄຳແນະນຳໃນການສ້າງພື້ນທີ່ເຮັດວຽກດ້ານກຳລັງກາຍະພາບທີ່ມີຄວາມຕໍ່ເນື່ອງ ແລະ ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ງານ ພ້ອມດ້ວຍເຄື່ອງຝຶກອົບຮົມຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ

ຖ້າທ່ານກຳລັງຕິດຕັ້ງມຸມຝຶກກຳລັງກາຍະພາບທີ່ມີເຄື່ອງຝຶກອົບຮົມຫຼາຍຊິ້ນ, ໜ້າວຽກທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນການເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າກັນ ແລະ ໃຫ້ເຂົ້າເຖິງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການຈັດວາງເຄື່ອງຂອງທ່ານໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມ ແລະ ຕິດປ້າຍຊີ້ບອກເຂດຕ່າງໆ ພ້ອມກັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມສຳລັບແຕ່ລະເຂດ. ແນ່ໃຈວ່າມີເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ມີສິ່ງກີດຂວາງລະຫວ່າງເຄື່ອງ ລູກໝາຍນ້ຳໜັກ ແລະ ເຄື່ອງທຸກຊິ້ນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້. ທັງໝົດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປ່ຽນໄປມາລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຢ່າງລຽບລຽງ ໂດຍບໍ່ມີການລັງເລໃຈ.

ການຈັດຫ່າງລະຫວ່າງທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ລັກສະນະຄວາມປອດໄພສຳລັບພື້ນທີ່ຝຶກກຳລັງກາຍະພາບທີ່ມີເຄື່ອງຝຶກອົບຮົມຫຼາຍຊິ້ນ

ເມື່ອອອກແບບພື້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງດ້ວຍຕູ້ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຊິ້ນ, ການຈັດວາງໃຫ້ຫ່າງກັນຢ່າງເໝາະສົມ ແລະ ລັກສະນະຄວາມປອດໄພແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີພື້ນທີ່ພຽງພໍລະຫວ່າງຕູ້ແຕ່ລະຕູ້ ເພື່ອຈະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອຸບັດຕິເຫດ ຫຼື ຄວາມບາດເຈັບເວລາທີ່ທ່ານກຳລັງອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຕິດຕັ້ງແຖບປອດໄພ ຫຼື ແຂນຊ່ວຍຍົກ (spotter arms) ໃສ່ຕູ້ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຍົກນ້ຳໜັກໜັກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີຜູ້ຊ່ວຍ ແລະ ຮັບປະກັນວ່າຈະບໍ່ມີໂອກາດໃດໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແຖບລົ້ນ.

ປັບແຕ່ງພື້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງໃຫ້ເປັນຂອງທ່ານ - ອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມ + ພື້ນທີ່ເກັບຮັກສາ

ທ່ານສາມາດເພີ່ມອຸປະກອນ ແລະ ວິທີການເກັບຮັກສາເພີ່ມເຕີມໃສ່ພື້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບແຕ່ງໃຫ້ເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຈະຢູ່ໃນສະພາບນັ້ນ, ໃຫ້ຕິດຕັ້ງພື້ນກິລາ, ແວ່ນ ແລະ ລະບົບສຽງເພື່ອການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີແຮງຈູງໃຈ. ທ່ານຍັງສາມາດຊື້ຊັ້ນວາງ ຫຼື ຕູ້ເກັບຮັກສາເພື່ອໃຫ້ອຸປະກອນຂອງທ່ານຖືກຈັດລຽງຢ່າງເປັນລະບົບ ແລະ ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ປັບແຕ່ງພື້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ ເພື່ອໃຫ້ບໍ່ມີໃຜມາແຕະຕ້ອງ.

ສຸດທ້າຍ, ການສ້າງພື້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງດ້ວຍຕູ້ເຄື່ອງຫຼາຍຕູ້ ລູກສະເພາກອນແຂວງ ສາມາດເປັນການເຮັດວຽກທີ່ມ່ວນຊື່ນ ແລະ ຄຸ້ມຄ່າ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ຄຳແນະນຳ ແລະ ຍຸດທະສາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານ ເພື່ອສ້າງພື້ນທີ່ອອກກຳລັງກາຍຂະໜາດນ້ອຍ ແຕ່ດຳເນີນໄດ້ດີຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ເມື່ອອອກແບບພື້ນທີ່ເນັ້ນການອອກກຳລັງກາຍດ້ານກຳລັງແຮງຂອງທ່ານທີ່ມີເຄື່ອງຝຶກອົບຮົມຫຼາຍຊິ້ນ, ຕ້ອງແນ່ໃຈເສມີວ່າຄວາມປອດໄພ ແລະ ຄວາມເໝາະສົມຢູ່ໃນລາດັບຕົ້ນໆຂອງບັນຊີລາຍການຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຈັດຕັ້ງພື້ນທີ່ອອກກຳລັງກາຍທີ່ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວສາມາດໃຊ້ງ່າຍດ້ວຍອຸປະກອນ ແລະ ການຈັດລະບຽບທີ່ເໝາະສົມ. ເລີ່ມຕົ້ນພື້ນທີ່ອອກກຳລັງກາຍດ້ານກຳລັງແຮງຂອງທ່ານທີ່ມີເຄື່ອງຝຶກອົບຮົມຫຼາຍຊິ້ນໃນມື້ນີ້ກັບ Lehe Sport!