ວິທີການຈັບຮ່ວມເຄື່ອງລົ້ມສູງຂອງທ່ານ

ກຸ່ມສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເປັນອົບປະກອນຂອງທ່ານ:

ກ່ອນອື່ນ, ກາຍແນວໃຫ້ແນ່ນອນວ່າທ່ານໄດ້ເປັນຈາກການລົງທຶນຂອງເຄື່ອງອົບປະກອນ Workout Bench ຂອງ Lehe Sport. ທ່ານຈະຕ້ອງການອົບປະກອນທີ່ສຳຄັນເທົ່າໃດ, ເຊັ່ນ ແຮມແລະ screwdriver. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ອົບປະກອນເຫຼົ່ານີ້ມາເພື່ອແນວໃຫ້ແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະສາມາດແນວໃຫ້ແນ່ນອນ. ອີກຄັ້ງ, ກຸ່ມອົບປະກອນທີ່ມາໃນໂຄງການ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນການຈັດຈັດ. ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນການຈັດຈັດ. ພຽງແຕ່ແນວໃຫ້ແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະພົບເຫັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເປັນການແນວໃຫ້ແນ່ນອນ.

ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບການແນວໃຫ້ແນ່ນອນ.

ໄມ້ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະຕ້ອງເອົາຄຳສັ່ງປະກັບຂອງເຫຼືອງຊົ່ງອັນຍິງຂອງທ່ານອອກມາໃຊ້. ຜູ້ມື້ນີ້ແມ່ນສຳຄັນຫຼາຍເພราะວ່າມັນຈະແນະນຳທ່ານຂັ້ນເ泰国 by step ເພື່ອຮູ້ວ່າຈະປະກັບມันທັງໝົດແນວໃດ. ດັ່ງນັ້ນໂຫຼດໃຫ້ສັງເກດີ້ແລະທຸກຂັ້ນກໍ່ຈະສາມາດປະກັບເຫຼືອງຊົ່ງທີ່ແຂງແລະປອດໄພໄດ້. ອ່ານແຕ່ລະຂັ້ນຢ່າງປະເພດກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ເຂົ້າໃຈຫຍັງທີ່ເປັນ, ບໍ່เปັນຫຍັງ. ມັນແມ່ນສຳຄັນຫຼາຍເຖິງການຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຫຼາຍຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ລາວສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຮູ້ເຂົ້າໃຈສິ່ງສົ່ງໜ້າແລະເຮັດໃຫ້ການປະກັບແມ່ນສະຫນັງຫຼາຍ. ທຸກຄັ້ງທີ່ມີຄຳຖາມແມ່ນດີກວ່າການຄິດເອງແລະຜິດ.

ປິດແລະປົກປ້ອນເສັ້ນທັງໝົດໃນຫຼັກສູນໃຫ້ແຂງ.

ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຊຸມສ່ວນປະກອບ, ທ່ານຈະຕ້ອງແຍກເວລາເຊື່ອມໂຍງຂົນຫມົດດ້ວຍເສັ້ນແລະບົວ. ມັນຄືສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະແນກໄວ່ວ່າທຸກເສັ້ນແລະບົວຕ້ອງຖືກຫຼຸດໃຫ້ແຂ້ງແລະແກ້ນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮືອງການຊຸມຂອງທ່ານແຂ້ງແລະໜ້າສູງພຽງພໍທີ່ຈະສັງຄັບທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດການເຂົ້າ. ທ່ານກຳລັງລອງແນກໄວ່ວ່າມັນບໍ່ຈະຫຼຸດຫຼືຫຼຸດອອກ. ນຳເຄື່ອງມືຂອງທ່ານເຊັ່ນ ເຄື່ອງຫຼຸດແລະເສັ້ນແລະຫຼຸດມັນໃຫ້ແຂ້ງທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ສັງເສັງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການເພື່ອກຳກັບອຸบັດเหດໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດການເຂົ້າ. ຕັ້ງແຕ່ຈຸດທີ່ໜຶ່ງ, ບັນຊີທີ່ໜ້າສູງແລະແຂ້ງຈະແນກໄວ່ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານໃນການລົງມືຫຼືເຮັດການເຂົ້າທຸກຄັ້ງ.

ກວດສອບວ່າມີສ່ວນໃດທີ່ຫລຸດຫຼືສູญເສຍບໍ່:

ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ເພີ່ມເສື່ອຍສຸດສຸດໃນເຄື່ອງລົບນີ້ ທ່ານຕ້ອງແນະນຳເວລາປະມານ 3-5 ນາທີ່ເພື່ອກວດສອບທຸກສ່ວນ. ນີ້ໆ່ານຕ້ອງກວດສອບເສື່ອຍທັງໝົດແລະເສື່ອຍທັງໝົດຢ່າງຮຽບຮ້ອຍເພື່ອແນະນຳວ່າມັນຖືກຊູດແລ້ວ. ທ່ານຍັງຄວນກວດສອບວ່າມີສ່ວນໃດທີ່ຫລຸດອອກມາໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຂົ້າຮ່ວມ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າມີສ່ວນໃດທີ່ຫາຍຫຼືຫລຸດ, ບໍ່ແມ່ນການໃຊ້ເຄື່ອງຫາຍຫຼືຫລຸດເຖິງກວ່າທ່ານຈະແກ້ໄຂມັນແລ້ວ. Lehe Sport ແມ່ນຜູ້ເສຍທີ່ກ່າວໄປ, ດังນັ້ນທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ພວກເຂົາເພື່ອຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ໃນການເຂົ້າຮ່ວມ, ສົນຄວນຂອງທ່ານຄວນເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ດังນັ້ນບໍ່ແມ່ນການລົງທຶນ!

ສະຫຼຸບສະຫຼີນເຄື່ອງລົບໃໝ່ຂອງທ່ານ:

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນກັບອຸປະກອນທີ່ຮັບນໍາໄດ້ສູງສຸດ 700 ນົກ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຊົງຄວາມແຂງແລະຟິດໂດຍໃຊ້ເບັນກະລັງຂອງ Lehe Sport. ທ່ານສາມາດເຮັດການຊົງຄວາມແຂງຫຼາຍປະເພດ ເຊັ່ນ ການຍັງນໍາ, ການເຮັດ sit-ups, ຫຼືແນ່ນອນແຜ່ນຫຼຸງ. ທ່ານຕ້ອງການຈະເປັນຄົນທີ່ແຂງແລະສຸຂະສາດ, ແລະເບັນກະລັງໃໝ່ນີ້ຈະຊ່ວຍສັງກັບທ່ານ. ແລະສຸດທ້າຍ, ທຸກຄັ້ງທີ່ເຮັດການຊົງ, ມັນສຳຄັນທີ່ຈະຮັກສາແບບແລະຟັງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ນີ້ຈະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເຈັບແລະຮັກษาທ່ານໃຫ້ປອດໄພ. ສູງສຸດກ່າວ, ຢັງຢູ່ກັບການແຂງແລະສຸຂະສາດກັບເບັນກະລັງໃໝ່ຂອງ Lehe Sport!

ສຸດທ້າຍ ເຄື່ອງ Smith ແຖວກິບວ່າຈະເປັນການງານໃຫຍ່ທີ່ຕ້ອງຊືມເຄື່ອງລົດສົ່ງ, ກັບຂຶ້ນພຶ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນສາມາດເປັນການງ່າຍ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດຢ່າງນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອຸປະກອນທີ່ເປັນສະໜາມ, ອ້າງອີງໄດ້, ແລະເປັນການເຂົ້າຮ່ວມທີ່ແຂງແຮງ! ລາວຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຖິງຈາກປາຍທາງກາຍລັກ. ເມື່ອເຮັດ, ສະໜາມແລະວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງຕ້ອງເປັນສິ່ງທີ່ມີຄວາມສຳຄັນສູງສຸດເມື່ອທ່ານເລີ່ມເຄື່ອນ; ແລະສຸດທ້າຍ, ບໍ່ແມ່ນ, ຢູ່ໃຫ້ມີຄວາມສຸກແລະເສີມສຸຂຕໍ່ຊີວິດທີ່ເຄື່ອນໄຫວແລະສຸຂະພາບດ້ວຍເຄື່ອງລົດLehe Sport ຂອງທ່ານ!