Ფუნქციონალური ფიზიკური მომზადებისთვის ტვირთების გამოყენება

Გსურთ სახალისო და ეფექტური გზით შეინარჩუნოთ ან მოიპოვოთ ფიზიკური ფორმა და ჯანმრთელობა? ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ ტვირთები ფუნქციონალური ფიზიკური მომზადებისთვის! ტვირთების გამოყენება რუტინულ ვარჯიშებში ბევრ სარგებელს აქვს. Lehe Sport რეგულირებადი წონის კომპლექტი საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ძალა, კოორდინაცია, გამძლეობა და მობილურობა; ამ სტატიაში ჩვენ გაჩვენებთ, თუ როგორ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი გარდაქმნა ტვირთების გამოყენებით დღესვე. მზად ხართ იხილოთ, თუ რას შეუძლია ფუნქციონალური ვარჯიში ტვირთებით თქვენს ჯანმრთელობაზე? ახალი რამ მოდის.

Დამბელებით ვარჯიშები თქვენი სიმტკიცისა და კოორდინაციის გასაუმჯობესებლად

Დამბელებით ვარჯიშები გაძლევთ უმჯობეს სიმტკიცეს და კოორდინაციას. თუ დამბელებს ჩართავთ თქვენს ვარჯიშებში, შეგიძლიათ მიზნობრივად მუშაოთ კონკრეტულ კუნთთა ჯგუფებზე და შესაძლოა რამეები სხვაგვარად გააკეთოთ. მაგალითად, მკლავების ვარჯიში – ბიცეფსის მოღუნვა, რომელიც მზადებს მკლავებს, და მუხლის აწევა, რომელიც ამტკიცებს მხრებს. დამბელებით ვარჯიშები მოითხოვს სტაბილიზაციის კუნთების გამოყენებას, რაც გაუმჯობესებს თქვენს სრულიად კოორდინაციას და ბალანსს. აიღეთ ის დამბელები და მოემზადეთ წვას!

Ფუნქციონალური ფიტნესის დამბელებით ვარჯიშები თქვენი ყოვედღიური მოძრაობის გასაუმჯობესებლად

Ეს მოძრაობებზეა ორიენტირებული, რომლებიც ყოველდღიურ აქტივობებს ანიჭებს პრიორიტეტს, მაგალითად ჩაჯდომა, ხელის დაკიდება და საგნების აღება. თუ ფუნქციონალურ ვარჯიშებში გამოიყენებთ გარბილებს, თქვენ შეძლებთ ამ მოძრაობის შემყარებას და მარტივი საქმეები, მაგალითად საყიდლების ტანში ტარება ან თამაში მეგობრებთან უფრო მარტივი გახდება. გარბილების ვარჯიშები მოითხოვს კუნთების შეთანხმებულ მუშაობას, რაც შეიძლება მიმიკოს მოძრაობებს, რომლებიც ნამდვილ ცხოვრებაში (ან თუნდაც ბუნებაში) ასრულებთ და უფრო მეტ მოძრაობის თავისუფლებას მოგცემთ. გამოი bidding დღეებს, როდესაც ყოველდღიური საქმიანობის შემდეგ იღლებით ან ტკივილი განი experienced, რადგან გარბილების ვარჯიშები თქვენ გაგიმარტივებთ და გაგიძლიერებთ.

Ფუნქციონალური ვარჯიში გარბილებით გამძლეობისა და ლაგი ხარისხის გასაუმჯობესებლად

Ფუნქციონალური ტრენინგის გამოყენება დამბელებით ასევე ეხმარება გამძლეობისა და მოქნილობის გაუმჯობესებაში. თქვენი სისხლძარღვთა მდგრადობის გასაუმჯობესებლად და კუნთების გამძლეობის ასამაღლებლად, სცადეთ გასვლები, წევის მიმდევრობა და დამბელებით მკვდარი წევი. კომპლექსური მოძრაობები ერთდროულად ერთზე მეტი კუნთის ჯგუფს იყენებს და საუკეთესოა იმისთვის, რომ მოძრაობა იყოს როგორც ეფექტური, ასევე ძლიერი. დამბელებით ვარჯიშები ასევე შეიძლება გაზარდოს მოქნილობა და სახსრების მოძრაობის შუალედი, შეამციროს დაზიანების რისკი და გააუმჯობინოს საერთო ფიზიკური მდგომარეობა. მომზადდით, ამით შეგიძლიათ გააუმჯობინოთ ფუნქციონალური ტრენინგი მარტივი დამბელების გამოყენებით გამძლეობისა და მობილურობის მაღალ დონეზე.

Ადამიანის ფუნქციონალური ფიტნეს ვარჯიშები დამბელებით — გააუმჯობინეთ თქვენი სხეული და შესრულების უნარი

Ჩამოტვირთვის ფუნქციონალური ფიზიკური აღდგენის პროგრამებით შეგიძლიათ გადააფორმოთ თქვენი სხეული და მისი ფუნქციონირება ისეთი გზით, რომელიც თქვენთვის სასარგებლო იქნება იმის გარეშეც კი, რასაც შეიძლება წარმოიდგინოთ. ჩამოტვირთვის ვარჯიშებით მუდმივი თავის შემოწმება საშუალებას გაძლევთ შეიმუშაოთ გამჭვირვალე კუნთები, გააუმჯობინოთ მეტაბოლიზმი და დაწვათ ცხიმები. შედეგად შეიძლება იყოს გამჭვირვალე სხეული, რომელიც არა მხოლოდ კარგად ჩამოყალიბებულია, არამედ ეფექტურად მუშაობს. მუშკების გადიდების გარდა, მუდმივი ჩამოტვირთვის ვარჯიშები ასევე ამაგრებს თქვენს პოზას, აძლიერებს ძირეულ ძალას და ამაღლებს თქვენს ათლეტიკურობას — რაც თქვენ გამოგიდგენთ უფრო მეტად გამძლე ცხოვრებაში. დაამთავრეთ უკეთესი და ჯანსაღი სხეულის შესახებ სიზმრები და მიაღწიეთ მას Lehe Sport-თან ერთად ფუნქციონალური ფიტნესის პრაქტიკით რეგულირებადი წონის წყალი . 

Ისარგებლეთ ჩამოტვირთვის ფუნქციონალური ტრენინგის შედეგებით თქვენი უკეთესი ვერსიისთვის

Ფუნქციონალური ფიზიკური მომზადებისთვის ტანსაღორტყის გამოყენება შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს თქვენს ხელების ძალაზე, კოორდინაციაზე და გამძლეობაზე, რაც ამას უზრუნველყოფს მნიშვნელოვან ინსტრუმენტად თქვენი მობილობის გასაუმჯობესებლად. თუმცა, სხვა ვარჯიშები მოითხოვს ნაკლებ წონას, და არსებობს, როგორც უნდა გაგიკვირდეთ, კიდევ უკეთესი ვარიანტები სხვა პროტოკოლების ფიზიკური სარგებლის მისაღებად. თქვენ ვერ წარმოიდგენთ, თუ რამდენად დიდ განსხვავებას შეიძლება შექმნას ტანსაღორტყის გამოყენება თქვენს სხეულზე და ფუნქციონირებაზე! ეს არის ის, რასაც ნიშნავს შტანგით ვარჯიში და საოცარი რ things, რასაც ის შეუძლია გააკეთოს თქვენი ცხოვრების სტილისთვის, როგორც წონების სეტი მომხმარებელი იყოს მტკიცე სხეული grater you. ახლა თქვენ უნდა იყოთ აღფრთოვანებული და მოტივირებული, რომ ამ წელს მეტისთვის იბრძოლოთ Lehe Sport-თან ერთად.