ແທ່ງເຫຼັກແລະເກົ້າອີ່ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືສອງຢ່າງທີ່ສຳຄັນສຳລັບຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ຕ້ອງການຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງຂຶ້ນ ຫຼື ສ້າງກ້າມເນື້ອ. ແທ່ງເຫຼັກແມ່ນແທ່ງຍາວທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ຳໜັກເຂົ້າໄປໄດ້ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍົກນ້ຳໜັກຫຼາຍ. ເກົ້າອີ່ແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານນັ່ງ ຫຼື ເອີ້ນຕົວເອງເພື່ອເຮັດການອອກກຳລັງກາຍ. ຮ່ວມກັນແລ້ວ ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍປະເພດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບດີ, ການໃຊ້ແທ່ງເຫຼັກແລະເກົ້າອີ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ທີ່ Lehe Sport, ພວກເຮົາຜະລິດແທ່ງເຫຼັກແລະເກົ້າອີ່ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ການຊອກຫາຂໍ້ເສີຍທີ່ດີເລີດໃນການຊື້ແຖບເຫຼັກ ແລະ ເຄື່ອງອຸປະກອນຝຶກຊີ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນເຕີນ, ໂດຍເພີ່ມເຕີມຖ້າທ່ານມີງົບປະມານຈຳກັດ. ສະຖານທີ່ໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຄົ້ນຫາແມ່ນອອນໄລນ໌. ເວັບໄຊທ໌ທີ່ຂາຍອຸປະກອນການອອກກຳລັງກາຍມັກຈະມີການຫຼຸດລາຄາ ຫຼື ຂໍ້ເສີຍ. ທ່ານສາມາດຊື້ດ້ວຍລາຄາສົ່ງຖ້າທ່ານຊື້ເປັນຈຳນວນຫຼາຍ, ນີ້ໝາຍເຖິງການຊື້ຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຊິ້ນໃນເວລາດຽວກັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານປະຢັດເງິນໄດ້. ຮ້ານອຸປະກອນການອອກກຳລັງກາຍໃນທ້ອງຖິ່ນອາດຈະມີການຫຼຸດລາຄາເຊັ່ນກັນ, ໂດຍເພີ່ມເຕີມໃນຊ່ວງວັນหยຸດ ຫຼື ເຫດການພິເສດ. ບໍ່ບໍ່ເທົ່າໃດເວລາ, ພວກເຂົາຈະສະເໜີສ່ວນຫຼຸດສຳລັບຮຸ່ນເກົ່າຂອງປີກ່ອນໆເພື່ອເປີດທີ່ວ່າງໃຫ້ກັບອຸປະກອນໃໝ່. ຄຳແນະນຳອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນການເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ກຸ່ມຕ່າງໆ. ສະມາຊິກມັກຈະແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ຂອງດີໆໄດ້. ທ່ານອາດຈະພົບເພື່ອນຄົນໜຶ່ງທີ່ຕ້ອງການຊື້ແຖບເຫຼັກ ຫຼື ເຄື່ອງອຸປະກອນຝຶກຊີ້ນຮ່ວມກັບທ່ານ. ການຊື້ຮ່ວມກັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ລາຄາທີ່ດີກວ່າ. ຢ່າລືມກວດເບິ່ງສື່ສັງຄົມເຊັ່ນກັນ! ບໍ່ຫຼາຍກ່ວາບໍລິສັດຈະປະກາດການຫຼຸດລາຄາທີ່ມີເວລາຈຳກັດ ຫຼື ການສົ່ງເສີມການຂາຍໃນໜ້າເວັບຂອງພວກເຂົາ. ທີ່ Lehe Sport, ພວກເຮົາມັກຈະມີຂໍ້ເ Ange ພິເສດ. ການລົງຊື່ເພື່ອຮັບຈົດໝາຍອີເມວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມຂ່າວສານກ່ຽວກັບຂໍ້ເສີຍໄດ້. ສຸດທ້າຍ, ພິຈາລະณาການກວດເບິ່ງສະຖານທີ່ຂາຍຂອງເກົ່າເຊັ່ນ: Facebook Marketplace ຫຼື Craigslist. ທ່ານສາມາດຊື້ອຸປະກອນທີ່ຖືກໃຊ້ແລ້ວແຕ່ຍັງຢູ່ໃນສະພາບດີຫຼາຍ ແລະ ມີລາຄາຖືກກວ່າຫຼາຍ. ແຕ່ຢ່າລືມກວດສອບໃຫ້ແນ່ວ່າທຸກຢ່າງຍັງເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ການໄດ້ຂໍ້ເສີຍທີ່ດີໃນການຊື້ແຖບເຫຼັກ ແລະ ເຄື່ອງອຸປະກອນຝຶກຊີ້ນໝາຍເຖິງທ່ານຈະສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນໃນການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ນ້ອຍລົງໃນການກັງວົນກ່ຽວກັບເງິນ. ສຳລັບທາງເລືອກທີ່ອັດຕະສະເໝີ, ພິຈາລະນາ Smart Strength Single Station Triple Station Comprehensive Trainer Home Gym Equipment ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ບ້ານຂອງທ່ານ.
ຍົກເວັ້ນນີ້, ຈື່ປ່ຽນແປງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍ. ຢ່າເຮັດການອອກກຳລັງກາຍເດີມໆທຸກວັນ. ທ່ານສາມາດປ່ຽນໄປຫາການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍບາຣ໌ເບີ (bench press) ຮູບແບບຕ່າງໆ ຫຼື ລອງໃຊ້ດັມເບີ (dumbbells) ກັບເບີ (bench). ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດທຳนายໄດ້ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມເນື້ອເຕີບໂຕແລະເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ການພັກຜ່ອນຢ່າງເໝາະສົມກໍເປັນສິ່ງສຳຄັນເຊັ່ນກັນ. ທ່ານຄວນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີເວລາພັກຟື້ນຫຼັງຈາກການຍົກນ້ຳໜັກຫຼາຍ. ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພໍ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພື່ອເຕີມພະລັງໃຫ້ກັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ການໃຊ້ບາຣ໌ເບີ ແລະ ເບີທີ່ເໝາະສົມຮ່ວມກັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄດ້, ແລະ ທີ່ Lehe Sport ພວກເຮົາມີອຸປະກອນທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອສະໜັບສະໜູນເສັ້ນທາງຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານກຳລັງຊອກຫາຊຸດອຸປະກອນທີ່ຄົບຖ້ວນ, ກະລຸນາເຂົ້າເບິ່ງ ອຸປະກອນຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຫຼາຍໆປະເພດສຳລັບໃຊ້ໃນເຮືອນ .
ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຂາຍແຖບລົດເຂັນ (barbells) ແລະ ເກົ້າອີ້ນີ້ (benches) ມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ດີເພື່ອຊື້ເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບມີຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ປອດໄພ. ຕົວເລືອກທີ່ດີເລີດຄືການຊອກຫາບໍລິສັດທີ່ຂາຍອຸປະກອນຟິດເນສ໌ເປັນຈຳນວນຫຼາຍ (wholesale suppliers). Lehe Sport ແມ່ນບໍລິສັດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ ໂດຍທ່ານສາມາດຊື້ແຖບລົດເຂັນ ແລະ ເກົ້າອີ້ນີ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງໃນລາຄາທີ່ເໝາະສົມ. ພວກເຂົາມີນ້ຳໜັກ ແລະ ຂະໜາດທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານເລືອກສິ່ງທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບລູກຄ້າຂອງທ່ານ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້ ກະລຸນາກວດສອບຄຳເຫັນຕ່າງໆທີ່ມີຕໍ່ບໍລິສັດ. ຄຳເຫັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າບຸກຄົນອື່ນໆໄດ້ມີປະສົບການທີ່ດີຫຼືບໍ່. ກະລຸນາຊອກຫາບໍລິສັດທີ່ເຄີຍເຮັດທຸລະກິດມາເປັນເວລາດົນເພາະພວກເຂົາມັກຈະໃຫ້ບໍລິການທີ່ດີກວ່າ. ມັນຍັງເປັນເລື່ອງທີ່ດີທີ່ຈະຂໍຕົວຢ່າງ (samples) ຖ້າເປັນໄປໄດ້. ວິທີນີ້ ທ່ານຈະສາມາດເບິ່ງ ແລະ ສັมຜັດຄຸນນະພາບຂອງແຖບລົດເຂັນ ແລະ ເກົ້າອີ້ນີ້ກ່ອນທີ່ຈະສັ່ງຊື້ຈຳນວນຫຼາຍ. ທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າເຫຼົ່ານີ້ຖືກຜະລິດຈາກວັດຖຸທີ່ແຂງແຮງ ເພື່ອໃຫ້ຢືນຍົງໄດ້ດົນ.
ຄຳແນະນຳອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນການກວດສອບວ່າຜູ້ຈັດສົ່ງມີການຮັບປະກັນຫຼືບໍ່. ການຮັບປະກັນໝາຍເຖິງວ່າ ຖ້າມີບັນຫາເກີດຂຶ້ນກັບອຸປະກອນ ທ່ານຈະສາມາດນຳໄປຊ່ວຍແກ້ໄຂ ຫຼື ແທນທີ່ດ້ວຍອຸປະກອນຊິ້ນໃໝ່. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈເວລາຂາຍໃຫ້ລູກຄ້າ. ສຸດທ້າຍ, ຢ່າລືມທຽບລາຄາຈາກຜູ້ຈັດສົ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພົບເຫັນຂໍ້ຕົກລົງທີ່ດີທີ່ສຸດ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຫາປະໂຫຍດຈາກການຂາຍໄດ້. ດ້ວຍ Lehe Sport, ທ່ານສາມາດໝັ້ນໃຈໄດ້ວ່າ ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດ ແລະ ລູກຄ້າຂອງທ່ານຈະຮັກມັນ.
ເວລາໃຊ້ເກົ້າອີ້ງ, ທ່ານຄວນນອນຫຼັງຂອງທ່ານໃສ່ເກົ້າອີ້ງຢ່າງເຕັມທີ່ ແລະ ຮັກສາເທົ້າໄວ້ທີ່ພື້ນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມສະດວກສະບາຍ. ຄວນຫຼຸດລົງດັ້ມເຫຼັກຢ່າງຊ້າໆໄປທີ່ເອີ້ນຂອງທ່ານ ແລ້ວຈຶ່ງດັນຂຶ້ນມາອີກ. ຢ່າຮີບຮ້ອນ; ຄວນໃຊ້ເວລາຢ່າງພໍເທົ່າທີ່ຈຳເປັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອຸບັດຕິເຫດ. ຫຼັງຈາກທ່ານເຮັດການຝຶກຊຸດໜຶ່ງເสรັດແລ້ວ, ຄວນວາງດັ້ມເຫຼັກກັບຄືນໄປຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຈື່ໄວ້ວ່າ ຄວາມປອດໄພຄືສິ່ງທຳອິດ! ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເໝືອຍ ຫຼື ບໍ່ແນ່ໃຈ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຢຸດແລະພັກຜ່ອນ. ການໃຊ້ດັ້ມເຫຼັກ ແລະ ເກົ້າອີ້ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີກຳລັງແຂງແຮງຂຶ້ນ, ແຕ່ເພີ່ງເຮັດໄດ້ເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານເຮັດຢ່າງປອດໄພ.
EN
